Indoor a casa Dan con Seven
Cambio tabella e Seven c'è sui 4 più io sempre a ruota del velocista
Mattinata volata,
Seven fa sul serio,

Danellaaaaaa......tutto okkkkk ? mi pare di si
N.b. non mi distruggere il direttore

Dolorante collo spalla e petto indolenza ma non potevo saltare il secondo allenamento del capitano SEVEN che fa sul serio oggi 6x5 più 8x4+1 non ha mollato mai, occhio che ne vedremo delle belle.
40 km e 1:35 minuti lesson 2
84 pedalate medie allenamento

daneee oggi era 7x5'

se tutto fila liscio nel pomeriggio 2h a spasso sulle 2 ruote

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lo so max ma seven doveva andare alle scquole x bimbici ho accorciato di 1 e 1 pero' 10 minuti riscaldamento si .

va bene cosi io ancora un po dolorante x caduta ci sta ciao max

importante era far allenare seven suo secondo allenamento di forza , ne vedremo delle belle

si ok x seven, basta che tu hai seguito la tab, quindi 7x5 x il dan

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no anche il dan 6x 5 senno non riuscivo a fargli fare 8 volte 4piu' uno a seven quelle che a lui piacevano di piu' visto che e' un velocista

max ieri felix 4 categoria e 9 assoluto , per poco il podio , ma ce la fara' si sta avvicinando

ottimo allenamento 40Km

il resto non ricordo era danella che conduceva il gioco

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

dove?
son contento, lui è uno con il motore

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al telefono con marco non ho capito dove correva , ha fatto un errore al terzo passaggio mentre era terzo e gli e' passato il 4 .

direttoooo ste tabelle hanno fatto volà tutte quelli che le hanno eseguite
vedrai che se 1 volta a settimana le continui a fare con il dan al chiuso, su strada ne vedrai i risultati quando scalderà l'aria
avanti così

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