2 maggio 2016 km 63 ritmo
Tot maggio km 63
Totale 2016 km 5995

Oggi 45 km a 32,4 media con la Civita Morlupo nuovo segmento

Maggio 108 km

Totali 2016 km 6.040

Meno 5 giorni alla corsa

4 Maggio 2016 km 93
Maggio km201
Totale 2016 km 6133

Il 5 riposo
Il 6 maggio 50 KM
Il 7 Riposo presto gara
Maggio km201 251
Totale 2016 6183 km

8 maggio 2016 gara forano 34,7 media 2:50 minuti coinvolto due cadute.
11 esimo categoria e 66 assoluto grandi musico e generale sul podio 1 cat e 40 esimo e 3 categoria e 11 assoluto
100 km
Maggio km 368
Tot 2016 km 6300

è andata bene soddisfatto e rimborsato.

30 minuti defaticanti indoor 17 km

9 maggio 2016
30 km defaticanti
1 ora 20
Maggio 398
Totale 2016 km 6330

10 maggio 2016 km 50 anello antiorario vento contro allenamento più di 29 media
Maggio km448
Totale 2016 kn 6380

11 maggio 2016
RIPOSO ASSOLUTO
Maggio km448
Totale 2016 km 6380

12 maggio 2016 record personali
Promessa mantenuta col Musico le abbiamo suonate al Max Prof. LUCA Simone Renato. Con 5,57
Bobo settete.
Maggio 488
Totale 2016 km 6420

13 maggio 2016 uscita col teamax giro fiano Capena 50 km

Maggio km540

Totale 2016 km 6470

14 maggio 2016 allenamento indoor tutto agilità 25 km 1:00
Maggio 564 km
Totale 2016 km 6495
Fuori piove ma come piove guarda come viene giù.

15 maggio 2016 crono giro d'Italia
Con Moreno Moser 41 km 1 ora 30
Cadenza 112 media 129 max
Maggio km 605
Totale 2016 km 6536
Domani montopoli con Seven

16 maggio 2016 km 75
Con Simone Seven Renato e Musico. X me tre lap, uno mirato e abbattuto Fiano Montepepe 6,19 io 2e3 Seven 6, 20 Simone?sotto la guida del Dan io tiravo salita simone pianura.
Maggio 680 km
Totale 2016 km 6611

17 maggio 2016 km 0 Riposo
Maggio km 680
Totale 2016 km 6611

18 maggio 2016 magliano sabina con salita davanti km 61a 30 media e 5 km defaticanti.
Maggio km 746
Totale 2016 km 6676

20 maggio 2016 Fara Sabina da Granica rientro Capena con Luca pino Musico km 95
Maggio km 840
Totale 2016 km 6770

21 maggio 2016 tre salite sui cimini dure 1800 metri dislivello km 90
Con Max e Luca e Musico e Danella e i muri.
Maggio km 930
Totali 2016 km 6860

23/5/2016 dopo bimbici 60 km maglianosabina dal brother tanto vento oggi era buono andata e contro al rientro sempre a catena lenta

Maggio km 990
Totali 2016 km6920

Tappa di trasferimento a Miagliano S.

24 maggio 2016 km 25 un ora
10 riscaldamento 20'salita e 30 minuti sopra le 110 pedalate agilità
Maggio km 1015
Totale 2016 km6945

26/5/2016 con Roby km 6o
Maggio km 1075
Totale 2016 km 7.005
Passati i 7ooo km in 5 mesi
Obiettivo annuale 16ooo km

28/5/2016 km 40
Maggio km 1115
Totale 2016 km 7045

29 maggio 2016 gara strasubasio
110 km e 108 assoluto e 19 esimo categoria. 3o,5 media
Maggio km 1225
Totale 2016 km 7155

30 maggio 2016 km 47 con cambio catena, sparito rumore stressante.
Maggio km 1270
Totale 2016 km 7200

31 maggio 2016 km 35 a 32 media
Lap campagnanese 6,14 secondo tempo migliore da solo
Maggio km 1305
Totale 2016 km 7235
Adesso 2 giorni di riposo