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USCITA Martedì 29.09.09

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 Oggetto del messaggio: USCITA Martedì 29.09.09
MessaggioInviato: martedì 29 settembre 2009, 8:47 
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Uscita amore amore ore 17,45 solito posto,bivio campagnanese , tanto per far girare le gambe. :D


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 Oggetto del messaggio: Re: USCITA Martedì 29.09.09
MessaggioInviato: martedì 29 settembre 2009, 9:17 
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già fatto stamattina con il Prof..7.30/9.30 ...organizzata all'ultimo momento ieri sera ;)
ho fatto un pò di foto x illustrare la tappa di sabato 3/10

buona sgambatina.. mi raccomando du botte datele all'arrivo :mrgreen:

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 Oggetto del messaggio: Re: USCITA Martedì 29.09.09
MessaggioInviato: martedì 29 settembre 2009, 10:13 
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Come sempre :D


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 Oggetto del messaggio: Re: USCITA Martedì 29.09.09
MessaggioInviato: martedì 29 settembre 2009, 14:53 
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Oggi mi sono fatto una uscitina di 50km all'ora del pranzo.
Media: 25 km\h.
Ritmo in pianura e recupero in salita.
Percorso:
Stazione sacrofano, sarofano paese, via di valle muricana, tiberina, salita di Riano, Flaminia stazione Sacrofano.
Mentre scendevo per via di valle muricana un petit velò in avan scoperta saliva :lol:
Stefano
Ps: domani si bissa.

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Stefano

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 Oggetto del messaggio: Re: USCITA Martedì 29.09.09
MessaggioInviato: martedì 29 settembre 2009, 18:37 
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Dankan73 ha scritto:
Mentre scendevo per via di valle muricana un petit velò in avan scoperta saliva :lol:
Stefano
prevedo un via vai fra valle muricana e campagnanese in questa settimana :mrgreen: ;)

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 Oggetto del messaggio: Re: USCITA Martedì 29.09.09
MessaggioInviato: mercoledì 30 settembre 2009, 9:57 
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Max ha scritto:
prevedo un via vai fra valle muricana e campagnanese in questa settimana :mrgreen: ;)

Io ieri ho fatto parte della crono in bufalata (slang per indicare uscita delle 13 con il gruppo che si riunisce a Tor di quinto) c'erano tutti i big Leo, Daniele Paoli e sopratutto i fratelli Gentili che hanno messo un ritmo infernale, ed era veramente faticoso il solo rimanere alla loro ruota. Io penso che se dovessero fare la crono loro girerebbero su 15-16 minuti. Comunque salendo ho notato (forse ho sognato offuscato dall'acido lattico) che c'erano dei segni bianchi indicanti un numero, gli avete messi voi? Ma che significano?
Ciao Luigi


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 Oggetto del messaggio: Re: USCITA Martedì 29.09.09
MessaggioInviato: mercoledì 30 settembre 2009, 11:09 
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sono i km che mancano all'arrivo della crono di domenica :mrgreen:

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