SETTEMBRE DI MAX

Max

Martedì 22 Settembre 2009

Castelnuovo, Campagnanese, M.Razzano, Cimitero, Castelnuovo.

km 37, 1 ora 34', 23.6 di media, 595m. dislivello, 121 battiti medi.

Uscitina dell'ultima ora, grazie al Prof..altrimenti oggi chi ci pensava di uscire.
Partiti alle 7.30 e solito giretto intorno Campagnano con le 2 salitelle, alle 9 a casa.

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TOTALI MESE DI SETTEMBRE
km 942

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009
km 13.392

Max

Mercoledì 23 Settembre 2009

Riposo.

km 0.

Nel pomeriggio dalle 16.45 alle 19.15, sono stato al campo di calcio di Riano
Oggi ho allenato 2 portieri del '96 e 2 del '99
Che bello arrivare al campo e vedere ragazzi che stanno li ad aspettarti e illuminarsi gli occhi nel vederti.

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TOTALI MESE DI SETTEMBRE
km 942

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009
km 13.392

Max

Giovedì 24 Settembre 2009

Castelnuovo, Flaminia, Roma piazza Navona, ritorno, Flaminia, Prima Porta, Tiberina, Riano, Castelnuovo.

km 63, 2 ore 0', 31.5 di media, 450m. dislivello, 138 battiti medi.

Oggi obligato da un impegno di lavoro, sono dovuto andare in centro..non potendo andare in auto..ho dovuto ripiegare con la bici :mrgreen:

Così è uscita una bella pedalata..aria calda e piacevole..ho dato pure un pò di gas..ma nel traffico romano non ho potuto fare granchè

Poi nel finale quando salivo con il padelone verso Riano..incontro e passo al doppio..che dico al triplo..ma de + :mrgreen:

il somaro e cico..alla fine dello scollinamento me so fermato ad aspettarli..prima non potevo..salivo a 30kmh..me ce voleva strada x atterrare :lol:

ma poi una piacevole chiacchierata e poco dopo anche questa sera e il comparetto..
ragazzi complimenti state in tiro..soprattutto lino..a presto x una bella passeggita

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TOTALI MESE DI SETTEMBRE
km 1.005

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009
km 13.455

Max

Venerdì 25 Settembre 2009

Castelnuovo, Campagnanese, Cimitero, Castelnuovo.

km 33, 1 ore 33', 27.1 di media, 435m. dislivello, 129 battiti medi.

Io Roby Dankan e il Bionico, sgambatina con qualche tiratina..il rientro verso la stazione di Magliano si è toccato i 63kmh..
notizie ai naviganti..adesso alle 19.15 fa buio

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TOTALI MESE DI SETTEMBRE
km 1.038

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009
km 13.488

Max

Sabato 26 Settembre 2009

bivio Riano Tiberina, ponte del grillo, Castelchiodato, Palombara, MArcellina, Tivoli, S.Polo, M.Morra, ritorno, Marcellina, Palombara, strada della neve,
Salaria, ponte del grillo, bivio Riano.

km 106, 3 ore 58', 26.7 di media, 1.700m. dislivello, 145 battiti medi.

Tappa agonistica gemellata TM/PV
Tratto agonistico: 39 km, 1 ora 21', 28.9 di media.
Salita M.Morra fatta in 22'43''

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TOTALI MESE DI SETTEMBRE
km 1.144

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009
km 13.594

Max

Domenica 27 Settembre 2009

Castelnuovo, Flaminia, Rignano, Borghetto, Calvi dell'Umbria, Montebuono, Rocchette, bivio Torri, bivio cantalupo, P.Mirteto scalo, Torrita, Civitellese, Rignano, Flaminia, Castelnuovo.

km 116, 4 ore 38', 25.0 di media, 1.415m. dislivello, 116 battiti medi.

Bella uscita in completo relax, il tracciato lo consentiva
spettacolare il passaggio a metà tracciato, posti senza trovare 1 auto,
eravamo in 9 poi 10..
Spettacolare sfida in famiglia fra il Bionico e Barbi, tutti noi da gregari prima a uno poi all'altro
Sono veramente cresciuti tantissimo in questo anno!

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TOTALI MESE DI SETTEMBRE
km 1.260

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009
km 13.610

Max

Lunedì 28 Settembre 2009

Riposo.

km 0.

Nel primo pomeriggio con il Prof siamo andati a segnare l'anello della crono sulla campagnanese, chiunque passasse può verificare :mrgreen:

Poi subito dopo a tutta verso il campo di calcio di Riano, dalle 15.30 alle 18.30
allenando prima 1 portiere del '96, poi 3 del '99 e 2 del '00

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TOTALI MESE DI SETTEMBRE
km 1.260

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009
km 13.610

Max

Martedì 29 Settembre 2009

Castelnuovo, Campagnanese, Solfatare, Sacrofano, straccasomari, Campagnanese, Formello ritorno, straccasomari, Campagnanese, Castelnuovo.

km 44, 1 ora 49', 24.2 di media, 660m. dislivello, 128 battiti medi.

Uscito alle 7.30 con il Prof.

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TOTALI MESE DI SETTEMBRE
km 1.304

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009
km 13.654

Max

Mercoledì 30 Settembre 2009

Riposo.

km 0.

Come tutti i mercoledì al campo di calcio di riano, oggi dalle 17 alle 19.30
Allenando 2 portieri del '96 e 3 del '99.

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TOTALI MESE DI SETTEMBRE
km 1.304

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009
km 13.654

SETTEMBRE DI MAX

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