Appuntamenti comodi post cena Apicio
9:00 Stazione Castelnuovo
9:30 Tiberina bivio x Capena

Flaminia, Morlupo, Capena, P.Corese, Montelibretti, Moricone, Monteflavio...

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Assente post cena x lavoro

Presente !!!

X Danella ,ma per fammi sonare da te , che devo venire dentro il tuo garage ?????

purtroppo per me ancora niente.

presente.....sarà doppietta!

Musico basta saper aspettare che Danella si avvicina al rientro in strada abbi fede. Sono in preparazione

Ancora assente.....!

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L'esperienza è il tipo di insegnante più difficile. Prima ti fa l'esame, poi ti spiega la lezione (Oscar Wilde)

Se non mi vedete ,andate tranquilli vi raggiungo dopo

presente.

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AD MAIORA !

promessa mantenuta, bellissimo monte Flavio di febbraio,per me insolito!!!!! e bellissimo il giro tutto.

grazie per l'uscita a max,roby,musico,avv,eugenio e un anico di musico.

alla fine portata la pelle a casa con km 89 ci possiamo stare.

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AD MAIORA !

bella mattinata in compagnia di roby, prof, avv, felix, musico, carmine
su x montelibretti e monteflavio
poi discesa da nerola e bella sosta bar ad acquaviva offerta da felix
rientro dalla salaria con un bel trenino divertente a 40kmh
poi verso casa da riano con sosta coca cola offerta da roby
alla fine x le 13.30 tutti sotto la doccia

domani si replica con una bella uscita formato relax
sarà doppietta

oggi x me 112km con 1.500m.

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I miei numeri

Oggi uscita con alcuni tratti a buon ritmo . Per me il miglio tempo a Monteflavio da qualche mese ( ) a questa parte : un 19:46 che mi soddisfa molto.
Domani Uscita tranquillissima ...

Oggi bellissima uscita ,con Max,Roby,Prof,Avv,Felix e Carmine,
Monteflavio, fatta senza forzare troppo,ma il dolore al tendine si è riacutizzato...quindi ai box....non dovevo uscire !!!!
N.B. Grazie a Felix per il bar