Venerdì 1 Luglio 2016

27° giorno di riposo forzato (ancora ingessato)

il prox venerdì a visita

-7gg x l'appuntamento taglio gesso e lastra controllo

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Sabato 2 Luglio 2016

28° giorno di riposo forzato (ancora ingessato)

Di primo mattino 1h di spin bike

Tot. 10h 30' in 11 sedute

-6gg x l'appuntamento taglio gesso e lastra controllo

Domani dalle 6.15 e x tutta la mattina, in tv x godermi, come ogni anno, la
Maratona delle Dolomiti 2016
In onda: 06:15 - 12:00
Rai 3

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Domenica 3 Luglio 2016

29° giorno di riposo forzato (ancora ingessato)

-5gg x l'appuntamento taglio gesso e lastra controllo

Oggi dalle 6.15 e x tutta la mattina in tv x godermi, come ogni anno la
Maratona delle Dolomiti 2016
Poi tour de France e pizza fra amici x cena

Non mi starò riposando un po' troppo...

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Lunedì 4 Luglio 2016

30° giorno di riposo forzato (ancora ingessato)

-4gg x l'appuntamento taglio gesso e lastra controllo

Di primo mattino 1h di spin bike in scioltezza come tutte le sedute fatte in questo periodo da infermo

Tot. 11h 30' in 12 sedute

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Martedì 5 Luglio 2016

31° giorno di riposo forzato (ancora ingessato)

-3gg x l'appuntamento taglio gesso e lastra controllo (venerdì mattina)

Di primo mattino 1h di spin bike

Tot. 12h 30' in 13 sedute

Nel pomeriggio, "tappa sociale" fra amici...eddajeee
a stasera

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Mercoledì 6 Luglio 2016

32° giorno di riposo forzato (ancora ingessato)

-2gg x l'appuntamento taglio gesso e lastra controllo (venerdì mattina)

Ci siamo quasi, speriamo nell'esito positivo...
Non succede..ma se succede...sabato mattina colazione a civita e ritorno
Offro io

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Giovedì 7 Luglio 2016

33° giorno di riposo forzato (ancora ingessato)

-1gg x l'appuntamento taglio gesso e lastra controllo (venerdì mattina)

Di primo mattino 1h di spin bike

Tot. 13h 30' in 14 sedute

....e domani x ora di pranzo saprò se in parte tornerò abile

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In bocca al lupo

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Sergio

Venerdì 8 Luglio 2016

34° giorno di riposo forzato

Stamattina in ospedale x visita ortopedica con lastra

Tutto ok, frattura consolidata e tolto il gesso

Adesso chinesi terapia attiva e passiva, inizio domani, ma già da oggi ghiaccio e esercizi articolari
Fra 21 giorni ultima visita di controllo che dovrebbe chiudere la pratica e ripristinare al 100% il callo osseo

X ora fino a quando l'articolazione non torna ok al 100%, non me la rischio nel salire in bici
In questo momento il polso (forza e articolazione) lo sento al 50%, stamattina appena tolto il gesso era al 10%

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Sabato 9 Luglio 2016

35° giorno di riposo forzato

Di primo mattino 1h di spin bike

Tot. 14h 30' in 15 sedute

Prima seduta di chinesi terapia con ottime sensazioni, 1h
Il grande Edoardo mi ha sbloccato l'articolazione, adesso il dolore c'è ma quello giusto, so fino dove posso forzare
Adesso sta a me ogni giorni ripetere gli esercizi passivi e attivi 4/5 volte al giorno seguiti da 20' di ghiaccio
Lunedì tornerà il fisioterapista e vediamo l'evoluzione

Ad oggi l'articolazione è al 60% e la forza +o- stessa %

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Domenica 10 Luglio 2016

36° giorno senza bici

Dalle 7.30 con il mio fraterno amico "Furia" x una camminata nel parco di Vejo all'acqua acetosa di Castelnuovo

Camminata
2h11' poca pianura x 10km e 290m. di disl. coeff.2,9%

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Lunedì 11 Luglio 2016

37° giorno senza bici (nuovo record assoluto)

Di primo mattino 1h di spin bike

Tot. 15h 30' in 16 sedute

Oggi seconda seduta con il fisioterapista ora di pranzo

Gli esercizi che mi ha indicato di fare + volte al giorno seguiti dal ghiaccio, stanno dando evidenti segnali di miglioramento
Ad oggi sono: articolazione 75% e forza 75%, il gonfiore si sta riducendo

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Martedì 12 Luglio 2016

38° giorno senza bici (nuovo record assoluto)

Di primo mattino 1h (57') di camminata 5,6km con 166m. di disl. coeff. 2,93% niente male, sono coeff. d'alta montagna

Tot. 3h 10' in 2 sedute, 15,6km 356m. di disl. con coeff. 2,92%

Dalle 7.45 con Furia, Mara e Matteo verso acqua acetosa nel parco di vejo
Che spettacolo, anche i miei pargoli si sono aggregati stamattina
Mi hanno sorpreso, 1h di camminata medio veloce con salita, ultimo km al 12%medio, senza battere ciglio e in spinta fino alla fine

Giovedì stesso team e stessa ora, ma già domani spero in una chiamata x poter condividere una camminata nel tardo pomeriggio con un "Amico"

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Mercoledì 13 Luglio 2016

39° giorno senza bici (nuovo record assoluto)

Di primo mattino 1h di spin bike

Tot. 16h 30' in 17 sedute

Hai visto mai nel tardo pomeriggio una bella camminata con un caro amico....aspetto un suo cenno!

Stasera mega pizzata con family&friends

Il polso migliora ma ancora non abile x la bici su strada
un pò gonfio e dolorante
articolazione all'80%
forza all'80%
continuo con gli esercizi e il ghiaccio + volte al giorno
venerdì terza seduta con il fisioterapista

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Giovedì 14 Luglio 2016

40° giorno senza bici (nuovo record assoluto)

Di primo mattino 1h26' di camminata 9,0km con 115m. di disl. coeff. 1,28%
Oggi percorso, diciamo collinare con poca salita

Tot. 4h 36' in 3 sedute, 24,6km 471m. di disl. con coeff. 1,91% e 24° medi

Dalle 7.40 in family con Manu, Mara e Matteo su via Codette a Riano
Divertente!

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Venerdì 15 Luglio 2016

41° giorno senza bici (nuovo record assoluto)

Di primo mattino 1h di spin bike

Tot. 17h 30' in 18 sedute

Stamattina ho provato a salire in bici su strada, ma dopo 300m. sono tornato indietro
Polso dolorante e al 90% dell'efficenza, non vale la pena andare su strada con queste sensazioni

X ora quando posso, continuo con camminate e spin bike

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Sabato 16 e Domenica 27 Luglio 2016

42° e 43° giorno senza bici (nuovo record assoluto)

Tappa sociale a P S.Giorgio

Qualche camminata e tanta gastronomia ittica
Ho messo su na bella panza, ormai sto vicino agli 80kg

Ancora il polso non è omologato, continua la riabilitazione....

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La bocca pure.........magni quantu na mula ceca......

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AD MAIORA !

...so de compagnia

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Lunedì 18 Luglio 2016

44° giorno senza bici (nuovo record assoluto)

Relax a P.S.Giorgio post tappa sociale
Si rientra in serata

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Martedì 19 Luglio 2016

45° giorno senza bici (nuovo record assoluto)

Oggi polso dolorante ....domani sentiamo il fisioterapista che dice

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Mercoledì 20 Luglio 2016

46° giorno senza bici (nuovo record assoluto)

Di primo mattino 1h di spin bike

Tot. 18h 30' in 19 sedute

Tarda mattinata con fisioterapista

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Giovedì 21 Luglio 2016

Castelnuovo, Flaminia km 50 e ritorno, Castelnuovo.

Km 44, 1h e 55', 23,0 kmh di media, 88 rpm, 500m. di dislivello, 141 battiti medi e 165 max .
Coeff. 1,14%
Sensazioni 2/10
Temperatura media 19° e 15°min. 22°max
Sereno

Dopo 46gg (5 Giugno) di stop forzato causa frattura polso sx, stamattina di nuovo in sella nel 47° giorno
Bello risentire l'aria che ti accarezza il viso, tanti dolori ma tutti scontati
Collo, braccia, spalle, gambe, cul..., polso, si sono fatti sentire tutti insieme sergno che ci sono
Non mi aspettavo niente di +, cuore a 160 battiti su ogni dosso rigorosamente fatto con il 34 a 15-20kmh
Sarà lunga e dura, ma non è questo il problema
L'importante è tornare a divertirmi su strada, pure a 20 di media va bene

ps
a 200m. da casa ho rotto il cambio probabilmente nell'ultima caduta il perno che lo fissa al forcellino ha subito un trauma come il mio polso ( 3/4 ciclisti gli sono andati sopra) se gli facevamo la radiografia, ingessavamo pure a lui
come prima uscita non male, rientrato a piedi negli ultimi 200m.

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TOTALE MESE LUGLIO
km 44

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2016
km 8.305

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Venerdì 22 Luglio 2016

Castelnuovo, Flaminia km 50 e ritorno, Castelnuovo.

Km 45, 1h e 53', 23,6 kmh di media, 88 rpm, 500m. di dislivello, 122 battiti medi e 151 max .
Coeff. 1,11%
Sensazioni 3/10
Temperatura media 18° e 13°min. 22°max
Sereno

Seconda uscita mattutina "riabilitativa" tutta di chiacchiera con il Dan x il nostro compleanno
Oggi 20 battiti meno di ieri
Dolori vari ci sono, tutto nella norma

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TOTALE MESE LUGLIO
km 89

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2016
km 8.350

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Chi è norma???

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