giovedi mattina uscita,appuntamento park coop 0re 8:30 il giro da decidere con i presenti.

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AD MAIORA !

io lavoro

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Presente

dan circa una 90 di km se no cipo se ne va!!!!!

inizia a pensare il percorso.per me calvi andata e ritorno mi piacerebbe assai,pensaci.

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AD MAIORA !

Prof, o calvi o fara sabina con rientro o Capena o Castelnuovo o Riano.
Oppure Amelia e rientro. Scegli tu.
A, b, c, del ciclista

Io non so se posso,Flaminia e' ancora influenzata e non so se andrà a scuola. Domani sera daro' conferma.

Io sono un po' impiccato a lavoro
Se posso last minute, come capita..

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I miei numeri

domani meteo permettendo decidiamo

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AD MAIORA !

per me è ufficiale l'assenza,purtroppo non posso.divertitevi anche per me!

Io domani in mattinata esco ,mi sarebbe piaciuto venire con voi ma a quell'ora è impossibile

dopo 5 gg di stop oggi si riparte
provo ad uscire verso le 9.30 forse verso fara sabina

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I miei numeri

Partiti alle 9 col grande prof. Voglioso di salite.
Con lui x 60 km ,giro pian paradiso mazzano campagnano poi doppio monterazzano / oggi se aveva tempo lo faceva 4volte poi mi dice via verso il Fiandre cimitero campagnano ,lo voleva rifare ,ma il tempo era ristretto x lui che telefona alla moglie x mettere la pila x pasta 15 minuti e sono li.
Si riparte gamba tonica via verso magliano a buon ritmo peccato per i lavori in corsa ,che radio corsa non ci ha avvisato ,grande prof. Le suole vibrano che una meraviglia.
Poi salutato il prof. Mi diritto verso il monte soratte cimitero porta la dentro poi giù verso civita e rientro alla fine per me 102 km e 1650 metri dislivello.
Alla prox prof.DANELLA è con te.

dopo 4 giorni di stop, al 5° me parte l'embolo così nell'unico buco lavorativo che mi si è creato ho approfittato

a farmi da tutor con me oggi il musico
e si oggi avevo proprio bisogno dell'accompagno...x la foga di uscire di tutta fretta, x la prima volta da quando pedalo, mi sono dimenticato il casco x fortuna che dopo 5km ho incrociato il musico che mi faceva notare questo piccolo particolare
me sto anvecchià=rinco...ni

appurato la dimenticanza, dietrofront e di nuovo verso casa x coprirmi la testa! quando si gioca..bisogna essere seri

una volta tornato omologato, insieme al musico ci siamo diretti verso fara, divertendoci con qualche tabellina salendo fin su al paese, ognuno a proprio comodo
poi tornavamo indietro dalla salaria con 7 variazioni, x poi risalire da capena tutta di chiacchiera

alla fine 100km tondi tondi rigeneranti...troppe zozzerie avevo ingurgitato sti 4gg de riposo, oggi toccava sgrassanne un pò...

x me 100km 1.300m. 85rpm 27,3kmh

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cipo e' bloccata dal mal tempo ed oggi che si poteva uscire ho la benedizione della casa
ma venerdi e sabato faro' del mio meglio per darti una stoccata

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Cipollina

uscita insolita la nostra mia e del dan,fino a lultimo li,li,per mollare lui io no,e in fatti eccomi il messaggio che recitava,qui a rignano piove,io risondo vestete che tra 20 minuti sono li,lui ok prof.

partiamo con 30 minuti di ritardo sulla tabella di marcia ma oggi con 5 giorni di stop assoluto la voglia è tanta,quindi al quartier generale ci riuniamo per le 9,direzione faleria,calcata,mazzano,cassia,campagnano.

qui dico al dan ti va di fare monte razzano e lui dai prof,cosi ci metto un lap,poi in cima ma lo rifacciamo,lui si prof,via per la seconda volta,scendiamo verso il cimitero e questo lo percorriamo solo una volta ma oggi lo avrei fatto molte volte,visto la forma che si sta per riaffacciare.

poi ci facciamo lacampagnanese di buon passo e a rallentarci ci pensano degli operai con semaforo.

eccoci arrivati al park liceo dopo 3 orette di buona bici,saluto il dan e via a casa la mia giornata sportiva volge al termine.

i km di oggi 66,con dsl di 1024 mt.

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AD MAIORA !

Come descritto da Max giornata all'insegna della qualità,grandi lavori in salita e in pianura ,allenamento completo fondo,specifico salita,agilità,variazioni x me 91 km

N.B. segni di miglioramento ...la cura Lobanovsky inizia a dare i primi segnali
N.B. Era tanta la foga di uscire che Max per la prima volta in vita sua si è dimenticato il casco......EVENTO STORICO !!!!

e si...+ che evento..rincojo...ento
l'importante è rimediare, x fortuna solo 5km
mai senza casco e così ho preferito rientrare subito a casa e mettermi in sicurezza
una volta messo l'elmetto via verso orizzonti lontani
speriamo non ricapiti +

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