Se tutto fila liscio, una sgambatina dalle 11 alle 13

Diciamo fino al ponte sulla Cassia dopo Campagnano e ritorno

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io non posso.

Non sento la gamba

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AD MAIORA !

dalle 11.20 alle 13.00 in una mattinata primaverile, 12° medi

prima facendo l'anello della campagnanese in scioltezza tutto 34

poi 2 lappate:
- acqua acetosa a castelnuovo, 1,2km al 10%medio, 1.600vam
- vallelinda nord sempre a castelnuovo, 1km al 10%medio, 1.500vam

alla fine 40km 750m. di disl. 24,7kmh

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Strava ha fatto un'altra vittima ....il generale
N.B.pensavo fosse solo Danella il malato di strava ....adesso pure tu che per caso volete mischiamela ????? sono molto predisposto

Musico non pensare a me e al generale allenate e vieni sabato sul tangia piu' di 2000 metri dislivello terra tua e occhio sempre a danella non mollare mai e non ti girare

12/2/2015
2:30 ora sfr 8x4+8x4+1
60 km
24 media
Cadenza96
Kcl 1330

Danella ancora è presto,sono fuori condizione e poi il giro d'Italia è a Maggio

Hai ragione Musico, è da un pezzo che strava e la danellite mi hanno assalito
Però sto in buona compagnia
Le gambe vanno e la voglia è quella giusta, speriamo che me regge la pompa

Di certo non ci si annoia

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