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Sabato 21 Gennaio 2017

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 Oggetto del messaggio: Sabato 21 Gennaio 2017
MessaggioInviato: lunedì 16 gennaio 2017, 19:53 
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Appuntamento ore 9.00 Coop Rignano

poi Flaminia, Magliano S. Stimigliano, Outlet-S.Oreste

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 Oggetto del messaggio: Re: Sabato 21 Gennaio 2017
MessaggioInviato: lunedì 16 gennaio 2017, 21:05 
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Venerdì suono ,se mi alzo....ci sarò,cmq se non mi vedete andate ,vi verrò incontro


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 Oggetto del messaggio: Re: Sabato 21 Gennaio 2017
MessaggioInviato: lunedì 16 gennaio 2017, 21:41 
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Vi aggiornerò tra qualche giorno.


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 Oggetto del messaggio: Re: Sabato 21 Gennaio 2017
MessaggioInviato: giovedì 19 gennaio 2017, 17:40 
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musicante ha scritto:
Venerdì suono ,se mi alzo....ci sarò,cmq se non mi vedete andate ,vi verrò incontro

...come al solito, puoi venire anche 'suonato', tanto di questi periodi... :lol: :lol:


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 Oggetto del messaggio: Re: Sabato 21 Gennaio 2017
MessaggioInviato: giovedì 19 gennaio 2017, 17:41 
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 Oggetto del messaggio: Re: Sabato 21 Gennaio 2017
MessaggioInviato: giovedì 19 gennaio 2017, 18:44 
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come vorrebbi ma è impossibile :( :( :(

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 Oggetto del messaggio: Re: Sabato 21 Gennaio 2017
MessaggioInviato: venerdì 20 gennaio 2017, 5:30 
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Devo rinunciare ,operano mia moglie


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 Oggetto del messaggio: Re: Sabato 21 Gennaio 2017
MessaggioInviato: venerdì 20 gennaio 2017, 11:16 
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P.s.: io domani non lavoro potrei rientrare anche alle 14.00, se vogliamo uscire un po' più tardi per farci le temperature amiche???


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 Oggetto del messaggio: Re: Sabato 21 Gennaio 2017
MessaggioInviato: venerdì 20 gennaio 2017, 11:45 
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luca eight ha scritto:
Presente.

P.s.: io domani non lavoro potrei rientrare anche alle 14.00, se vogliamo uscire un po' più tardi per farci le temperature amiche???

al momento siamo io, te e roby
x me ok, se tu non hai problemi d'orario
possiamo vederci alle 10 alla coop Rignano
Roby x te va bene il nuovo orario?

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 Oggetto del messaggio: Re: Sabato 21 Gennaio 2017
MessaggioInviato: venerdì 20 gennaio 2017, 18:11 
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Max ha scritto:
luca eight ha scritto:
Presente.

P.s.: io domani non lavoro potrei rientrare anche alle 14.00, se vogliamo uscire un po' più tardi per farci le temperature amiche???

al momento siamo io, te e roby
x me ok, se tu non hai problemi d'orario
possiamo vederci alle 10 alla coop Rignano
Roby x te va bene il nuovo orario?

No Problem !!


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 Oggetto del messaggio: Re: Sabato 21 Gennaio 2017
MessaggioInviato: venerdì 20 gennaio 2017, 18:47 
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Allora appuntamento ore 10.00 coop Rignano

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 Oggetto del messaggio: Re: Sabato 21 Gennaio 2017
MessaggioInviato: venerdì 20 gennaio 2017, 20:03 
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Ok.


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 Oggetto del messaggio: Re: Sabato 21 Gennaio 2017
MessaggioInviato: sabato 21 gennaio 2017, 0:00 
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Buon divertimento ragazzi. Io sono ancora fermo al palo!!!

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L'esperienza è il tipo di insegnante più difficile. Prima ti fa l'esame, poi ti spiega la lezione (Oscar Wilde)


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 Oggetto del messaggio: Re: Sabato 21 Gennaio 2017
MessaggioInviato: sabato 21 gennaio 2017, 16:03 
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stamattina alla grande, grazie al suggerimento di luca, ce la siamo presa bella comoda
partenza alle 10.10 da rignano
io, roby, look
giro in sabina, sempre una garanzia
flaminia, magliano s. stimigliano, forano, outlet, s.oreste, flaminia
x me quasi 100km con 1.500m.

divertente mattinata, tratti di chiacchiera e tratti allenanti,
lungo un percorso che si prestava a tutto

noi oggi abbiamo prediletto la potenza e l'agilità in maniera personale
io e roby in salita intorno le 90rpm, look sulle 50
poi io in vista delle mie esacrono 2017, pianura sulle 80rpm massimo rapporto

rilassante sosta bar alla cantoniera, oggi toccava look , grazie!

incredibile incontro sotto s.oreste, un pastorello che vagava x strada...aoooo era danella che tornava a casa a piedi dal lavoro, grande! ormai sei polivalente :D



due considerazioni le devo fare :oops: :D

roby esce 2 volte a settimana e va come un treno,
io x stargli dietro...questa settimana ho dovuto mettere in fila 5uscite consecutive :mrgreen:

poi look, x influenze sue e non, 1 uscita su strada in 15gg e oggi si è sciroppato un giro bello altimentrico senza sbavature, anzi siè messo pure a fare i giochetti :mrgreen:

grazie ragazzi, è bello condividere questa passione
ma soprattutto così, l'uno x l'altro :)

alla prox

:arrow: Relive

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 Oggetto del messaggio: Re: Sabato 21 Gennaio 2017
MessaggioInviato: sabato 21 gennaio 2017, 19:34 
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Danella ha cambiato sport :lol: :lol: :lol: passeggiate su e giù x sant'Oreste :lol: :lol: :lol: :lol:


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 Oggetto del messaggio: Re: Sabato 21 Gennaio 2017
MessaggioInviato: sabato 21 gennaio 2017, 20:21 
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Oggi aver rivisto i miei tre re magi Max roby e Luca la voglia di tornare in strada è tanta ma adesso va bene così appiedato a buon ritmo arrivato con 58 minuti a casa poi magnetoterapia rilassante e di nuovo al lavoro domani sfr indoor tabella del Pit 1
Oggi 6,5 km
Bascola 72,9 in calo peso eddaie
Generale mi farò trovare pronto per la prima tappa crono Danella c'è.


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 Oggetto del messaggio: Re: Sabato 21 Gennaio 2017
MessaggioInviato: sabato 21 gennaio 2017, 22:54 
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Località: Rignano Flaminio
musicante ha scritto:
Danella ha cambiato sport :lol: :lol: :lol: passeggiate su e giù x sant'Oreste :lol: :lol: :lol: :lol:

passeggia,vedrai che si comprerà anche un cagnolino.............che hai capito musico sarà il cane a portare danella a spasso.


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 Oggetto del messaggio: Re: Sabato 21 Gennaio 2017
MessaggioInviato: sabato 21 gennaio 2017, 23:08 
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bellissima uscita,grandi roby e max, grazie perché senza di voi non so se sarei uscito,oppure cosa avessi fatto,probabilmente un po' di forza e poi a casa.invece no bella uscita, freddo 0 (dane l'inverno è finito esci dal letargo),gran bel sole che riscaldava sia noi ed anche le colline della sabina. poi che dire dei compagni di squadra, direi più che compagni........amici,semplicemente fantastici!!!
periodo un po' così,così per me,terza uscita dall'inizio dell'anno. mi devo rimettere a lavorare con dedizione e continuità per ritornare come stavo 20 giorni fà ;) . 68 km,3 orette e via!


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