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Martedì 17 Febbraio 2015

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 Oggetto del messaggio: Martedì 17 Febbraio 2015
MessaggioInviato: martedì 17 febbraio 2015, 8:14 
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Se tutto fila liscio, 2h prma di pranzo con 2/3 lappate di mantenimento

Credo farò
Capena Fiano Civitellese Flaminia P.Paradiso Faleria Magliano

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 Oggetto del messaggio: martedì 17-02-15:fara sabina
MessaggioInviato: martedì 17 febbraio 2015, 8:16 
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visto il sole vorrei andare a fara s. anticipando il giro che farete voi domani,a cui io non posso partecipare per impegni.
partenza ore 8.30 fara da torrita,granica e ritorno quqsi sicuramente dalla stessa strada.


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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 17 Febbraio 2015
MessaggioInviato: martedì 17 febbraio 2015, 11:42 
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io caffe a Nazzano + lap alla murella ( ma non la trovo su strava :o )

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(G. HĂ©bert)


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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 17 Febbraio 2015
MessaggioInviato: martedì 17 febbraio 2015, 14:55 
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spettacolo!!
sembrava primavera e anche i lap ne hanno beneficiato :mrgreen:
giro programmato: Capena Fiano Civitellese Flaminia P.Paradiso Faleria Magliano
primi 30' scioltezza agile
poi tutto padellone, a tratti di potenza e altri di resistenza
i lap che avevo puntato sono diventati record, a sorpresa anche quelli che non avevo programmato..tante corone gialle

alla fine 62km 900m. 31kmh

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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 17 Febbraio 2015
MessaggioInviato: martedì 17 febbraio 2015, 15:30 
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Che spettacolo
Oggi no lapdance
Ma rumbadence
Generale a caccia de corone aumentano nella bacheca del teamax e domani lapdanfara oggi riposo


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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 17 Febbraio 2015
MessaggioInviato: martedì 17 febbraio 2015, 18:56 
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Per me invece 83 km Rignano -fara a/r. Le gambe oggi erano troppo pesanti,lente e stanche,non volevano saperne di pedalare anche quando la testa mi diceva di aumentare un po' il ritmo. :cry:


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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 17 Febbraio 2015
MessaggioInviato: martedì 17 febbraio 2015, 21:14 
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seven ha scritto:
io caffe a Nazzano + lap alla murella ( ma non la trovo su strava :o )

direttò guarda che il lap murella finisce al distributore...tu hai tagliato a metà salita :P , non hai scollinato a s.oreste ;)
nun ce provĂ ...strava non fa scherzi :mrgreen:

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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 17 Febbraio 2015
MessaggioInviato: martedì 17 febbraio 2015, 21:18 
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LocalitĂ : Rignano Flaminio
Max ha scritto:
seven ha scritto:
io caffe a Nazzano + lap alla murella ( ma non la trovo su strava :o )

direttò guarda che il lap murella finisce al distributore...tu hai tagliato a metà salita :P , non hai scollinato a s.oreste ;)
nun ce provĂ ...strava non fa scherzi :mrgreen:

Ecco un altro danella!!! Seven e' finito il carnevale e giustamente ti hanno smascherato :lol:


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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 17 Febbraio 2015
MessaggioInviato: martedì 17 febbraio 2015, 21:28 
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luca eight ha scritto:
Max ha scritto:
seven ha scritto:
io caffe a Nazzano + lap alla murella ( ma non la trovo su strava :o )

direttò guarda che il lap murella finisce al distributore...tu hai tagliato a metà salita :P , non hai scollinato a s.oreste ;)
nun ce provĂ ...strava non fa scherzi :mrgreen:

Ecco un altro danella!!! Seven e' finito il carnevale e giustamente ti hanno smascherato :lol:

...comunque hai impiegato quasi 15' x arrivare fino a 3/4 di salita, circa 3km a 12kmh di media....
la salita è lunga 3,7km e dovevi affrontare i peggio :mrgreen: tempo in proiezione di 18.30/19...a piedi facevi mejo :lol:

danella 12'31'' :mrgreen:

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