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Autore Messaggio
 Oggetto del messaggio: mercoledì 25 gennaio.
MessaggioInviato: martedì 24 gennaio 2017, 22:53 
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se tutto filerà liscio vorrei mettermi alle spalle queste ultime settimane e ricominciare ad uscire con più costanza. nei prossimi giorni vorrei fare qualche uscita,......incomincierò da domani: uscita alle ore 10.00 ( orario modificabile naturalmente), se sarò solo destinazione pian paradiso per fare la prima seduta settimanale di s.f.r. e poi agilità verso civita. se ci sarà qualcun altro giro da decidere insieme.


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 Oggetto del messaggio: Re: mercoledì 25 gennaio.
MessaggioInviato: martedì 24 gennaio 2017, 23:58 
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settimana bella impegnata x me
se tutto fila liscio, ora di pranzo
prima e dopo a tutta x lavoro

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 Oggetto del messaggio: Re: mercoledì 25 gennaio.
MessaggioInviato: mercoledì 25 gennaio 2017, 7:21 
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Per me ancora indoor agilità oggi penso una 60 ina. Questa mattina.


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 Oggetto del messaggio: Re: mercoledì 25 gennaio.
MessaggioInviato: mercoledì 25 gennaio 2017, 16:23 
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Località: Castelnuovo di Porto (RM)
ora di pranzo sotto un tiepido e piacevole sole
un pò di salita
murella, ponzano, riano
66km con 1.000m 2h21' a 28kmh
giochetti divertenti e il tempo è volato via in un batter d'occhio

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 Oggetto del messaggio: Re: mercoledì 25 gennaio.
MessaggioInviato: mercoledì 25 gennaio 2017, 16:37 
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Località: Rignano Flaminio
Per me oggi 2h45', prima sfr a p.paradiso poi 1h di agilità sullo stradone di Civita.rientro a casa dalla Flaminia con un ritmo tranquillo e defaticante,con 68 km.


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