Appuntamento ore 8.30 park liceo direzione Rignano (8.45)
poi Sassacci, Stimigliano, Torrita, Rignano

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

presente

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Presente.

Presente

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Presente

Presente!

Ok ci siamo anche io e Gegge.

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Stefano

"Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca

Se esce Eugenio è d'obbligo rimpinguare le fila del SEVEN!!! Vi accompagno fino a Sassacci e poi torno.

Ci vediamo domani mattina.

8.45 coop o quartier generale SEVEN??

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Sono vivo
Grande Allenamento.

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Stefano

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Bella Ste,.. Alla fine sei rientrato prima di noi

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Bella mattinata in compagnia...X me 121km 1500m

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Bella giornata in 10 il Dan su tutte le fughe e le volate ottimo allenamento divertito, Torrita buon ritmo prima davanti il Dan poi a preso il timone Felix grande gamba
Poi il Dan mani al cielo in volata.
Copia incolla volata soratte il Musico prova allungo e invece mi lancia la volata e due la terza grande ritmo biancini del Generale Felix brucia il Dan.
Spettacolo sulle due ruote.
A Sabato x salite ci sarà da divertirsi.
Nb un santarelli sempre in fuga cresce sempre di più il grande gemello diverso.
Seven e avvocato in grande spolvero Luca 8 in preparazione
Dankan in controllo gamba.
Graia buon allenamento sopra i 50 KM. Per me 85 km
Musico sempre in tiro anche oggi senza cip.
Ma con ciop.

Oggi bellissima uscita, gruppetto folto tratti di chiacchiera ,tratti di ritmo,oggi il Dan era in forma ,è chiaro che senza di lui non c'è divertimento,grande Dan . Devo dire che il direttore Seven ...non è mai domo...sempre all'attacco,grazie x il bar era San Marco ,L'uscita è stata impreziosita dalla presenza di Felix in grande forma ....ha aperto il gas un paio di volte ....aiuto,il generale è stato come al solito il metronomo per tutti facendo rientrare i ritardatari,poi alla fine ha lavorato per Danella che prontamente ha fatto cilecca ,ottima gamba del nostro Roby...oserei dire Pericoloso !!! ,ed infine l'avv,e Luca 8, in netta ripresa,ovviamente Luca 8 è il sorvegliato speciale di Danella ,quando si muovono gli altri sono compagni di squadra,si muove Luca ....danella gli salta addosso ...dimenticavo ma Luca non è suo compagno Manca l'ultilmo, dankan che ha retto egreggiamente fino a 20 km dall'arrivo ...però è senza allenamento !!!!Grazie per la bella giornata ,mi sono divertito

Gran Bell'allenamento,prima parte un po' legnosa,poi dopo aver fatto un po' di forza i quadricipiti si sono gonfiati ed hanno incominciato a fare il loro dovere.
Sono rientrato con 75 km e molta soddisfazione.sempre pronto nei cambi di ritmo,nelle drenate. Ad un mese dallo stop devo dire che s'incomincia a vedere una discreta condizione,avanti così.
Grazie a tutti per il divertimento.