Appuntamenti
8.30 Morlupo pasticceria Fieni
8.50 Tiberina bivio x Capena

Morlupo, Capena, P.Corese, Acquaviva, Moricone, Monteflavio x3, Nerola...

Lungo con salita

Rientro x le 13.00



AGGIORNAMENTO METEO REAL TIME DELLE PRIME ORE DI MERCOLEDI MATTINA


AGGIORNAMENTO METEO REAL TIME DELLE ORE CENTRALI DI MERCOLEDI MATTINA

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I miei numeri

Io attacco alle 13 farò 3 volte outletsoratte sempre montagna

Presente,ci vediamo a Morlupo.

Accompagno Greta a scuola ,il tempo tecnico sarò al bivio Santa Lucia

Danella vieni con noi,invece di 3 volte te lo fai 2 almeno stiamo insieme

il trio Max-Look-Musico verso Monteflavio, stavolta scalato x 3 volte

ci vediamo con Look alle 8.30 Morlupo pasticceria Fieni
a seguire bivio S.Lucia con il Musico

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ok

io faro un giretto pomeridiano per dove l'ho deciderò al momente se ci fosse qualche anima in pena disposta!!!!! il mio cel è acceso.

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AD MAIORA !

giornata stupenda, direi primaverile

il trio mattutino (max-look-musico) su x monteflavio, è rientrato alla base con un bel gruzzoletto
oggi 3 salite intervallate solo da 10' di recupero x un totale di 20km al 6,5%medio, non male x il periodo

tutti e 3 pimpanti e insieme di chiacchiera x l'avvicinamento a moricone da acquaviva
poi il rompete le righe, ognuno con il suo passo x 1h e 30' su e giù

nell'ultima salita la bellissima visione, commutata in realtà, pino che ci veniva incontro
x me è sempre un grandissimo piacere vederlo e con lui abbiamo deciso di organizzare una pizzata open x lunedì sera, scusa buona x rivederci tutti, amici e parenti fuori dalla bici, a breve gli dedicherò un post, tenetevi liberi x lunedì 29 ore 20.00 a castelnuovo

si rientrava da nerola-p.corese-capena di buon passo x rispettare l'orario di rientro limite del musico,
missione compiuta, alle ore 13.02 l'abbiamo lasciato a casa precisi e contenti

alla fine x me 118km 25,2kmh 80rpm 2.300m. 12°medi con 19° di massima

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esco anche io ahahahahahahhahahahah

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Cipollina

Il Dan 3 salite lap montopoli da poggio lap mirato misericordia poi montopoli ripido torrita poi verso autlet 23:46 sempre gamba in tiro
90 km e 1500 mt dislivello poi con Simone a magliano grande il Dan c'è

Nuova follia del Gira....a pesca tutto il giorno

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Sergio

Polivalente

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Bellissima giornata da tutti i punti di vista: meteo,percorso,salita,compagnia,incontro con Pino,le cifre/numeri e vorrei metterci anche a livello atletico perché oggi ero un po' più riposato e quindi la gamba girava. Arrivato a casa stanco ma soddisfatto,con 125 km,2200 mt disl e 5h15' di pedalata. Numeroni!!!

Oggi giornata che ti segna le gambe 1 volta fino a su la piazza la seconda e la terza fino a bivio Montorio ,poi il rientro allegrotto perchè stavo a limite con l'orario ,e quindi 105 km che si sentono ....ma come dice un 'amico te li ritrovi

nuova attività ludica???

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AD MAIORA !

per me un bel giretto pomeridiano di 70 km da morlupo a civita,sassacci,a dx per lo stradone che porta corchiano e ritorno, ottimo allenamento,domani se tutto va bene di nuovo in sella per tre orette.ma non so visto il meteo il percorso vedremo.

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AD MAIORA !

dopo oggi prof su x monteflavio, non esiste più salita l'abbiamo spianata, cambia montagna

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E si prof. Non mi faccio mancare niente e presto prendero la licenza di pesca per qualche scampagnata montana su fiumi e laghi

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Sergio

così poi cambiamo il nome utente sul sito, da gira a sampei!

Potrei andare a pesca con il pedalo'

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Sergio

prova questa

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)