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Martedi 3 maggio uscita

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 Oggetto del messaggio: Martedi 3 maggio uscita
MessaggioInviato: lunedì 2 maggio 2016, 12:06 
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Domani mattina uscita catena sciolta.
Appuntamento ore 8.30 alla coop rignano.
Il percorso : rignano,civitellese,nazzano,ponte sfondato,capeno ......o castelnuovo,morlupo.
Vediamo chi mi accompagna?

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 Oggetto del messaggio: Re: Martedi 3 maggio uscita
MessaggioInviato: lunedì 2 maggio 2016, 12:49 
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mattina lavoro
forse ora di pranzo-primo pomeriggio

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 Oggetto del messaggio: Re: Martedi 3 maggio uscita
MessaggioInviato: lunedì 2 maggio 2016, 12:58 
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a Prof e' finito il mese fai l'aggiornamento , grazie

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Cipollina


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 Oggetto del messaggio: Re: Martedi 3 maggio uscita
MessaggioInviato: lunedì 2 maggio 2016, 13:27 
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(G. Hébert)


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 Oggetto del messaggio: Re: Martedi 3 maggio uscita
MessaggioInviato: lunedì 2 maggio 2016, 14:12 
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 Oggetto del messaggio: Re: Martedi 3 maggio uscita
MessaggioInviato: lunedì 2 maggio 2016, 15:48 
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Cipollina ha scritto:
a Prof e' finito il mese fai l'aggiornamento , grazie


Questa sera sarai aggiornata.
Per adesso sono al lavoro mica come te sfaticata. :lol:

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Ultima modifica di professore il lunedì 2 maggio 2016, 20:41, modificato 1 volta in totale.

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 Oggetto del messaggio: Re: Martedi 3 maggio uscita
MessaggioInviato: lunedì 2 maggio 2016, 17:14 
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Domani finalmente ce sto'


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 Oggetto del messaggio: Re: Martedi 3 maggio uscita
MessaggioInviato: lunedì 2 maggio 2016, 19:22 
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Assente x lavoro
Mercoledi andrò a Fara Sabina ritmo Gara


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 Oggetto del messaggio: Re: Martedi 3 maggio uscita
MessaggioInviato: martedì 3 maggio 2016, 14:47 
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Bellissima uscita tutta blanda,proprio come piace a me. Oggi niente strava ma tanta stravaganza con i miei compagni di pedalata: Renato,prof e Seven.


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 Oggetto del messaggio: Re: Martedi 3 maggio uscita
MessaggioInviato: martedì 3 maggio 2016, 14:56 
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Luca comprate una Graziella che sei da passeggio :lol: :lol:


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 Oggetto del messaggio: Re: Martedi 3 maggio uscita
MessaggioInviato: martedì 3 maggio 2016, 15:04 
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Danella ha scritto:
Luca comprate una Graziella che sei da passeggio :lol: :lol:

È stata la mia prima bici quando ero bambino. 8-)


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 Oggetto del messaggio: Re: Martedi 3 maggio uscita
MessaggioInviato: martedì 3 maggio 2016, 16:43 
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Uscito ora di pranzo
Pianura de noantri
Flaminia direzione nord e ritorno
40' di ritmo quando il vento era amico
Ancora non sto a piombo, strascichi di raffreddore e catarro
Una 70ina di km tipo aerosol :mrgreen:

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 Oggetto del messaggio: Re: Martedi 3 maggio uscita
MessaggioInviato: martedì 3 maggio 2016, 18:04 
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anche per me oggi giornata ventosa ma piena di sole.

divertimento sfottò e l'immancabile danella sempre con noi.

per il caffè si ringrazia?bo mi sono distratto tra ultimate e endurans.

alla fine 70 km e sole a go,gò. :mrgreen: :mrgreen:

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 Oggetto del messaggio: Re: Martedi 3 maggio uscita
MessaggioInviato: martedì 3 maggio 2016, 18:40 
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Oggi uscita solitaria,direzione Monteflavio fatto al medio anche perchè c'era un vento che te se incollava :lol: :lol: :lol: cmq seso dalla montagna sacra ,montorio,giravo x la Salaria vecchia osteria,4 venti casa ,Km totali 119 a 27 di mh

N.B. Oggi l'avversario era il vento molto forte ;) ;) ;)


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 Oggetto del messaggio: Re: Martedi 3 maggio uscita
MessaggioInviato: martedì 3 maggio 2016, 18:53 
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Per me 45 km a 32,6 media arrivato sotto civita parte crono civita morlupo 22 km a 32,4 media con secondo tempo migliore civita soratte sotto i 22 minuti arrivato a morlupo con 40 minuti .
Oggi ritmo. Domani ?

Civita rignano segmento corona al Dan a 4 minuti il generale tempo oggi dove mi sono arrivati 4 messaggini di 4 corone tolte dal grande generale .
Che avevo io alla sua ruota. :lol:
Quanto reggerà Civita Morlupo?


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 Oggetto del messaggio: Re: Martedi 3 maggio uscita
MessaggioInviato: martedì 3 maggio 2016, 19:59 
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...sei uno spettacolo daneeee :mrgreen:
n'antro ne hai creato de segmento, mo pure civita-morlupo :mrgreen:
questo segmento passa all'incrocio di rignano con semaforo e finisce in discesa al bivio di morlupo stazione, dane potevi trovà de mejo ;)


io oggi ora di pranzo fino sotto magliano sabina e ritorno, tutta pianura de noantri
ma ancora non sto a piombo, raffreddore e catarro, battiti alti...
oggi 40' di ritmo quando il vento era amico, poi il resto a spasso

staremo a vedere sti giorni come evolverà, ultima settimana 4 giorni di riposo e 3 uscite


x me 72km 800m. 31,0kmh 92rpm

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 Oggetto del messaggio: Re: Martedi 3 maggio uscita
MessaggioInviato: martedì 3 maggio 2016, 20:35 
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Genera me tocca mettere le insidie per Starti davanti , anche io le ho trovate ma me so svincolato bene :lol: :o
Ti ricordo che il verde passa sempre ai semafori


Ultima modifica di Danella il martedì 3 maggio 2016, 20:52, modificato 1 volta in totale.

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 Oggetto del messaggio: Re: Martedi 3 maggio uscita
MessaggioInviato: martedì 3 maggio 2016, 20:50 
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Danella ha scritto:
Genera me tocca mettere le insidia per Starti davanti, anche io le ho trovate ma me so svincolato bene :lol: :o

ma vatte a misurà su quelli già esisteti :lol:

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