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marzo 2016 di look.

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luca eight
 Oggetto del messaggio: marzo 2016 di look.
MessaggioInviato: martedì 1 marzo 2016, 18:32 
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Età: 54
Località: Rignano Flaminio
01 marzo s.oreste,stimigliano,magliano s. e ritorno dalla flaminia.
km 81.

tot. marzo km 81.
tot. 2016 km 2014.
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luca eight
 Oggetto del messaggio: Re: marzo 2016 di look.
MessaggioInviato: giovedì 3 marzo 2016, 19:09 
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Età: 54
Località: Rignano Flaminio
02 marzo Rignano Amelia e ritorno
Km 103.

tot. Marzo Km 184.
Tot. 2016 km 2117.
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luca eight
 Oggetto del messaggio: Re: marzo 2016 di look.
MessaggioInviato: giovedì 3 marzo 2016, 19:13 
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Età: 54
Località: Rignano Flaminio
03 marzo 30 minuti indoor rulli (15 km?),catena lenta sciogli gambe.

Tot. Marzo km 184.
Tot. 2016 km 2117.
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luca eight
 Oggetto del messaggio: Re: marzo 2016 di look.
MessaggioInviato: venerdì 4 marzo 2016, 18:50 
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Località: Rignano Flaminio
04 marzo 1h di rulli (30 km?).

Tot.marzo km 184.
Tot. 2016 km 2117.
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luca eight
 Oggetto del messaggio: Re: marzo 2016 di look.
MessaggioInviato: domenica 6 marzo 2016, 14:58 
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Età: 54
Località: Rignano Flaminio
06 marzo g.f. Cerveteri, 3:06:50.
Km 92,7.

Tot. Marzo km 276.
tot. 2016 km 2210.
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luca eight
 Oggetto del messaggio: Re: marzo 2016 di look.
MessaggioInviato: giovedì 10 marzo 2016, 16:50 
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Età: 54
Località: Rignano Flaminio
10 marzo 45 minuti di rulli blandi,blandi.(20 km?)

Tot. Marzo km 276.
Tot. 2016 km 2210.
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luca eight
 Oggetto del messaggio: Re: marzo 2016 di look.
MessaggioInviato: domenica 13 marzo 2016, 19:28 
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Età: 54
Località: Rignano Flaminio
10 marzo indoor rulli 45 minuti (20 km?)

tot. marzo km 276.
tot. 2016 km 2210.
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luca eight
 Oggetto del messaggio: Re: marzo 2016 di look.
MessaggioInviato: domenica 13 marzo 2016, 19:31 
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Località: Rignano Flaminio
12 marzo giro 3 province con danella.
km 73.

tot. marzo km 349.
tot. 2016 km 2283.
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luca eight
 Oggetto del messaggio: Re: marzo 2016 di look.
MessaggioInviato: domenica 13 marzo 2016, 19:34 
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Età: 54
Località: Rignano Flaminio
13 marzo giro nepi con max e seven (giro autodromo Vallelunga).
km 81.

tot. marzo km 430.
tot. 2016 km 2364.
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luca eight
 Oggetto del messaggio: Re: marzo 2016 di look.
MessaggioInviato: martedì 15 marzo 2016, 18:17 
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Età: 54
Località: Rignano Flaminio
15 marzo indoor rulli 1h15' (km 40?)

tot.marzo km 430.
tot. 2016 km 2364.
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luca eight
 Oggetto del messaggio: Re: marzo 2016 di look.
MessaggioInviato: giovedì 17 marzo 2016, 20:52 
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Località: Rignano Flaminio
17 marzo Calvi dell' Umbria,
Km 70.

Tot. Marzo km 500.
Tot. 2016 km 2434.
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luca eight
 Oggetto del messaggio: Re: marzo 2016 di look.
MessaggioInviato: giovedì 17 marzo 2016, 20:57 
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Località: Rignano Flaminio
16 marzo Capena,Fiano,rignano.
Km 42.

Tot. Marzo km 542.
Tot. 2016 km 2476.
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luca eight
 Oggetto del messaggio: Re: marzo 2016 di look.
MessaggioInviato: sabato 19 marzo 2016, 23:04 
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Età: 54
Località: Rignano Flaminio
19 marzo monte cosce.
km 83.

tot.marzo km 625.
tot. 2016 km 2559.
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luca eight
 Oggetto del messaggio: Re: marzo 2016 di look.
MessaggioInviato: domenica 20 marzo 2016, 15:36 
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Età: 54
Località: Rignano Flaminio
20 marzo giro tutta pianura.
100 km.

tot.marzo km 725.
tot 2016 km 2659.
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luca eight
 Oggetto del messaggio: Re: marzo 2016 di look.
MessaggioInviato: martedì 22 marzo 2016, 17:16 
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Età: 54
Località: Rignano Flaminio
22 marzo Orte.
Km 80.

Tot. Marzo km 805.
Tot. 2016 km 2739.
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luca eight
 Oggetto del messaggio: Re: marzo 2016 di look.
MessaggioInviato: giovedì 24 marzo 2016, 17:00 
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Età: 54
Località: Rignano Flaminio
23 marzo 2 giri di Fiano con Seven.
Km 51.

Tot. marzo km 856.
Tot. 2016 km 2790.
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luca eight
 Oggetto del messaggio: Re: marzo 2016 di look.
MessaggioInviato: venerdì 25 marzo 2016, 20:14 
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Messaggi: 6590
Età: 54
Località: Rignano Flaminio
25 marzo giretto pomeridiano campagnano,mazzano,faleria,rignano.
km 45.

tot. marzo km 901.
tot. 2016 km 2835.
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Danella
 Oggetto del messaggio: Re: marzo 2016 di look.
MessaggioInviato: venerdì 25 marzo 2016, 20:16 
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Età: 56
Località: Rignano Flaminio
Grande 8 oggi saluto volante in pomeridiana.
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luca eight
 Oggetto del messaggio: Re: marzo 2016 di look.
MessaggioInviato: sabato 26 marzo 2016, 15:43 
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Età: 54
Località: Rignano Flaminio
26 marzo giro nella tuscia.
123 km.

tot. marzo km 1024.
tot. 2016 km 2958.
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luca eight
 Oggetto del messaggio: Re: marzo 2016 di look.
MessaggioInviato: domenica 27 marzo 2016, 12:11 
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Età: 54
Località: Rignano Flaminio
27 marzo giretto in zona,da Castelnuovo e rientro da fiano.
km 46.

tot. marzo km 1070.
tot. 2016 km 3004.
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luca eight
 Oggetto del messaggio: Re: marzo 2016 di look.
MessaggioInviato: martedì 29 marzo 2016, 14:26 
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Età: 54
Località: Rignano Flaminio
29 marzo giro 3 province.
Km 73.

Tot. Marzo km 1143.
Tot. 2016 km 3077.
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luca eight
 Oggetto del messaggio: Re: marzo 2016 di look.
MessaggioInviato: mercoledì 30 marzo 2016, 17:56 
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Età: 54
Località: Rignano Flaminio
30 marzo rignano-monopoli-rignano
Km 66.

Tot.Marzo km 1209.
Tot. 2016 km 3143.

Tot.uscite a marzo 16.
Tot. Allenamenti indoor 5 (km125?)
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