Sabato 13 Febbraio 2016 - "a tutto tondo" in Sabina

Max · **Oggetto del messaggio:** Sabato 13 Febbraio 2016 - "a tutto tondo" in Sabina

Appuntamenti:
ore 8:00 Flaminia km32 di fronte bivio Campagnanese
ore 8:20 Flaminia km40 park Coop Rignano

X il nostro sabato "tutto tondo", si va in Sabina

Opzione1: Magliano Sabina, Tarano, Selci, Outlet S.Oreste
Opzione2: S.Oreste, Tancia, Torrita

Entrambe le opzioni si aggirano sui 100km partenza e arrivo park liceo,
20 in - da Rignano

Dislivello + elevato x opzione 2 (circa 1.800m)

DECIDEREMO IL GIRO ALL'APPUNTAMENTO, A SECONDA DELLE ESIGENZE E DEL METEO

AGGIORNAMENTO METEO REAL TIME DELLE PRIME ORE DI SABATO MATTINA
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AGGIORNAMENTO METEO REAL TIME DELLE ORE CENTRALI DI SABATO MATTINA
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Nazzareno

Meteo permettendo, presente.

Max

meteo contrastanti, rimaniamo fiduciosi
ci aggiorniamo stasera via forum
e domani mattina via sms ultima decisione

luca eight

se ci riusciamo presente.

musicante · **Messaggi:** 1342

Presente ...se c 'è Danella presentissimo

Max

presente
solo se dovesse piovere al momento dell'uscita rinuncerò
domani entro le 7.30 via sms l'ultima sentenza
dajeee sono fiducioso, prima o poi la bici la dobbiamo lavare :mrgreen:

max
look
naz
musico
...

luca eight

io l'ho lavata oggi!!! :lol:

......allora domani esco con la look. no,no,visto i partecipanti devo assolutamente uscire con la specialissima.

Danella

DANELLA lavora pomeriggio sfr indoor generale sempre 8x4 x8x4+1?
Luca comprate la GRAZIELLA che vai più forte hahahaha

luca eight

Danella ha scritto:

DANELLA lavora pomeriggio sfr indoor generale sempre 8x4 x8x4+1?
Luca comprate la GRAZIELLA che vai più forte hahahaha

La Graziella la porto quando ci sei tu,perché abbassi il livello.diventano uscite di serie b con te.

Max

Visto la nebbia fitta, aspettiamo le ore 8:00 x valutare cosa fare

musicante · **Messaggi:** 1342

Max

Partenza ore 8:30 park liceo e alle 8:50 coop Rignano

luca eight

qui la nebbia si è fitta,visibilità 40 metri.

BANO69 · **Messaggi:** 3934 **Età:** 55 **Località:** Foligno

Che Danella avra' fatto anche la danza della nebbia :mrgreen:

Eddajeee

seven

a Londra tutto sole :lol:

Max

Spettacolare uscita in Sabina
Oggi in 3, Max, Look e Musico

luca eight

Spettacolare per i posti (la Sabina e' sempre la Sabina),per la temperatura,per il sole,un po' meno a livello atletico (personale). E si oggi il cuore sempre alto,forse ho pagato la poca continuità di questa settimana,risultato, salita un pochino sottotono. Comunque tornato a casa con 80 km,1230 mt dislivello.
C'è pure uscito un tratto da ciclocross,tutto fango. :lol:

Danella

anche il Dan sui monti del soratte verso il lap arco porta la dentro ripresa secanda posizione a soli 4 secondi di ritardo dal generale 0:45 abbassato di altri 8 secondi il personale del 26 gennaio .
la corona a retto
soratte davanti 8:52 dalla rotonda mio pr 8:28
soratte davanti 8:09 dal campo sp. mio pr 7:48
magliano cantoniera 9::01 a 39,6 media
40 km e 856 metri dislivello coefficiente ? dislivello piu' alto dei tre moschettieri max mus.e luc

il dan ce' dartagnan il 4 moschettiere del RE MAX

musicante · **Messaggi:** 1342

Oggi giro in sabina con dei paesaggi spettacolari,ovviamente in queste uscita non mancano i lap interessanti calcolando il periodo ,l'andatura sempre buona arrivati sotto l'outlet con 80 km allegri ho fatto un 26,07 dal sottopassaggio tutta regolare di passo mio ,in questo periodo questo passa il convento :mrgreen:

N.B. Aspettiamo Max x un descrizione più dettagliata

Max

Danella ha scritto:

anche il Dan sui monti del soratte verso il lap arco porta la dentro ripresa secanda posizione a soli 4 secondi di ritardo dal generale 0:45 abbassato di altri 8 secondi il personale del 26 gennaio .
la corona a retto
soratte davanti 8:52 dalla rotonda mio pr 8:28
soratte davanti 8:09 dal campo sp. mio pr 7:48
magliano cantoniera 9::01 a 39,6 media
40 km e 856 metri dislivello coefficiente ? dislivello piu' alto dei tre moschettieri max mus.e luc

il dan ce' dartagnan il 4 moschettiere del RE MAX

grande dan
il coeff x essere preciso devi scaricare i dati garmin, tu hai messo dati altimetria strava, che come sai è sballata...biricchino :mrgreen:

considera che il nostro giro dati strava 2.110m.
invece dati garmin 1.600m.
occhio e croce tu hai fatto max 600m. di disl che su 40km coeff 1,5
noi 1,53
ma look ha fatto di + :mrgreen:

Danella

generale dati garmin
1:40
Freq,cardiaca 145bpm
freq, cardiaca 185bpm sul lap arco
aumento quota 742 m
quota min 280m
quota massima 504m
cadenza 81 rpm
cadenza 171 rpm
segmento nuovo bivio soratte fino su piazza dopo arco corona al generale il dan 2

Max

Non ho parole...hai creato un altro segmento addirittura mo arrivando su all'arco ...
Sei unico :lol:

Ce se sono abbastanza di segmenti, vai a fare quelli popolari...c'è più gusto

luca eight

Max ha scritto:

Danella ha scritto:

anche il Dan sui monti del soratte verso il lap arco porta la dentro ripresa secanda posizione a soli 4 secondi di ritardo dal generale 0:45 abbassato di altri 8 secondi il personale del 26 gennaio .
la corona a retto
soratte davanti 8:52 dalla rotonda mio pr 8:28
soratte davanti 8:09 dal campo sp. mio pr 7:48
magliano cantoniera 9::01 a 39,6 media
40 km e 856 metri dislivello coefficiente ? dislivello piu' alto dei tre moschettieri max mus.e luc

il dan ce' dartagnan il 4 moschettiere del RE MAX

grande dan
il coeff x essere preciso devi scaricare i dati garmin, tu hai messo dati altimetria strava, che come sai è sballata...biricchino :mrgreen:

considera che il nostro giro dati strava 2.110m.
invece dati garmin 1.600m.
occhio e croce tu hai fatto max 600m. di disl che su 40km coeff 1,5
noi 1,53
ma look ha fatto di + :mrgreen:

Io direi, più che biricchino e' para...o. Aho non si smentisce mai.
Il mio Garmin mi dava poco più di 1200 mt.effettivamente mi sembra poco,qualche volta sulle pendenze più ripide si azzerava ma solo per pochi mt.

Sabato 13 Febbraio 2016 - "a tutto tondo" in Sabina

Sabato 13 Febbraio 2016 - "a tutto tondo" in Sabina

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