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Martedì 16

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 Oggetto del messaggio: Martedì 16
MessaggioInviato: lunedì 15 maggio 2017, 16:24 
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Dopo le SFR di lunedì domani pianura x me e agilità in preparazione crono
Prima opzione
Partenza ore 8,45 dal park liceo giro campagnano cassia lap crono fino sassacci dalla cassia a ruota del Dan x gli 11 km poi rientro Flaminia
Seconda opzione civitellese Meana di tiberina
Terza opzione
Flaminia prima porta tiberina Meana civitellese.


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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 16
MessaggioInviato: lunedì 15 maggio 2017, 17:29 
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ok per seconda opzione :o

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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 16
MessaggioInviato: lunedì 15 maggio 2017, 17:43 
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Aggiudicata seconda opzione x il capitano Seven


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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 16
MessaggioInviato: lunedì 15 maggio 2017, 18:58 
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dajeee così...
io sto impicciato
last minute toccata e fuga, tutta pianura assetto crono :mrgreen:

sabato ci tocca un bel piattone a tor vergata

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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 16
MessaggioInviato: lunedì 15 maggio 2017, 21:05 
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io vi faccio sapere domani mattina. nel pomeriggio mi sono sentito un pochino male,quindi valuterò il mio stato di salute e vi farò sapere.


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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 16
MessaggioInviato: martedì 16 maggio 2017, 6:38 
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8.40 casa seven

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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 16
MessaggioInviato: martedì 16 maggio 2017, 9:29 
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io devo andare al terreno problema con il trattore,lo devo tirare fuori dalle secche. :lol: :lol: :lol: :lol:

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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 16
MessaggioInviato: martedì 16 maggio 2017, 13:02 
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Località: Rignano Flaminio
Giorno di crono al giro d'Italia e crono x SagaDan 18 km a 39,1 media con Seven e Luca tratto LandaMeana poi passocorese fino al ponte volata 18 km netti .creati segmento di 10 km intermedio e 15 km prima dell`inversione a u x i residui km rimasti.
Intermedio primi 10 km con seven attaccato prende Corona
Poi ultimi km rimane agganciato Luca fino arrivò mantenuto stessa velocità ultimi 8 km alcuni tratti vento contro fastidioso come a Foligno
Buon allenamento
Km totali oggi 75 poi a casa seven x ristoro crostata e torta bimbimbici e succo grazie capitano .


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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 16
MessaggioInviato: martedì 16 maggio 2017, 13:57 
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Località: Rignano Flaminio
ottimo allenamento buona gamba. danella davanti a tirare (come da programma) io e seven a frullare,tratti con vento da nord a favore ed altri da sud contro, ma noi sempre pancia a terra. arrivato alla fine dell'allenamento sempre agganciato,con una buona media oraria ed una buona gamba.


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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 16
MessaggioInviato: martedì 16 maggio 2017, 14:17 
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Località: Castelnuovo di Porto (RM)
x me commissione lavorativa a roma (corso francia) in bici assetto crono
primi 20km a 46 di media, vento a favore e leggermente a scendere
x me 54km 31,5kmh 28°medi

domani se riesco a trovare un buco, vado a testare il nuovo segmento ;)

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