Si riparte da 4350 ponte sfondato
Totale aprile 2016 km 4425
1 aprile 2016 km 75
Tot 2016 km

2 aprile 2016 71 km con crono di 23,3 km a 39,9 media

Tot aprile km 146
Tot 2016 km 4496

3 aprile 2016 scarico indoor
1:30 km 40
Aprile km 186
Totale 2016 km 4536

4 aprile 2016 compleanno di mia madre
Su verso Fara in alto per essergli più vicino.
87 km
Aprile 275 km
Tot 2016 km 4625

5 aprile 2016 km 112 col teamax e con pino
Aprile km 387
Totale 2016 km 4737

ieri me so giocato un euro su sordatino e l'ho perso

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AD MAIORA !

6 aprile 2016 km 43 km 4 lap
Aprile km 430
Totale 2016 km 4780

7 aprile 2016 47 km
Aprile km 477
Totale 2016 km 4827
Bascola 71,5

8 aprile 2016 indoor scarico attivo
Dopo che il 7 ho fatto 4 ore di doppio sport bici pallavolo di 2 e 2 ore.
Aprile 2016 km 517
Totale 2016 km 4867

Sabato 45 km
Aprile km 572
Totale 2016 km 4910

Fermatelovipregooooo

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AD MAIORA !

10 aprile 2016 Tangia con Max Felix Musico e Mirco in tiro.
93 km
Aprile 2016 km 665
Totale 2016 km 5003 in 100 giorni

Mercoledì 51(44+7 riscaldamento) km con lap, da ♔
Aprile 2016 km 717
Totale 2016 km 5 053
Dan al top della condizione

14 aprile 2016 Emy day
75 km
Aprile 2016 km 793
Totale 2016 km 5130

15 aprile 2016 col musico a fare x lap dance
103 km
Aprile km 896
Totale 2016 5233

16 aprile 2016 km 95 defaticanti
Con seven torrita poi in 4 Max Luca Naz per giro
Aprile 2016 km 990
Totale 2016 km 5330

Il 17 e il 18 aprile Riposo assoluto

Il 19 aprile 2016 tappa del Terminillo km 115 con Max Luca e Roby
Giornata indimenticabile per la prima volta fino Rifugio a 1 km dalla vetta bloccata x neve.fin lassù a festeggiare il compleanno di Manuela .
Aprile 2016 km1105
Tot 2016 km 5445

21 aprile 2016 giro lago km 95 con record personali vicarello e salita da bivio xanguillara col musico .oggi in 9
Aprile 1200
Tot 2016 km 5540

80 km defaticanti con un lap a 46 media 5 k.m vento contro
Aprile 2016 km1280
Totale 2016 km 5620

MESA CHE ME STO A RIPOSO TROPPO MAAAAAAA 3 GIORNI DI RIPOSO MARTEDÌ SI RIPARTE

Il 23 aprile RIPOSO
Il 24 aprile RIPOSO
Il 25 aprile RIPOSO?
Aprile 2016 km 1280
Totale 2016 km 5620

Tre giorni di riposo assoluto
Anche il 25 aprile 2016 km 0 kg 2
DOMANI in strada.
Domani si riparte da km 5620
Aprile 1280 km

26 aprile 2016 1000mt dislivello
3 salite più sfr stimigliano
Soratte davanti poi Forano arrivo corsa poi outletsoratte. 53 km
Aprile 2016 1333km
Totale 2016 km 5673
Ripresi allenamenti preparazione Forano.

27 aprile 2016 km 128 giro Amelia Giove Attigliano soriano vignanello Corchiano civita rignano.corona unico la tirato seconda rampa sassacci.
Aprile 2016 1461km
Totali 2016 km 5801

28 riposo
29 aprile 2016 con Seven 78 km
Aprile 2016 km 1539
Totale 2016 km 5879

30 aprile 2016 dica 33 km
PR crono magliano 6,16
Aprile 2016 km 1572
Totale 2016 km 5912