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Mercoledì 11 Febbraio 2015

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 Oggetto del messaggio: Mercoledì 11 Febbraio 2015
MessaggioInviato: sabato 7 febbraio 2015, 10:39 
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8:40 park Liceo
9:00 Rignano Coop

Giro di Stimigliano

Dal park Liceo partenza e arrivo km 90 con 1.200m. di disl.
Da Rignano partenza e arrivo km 74 con 1.000m. di disl.

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 Oggetto del messaggio: Re: Mercoledì 11 Febbraio 2015
MessaggioInviato: sabato 7 febbraio 2015, 11:05 
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Vengo a Rignano e provo a fare il medio eventualmente viro sul gourmet

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Sergio


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 Oggetto del messaggio: Re: Mercoledì 11 Febbraio 2015
MessaggioInviato: sabato 7 febbraio 2015, 11:37 
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Si ricomincia :D :D


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 Oggetto del messaggio: Re: Mercoledì 11 Febbraio 2015
MessaggioInviato: sabato 7 febbraio 2015, 14:29 
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 Oggetto del messaggio: Re: Mercoledì 11 Febbraio 2015
MessaggioInviato: sabato 7 febbraio 2015, 16:27 
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 Oggetto del messaggio: Re: Mercoledì 11 Febbraio 2015
MessaggioInviato: sabato 7 febbraio 2015, 21:54 
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 Oggetto del messaggio: Re: Mercoledì 11 Febbraio 2015
MessaggioInviato: martedì 10 febbraio 2015, 13:18 
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X domani tutto confermato? Vi aspetto alla coop
Lap strava montepiccolo flaminia


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 Oggetto del messaggio: Re: Mercoledì 11 Febbraio 2015
MessaggioInviato: martedì 10 febbraio 2015, 13:29 
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confermato giro stimigliano

max
gira
roby
look
danella
....

ci si vede alle 9 alla coop di rignano

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 Oggetto del messaggio: Re: Mercoledì 11 Febbraio 2015
MessaggioInviato: martedì 10 febbraio 2015, 20:11 
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....Dovrei esserci :D :D :D :D


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 Oggetto del messaggio: Re: Mercoledì 11 Febbraio 2015
MessaggioInviato: mercoledì 11 febbraio 2015, 8:49 
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In infermeria ancora. :twisted:

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 Oggetto del messaggio: Re: Mercoledì 11 Febbraio 2015
MessaggioInviato: mercoledì 11 febbraio 2015, 13:26 
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Gira day 95 km
Abbassati tutti i lap del giorno sassacci casa cantoniera dopo gallinaro e gran record a torrita secondo assoluto 7:18 danella ce' grazie a tutti grangiornata in compagnia sosta pizza a torrita
Forza prof ci manchi


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 Oggetto del messaggio: Re: Mercoledì 11 Febbraio 2015
MessaggioInviato: mercoledì 11 febbraio 2015, 14:55 
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Danella ha scritto:
Gira day 95 km
Abbassati tutti i lap del giorno sassacci casa cantoniera dopo gallinaro e gran record a torrita secondo assoluto 7:18 danella ce' grazie a tutti grangiornata in compagnia sosta pizza a torrita
Forza prof ci manchi
Danella .....mi sa che strava è mbriaco....ma di brutto :lol: :lol: :lol: :lol:


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 Oggetto del messaggio: Re: Mercoledì 11 Febbraio 2015
MessaggioInviato: mercoledì 11 febbraio 2015, 15:20 
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Età: 55
Località: Castelnuovo di Porto (RM)
bella mattinata pure troppo calda, oggi quasi 12° medi, 8° in più del fine settimana
eravamo in 7
max roby musico danella look gira e domenico
giro di stimigliano
qua e la qualche lappata e una bella doppia fila

gira, oggi un pò appesantito e in affanno... d'ora in poi ci vuole la strada :mrgreen:
roby, come sempre una fuoriserie, quando decide di andare va...ma non disdegna ogni tanto di fare il carro scopa :mrgreen:
musico, con i muscoli in letargo ma si difende sempre...occhio quando scalderà l'aria... :mrgreen:
danella, sempre a ballà la lap..dance, sul suo terreno già è competitivo, record personale a torrita :mrgreen:
look, oggi nascosto fra le tabelline che se le ritroverà più in la :mrgreen:
domenico, x fortuna che erano 20gg che non pedalava su strada...occhio fra un pò...è sempre uno da 7h alla 9colli :mrgreen:

le mie 2 uniche lappate...

torrita
7'31'' 79rpm: dati garmin nei soliti nostri riferimenti, dal cartello blù prima dell'inizio salita fino in piazza
7'08'': dati strava nei sui riferimenti dopo l'inizio della salita fino in piazza, 150m. in meno dei nostri rif.

rignano-park liceo
12'01'' km 7,3 a 36,7kmh 92rpm 1%medio: dati strava
con me in questo lap anche musico e roby

alla fine 104km 1.200m. 25,8kmh 87rpm

grazie a tutti x la bella mattinata

Immagine

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 Oggetto del messaggio: Re: Mercoledì 11 Febbraio 2015
MessaggioInviato: mercoledì 11 febbraio 2015, 15:55 
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.....oggi doveva essere un sgambata defaticante con un bel gruppo e invece........tirate di collo ,cmq fanno bene ,grazie a Danella x la pizza è stata una bella uscita x me 109 km ,ancora un po' in ritardo con la preparazione ma va bene cosi..è febbraio aspetto la primavera :D :D :D


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