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aprile del danella

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 Oggetto del messaggio: aprile del danella
MessaggioInviato: martedì 1 aprile 2014, 19:44 
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Età: 56
Località: Rignano Flaminio
01-04-2014
106 km 27 media
Torrita 8:30 record personale
2092 indoor
1908 strada
---------------------------------
Tot 4000


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 Oggetto del messaggio: Re: aprile del danella
MessaggioInviato: mercoledì 2 aprile 2014, 15:42 
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Età: 56
Località: Rignano Flaminio
02-04-2014
150 km giro soratte gallinaro Configni autlet
---------------
2092 indoor
2058 strada
-------------
Tot 4150


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 Oggetto del messaggio: Re: aprile del danella
MessaggioInviato: giovedì 3 aprile 2014, 11:38 
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Età: 56
Località: Rignano Flaminio
03-04-2014
55 km pizza torrita col prof
-----------------
Tot 2042 indoor
Tot 2163 strada
-----------------
Tot 4205
Solo aprile tot 311


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 Oggetto del messaggio: Re: aprile del danella
MessaggioInviato: venerdì 4 aprile 2014, 13:23 
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Età: 56
Località: Rignano Flaminio
04-04-2014 antivigilia cervia

50 km indoor defaticanti
-------------------------
2092 indoor
2263 strada
-------------------------
Tot 4255


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 Oggetto del messaggio: Re: aprile del danella
MessaggioInviato: domenica 6 aprile 2014, 22:44 
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Età: 56
Località: Rignano Flaminio
155 cervia
06-04-2014
----------------
2092 indoor
2413 strada
-----------'---
Tot 4505
Aprile tot 511 km


Ultima modifica di Danella il lunedì 7 aprile 2014, 13:14, modificato 1 volta in totale.

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 Oggetto del messaggio: Re: aprile del danella
MessaggioInviato: lunedì 7 aprile 2014, 13:13 
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Età: 56
Località: Rignano Flaminio
07-04-2014 defaticante post cervia con max
80 km
-------------------------------
2092 indoor
2493 strada
--------------------------------
Tot 4585
Aprile 591 km tot


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 Oggetto del messaggio: Re: aprile del danella
MessaggioInviato: mercoledì 9 aprile 2014, 9:43 
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Località: Rignano Flaminio
09-04-2014 Ponzano 18:12 ,torrita 8:40 murella lavori di scatti fino soratte 30 secondi più' 1 minuto recupero 75 km
----------------------------------------
Tot 2092 indoor
Tot 2568 strada
-------------------
Tot 4660
Aprile 665


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 Oggetto del messaggio: Re: aprile del danella
MessaggioInviato: giovedì 10 aprile 2014, 16:48 
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Località: Rignano Flaminio
10-04-2014 giro anello campagnano forte vento 28 media
50 km
-------------_---------------
Tot 2092 indoor
Tot 2618 strada
----------------------------
Tot 4710 km
Aprile 715 km


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 Oggetto del messaggio: Re: aprile del danella
MessaggioInviato: venerdì 11 aprile 2014, 11:39 
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Località: Rignano Flaminio
11-04-2014
100 km 3:40
_-------------
Tot 2092 indoor
Tot 2718 strada
-------------------
Tot 4810
Aprile 815


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 Oggetto del messaggio: Re: aprile del danella
MessaggioInviato: lunedì 14 aprile 2014, 11:54 
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Età: 56
Località: Rignano Flaminio
14-04-2014
50 km con max sec emy
----_-------------------
2092 indoor
2768 strada
----------------
Tot 4860
Aprile 865


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 Oggetto del messaggio: Re: aprile del danella
MessaggioInviato: mercoledì 16 aprile 2014, 10:39 
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Località: Rignano Flaminio
16-04-2014 e' nato Tiziano il 3 nipote alle 5,30
70 km di cui 10 indoor defaticante dopo allenamento
--------------------------------
Tot 2102 indoor
Tot 2828 strada
-------------------
Tot 4930
Aprile 935


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 Oggetto del messaggio: Re: aprile del danella
MessaggioInviato: giovedì 17 aprile 2014, 14:55 
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Località: Rignano Flaminio
17-04-2014 50 km torrita forte vento tabella
--------------------------------------
Tot 2102 indoor
Tot 2878 strada
----------------------
Tot 4980
Aprile 985


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 Oggetto del messaggio: Re: aprile del danella
MessaggioInviato: venerdì 18 aprile 2014, 11:21 
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Età: 56
Località: Rignano Flaminio
60 km con emy sec Luc ottimo allenamento tabella generale OK
--_----------------
Tot 2102 indor
Tot 2938 strada
----------------:-) -
Tot 5040
Aprile 1045


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 Oggetto del messaggio: Re: aprile del danella
MessaggioInviato: domenica 20 aprile 2014, 17:30 
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19e20-04-2014 pasqua
Km 0 kg 2/3? Quanno ce vo ce vo a pasquetta di nuovo in selletta mattina liberato per uscita


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 Oggetto del messaggio: Re: aprile del danella
MessaggioInviato: lunedì 21 aprile 2014, 13:54 
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Località: Rignano Flaminio
21-04-2014 pasquetta con max cav woll Roby DANELLA
150 km 145 strada 5 indoor defaticanti monte morra 28'05 Monteflavio 19'44 dislivello più' di 2000 metri
----------------
Tot 2107 indoor
Tot 3083 strada
------------------'
Tot 5190
Aprile 1195


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 Oggetto del messaggio: Re: aprile del danella
MessaggioInviato: martedì 22 aprile 2014, 13:36 
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Età: 56
Località: Rignano Flaminio
22/04/2014 indor scarico 40 km
--------------------------------
Tot 2147 indoor
Tot 3043 strada
------------------
Tot 5230
Aprile 1235


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 Oggetto del messaggio: Re: aprile del danella
MessaggioInviato: martedì 22 aprile 2014, 13:36 
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Località: Rignano Flaminio
22/04/2014 indor scarico 40 km
--------------------------------
Tot 2147 indoor
Tot 3043 strada
------------------
Tot 5190
Aprile 1235


Ultima modifica di Danella il mercoledì 23 aprile 2014, 9:29, modificato 1 volta in totale.

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 Oggetto del messaggio: Re: aprile del danella
MessaggioInviato: mercoledì 23 aprile 2014, 9:29 
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Località: Rignano Flaminio
2 tabella 3 salite 20' 15'e 10' più' tra salite 20 ' bettiti bassi
----------------------------------
23/04/2014 70 km indor
--------------------
Tot 2217 indoor
Tot 3043 strada
-----------------
Tot 5260
Aprile 1305


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 Oggetto del messaggio: Re: aprile del danella
MessaggioInviato: venerdì 25 aprile 2014, 11:58 
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Località: Rignano Flaminio
135 km torricella con Luca max wollace cavallo eil suo fantino DANELLA e nazareno con lavori in corso scala di do re mi fa sol e sol fa mi do re
-------_----------------.-
25/04/2014
Tot ind 2217
Tot str 3178
---------------
Tot 5400
Aprile 1440


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 Oggetto del messaggio: Re: aprile del danella
MessaggioInviato: sabato 26 aprile 2014, 14:31 
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Località: Rignano Flaminio
50 km campagna no giro anello 1 ora e 35 minuti a 30 media
-------------saltato riposo------------.--.
Tot indor 2217
Tot strada 3228
-----------....
Tot 5450
Aprile 1490


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 Oggetto del messaggio: Re: aprile del danella
MessaggioInviato: lunedì 28 aprile 2014, 11:59 
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Età: 56
Località: Rignano Flaminio
28/04/2014 ripetute murella 5x4piu' 1
90 km
-------------------------------------
Tot indor. 2217
Tot strada 3338
-------------------
Tot 5555
Aprile 1580

Tot 21 giorni di allenamento


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 Oggetto del messaggio: Re: aprile del danella
MessaggioInviato: martedì 29 aprile 2014, 18:54 
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Età: 56
Località: Rignano Flaminio
29/04/2014
45 km indoor defaticante in attesa di domani monti crimini
----------------
Tot 2262 indoor
Tot 3338 strada
------------------
Tot 5600
Aprile 1625

Tot 22 GG allenamento


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 Oggetto del messaggio: Re: aprile del danella
MessaggioInviato: mercoledì 30 aprile 2014, 19:56 
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Messaggi: 5234
Età: 56
Località: Rignano Flaminio
30/04/2014 crimini con luca
60 km
----------------------------
Tot 2262 indoor
Tot 3398 strada
'---'-------------
Tot 5660
Aprile 1685


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