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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Dovrei esserci !!!!

Presente sono in ferie questa settimana

Max
Musico
Dan
...

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I miei numeri

Io passo,troppa salita ho un problema al polpaccio e non ho voglia di sforzarlo. Forse farò un giro in zona leggero,leggero.

Passa anche DANELLA devo rientrare a lavoro quasi sicuramente x malattia di un collega a 12,15 a casa.

Se fila tutto liscio e se non vi dispiace ci dovrei esserci io! Domani sera do conferma.

speriamo ti fili tutto liscio...

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I miei numeri

Ci sono! Max dimmi verso che ora siete sulla Salaria e da dove arrivate

Bene!
Alle 8 dalla rotonda tiberina bivio Castelnuovo, veniamo dritto x dritto alla rotonda sulla Salaria
Penso 8:05/8:10

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I miei numeri

io e danella giretto in zona,per verificare le mie condizioni fisiche,è una settimana che non esco. appuntamento ore 8.30 coop.

Ok! Verso le 8:05 sono alla rotonda della zona industriale alla fine del ponte.

Presente. Ore 8 rotonda.

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L'esperienza è il tipo di insegnante più difficile. Prima ti fa l'esame, poi ti spiega la lezione (Oscar Wilde)

stamattina nel nostro tutto tondo in 4
max, naz, musico e mirco
come da programma doppio s.polo con m.morra nella seconda salita, ma anche un palombara dal muro che a freddo non è niente male
peccato nel vento capriccioso nelle 2 salite, ma ce lo siamo carezzato x bene
ottima compagnia e rientro perfetto x le 12.15 a castelnuovo
grazie ai compagneros
domani passeggiata nel giro lago bracciano
alla prox
x me 121km 2.100m. 26kmh 82rpm

ps
i dati delle 3 lappate sul mio diario

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I miei numeri

Oggi allenamento con tanta salita ,sto iniziando a migliorare ,ma ancora mi manca il fondo in salita ,continuando cosi tra 1 mese sarò al top .Oggi il vento l'ha fatta da padrone in certi punti in salita sembrava di essere fermo,cmq ottimo allenamento ,ottima pure la compagnia oggi c'era il grande Mirco oltre a Naz che se non sono uscite di almeno 100 km con minimo 2000 m di dislivello manco ci viene,poi Max che ha digerito bene il ciambellone di ieri ,cmq è stata una bella uscita con un bel sole....peccato per il vento forte alla prox...cioè domani

Areggeteve forte.
Big RandonDAN 180 km
Oggi non me fermavo più arrivato tonico non stanco.
Lasciato Luca dopo 3 province parto per il lungo grande gamba
In 3 giorni 400 km e più di 5000 mt dislivello.
Adesso 2 gg riposo sarà?

C'era da metter giù un po' di dislivello e ho pensato: Max! Ed ecco allora più di 1600 metri con muri e salite lunghe incattivite dal vento. Bene. Ho fatto naturalmente fatica ma se no che soddisfazione c'é? Grazie a Massimo, Musico e Nazareno per l'ottima compagnia. Ci rivediamo presto!

per me doppio soratte mi andava così.

al ritornato con il buio il garmin si e messo in modalità notturna.

ottime senzazzioni quelle di oggi,si comincia a sentire il cambiamento,per la giornata i km sono 76,con un dsl 1050 mt.

se il meteo reggie si ri esce martedì.

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AD MAIORA !

Bella uscita ma che fatica con tanto vento. Con una salita in meno per me 92 km con 1470 m. di disl. 74 rpm 24 kmh. Grazie a tutti.

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