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MARZO DEL GIRA

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girardengo ha scritto:
mercoledì 12:
62 km
tot marzo 62 km
tot 2014 503 km


fantasi poca o scarsa ma il gira quando lo rivedo???? :o :o ;) ;)

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AD MAIORA !


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 Oggetto del messaggio: Re: MARZO DEL GIRA
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spero presto prof intanto oggi passeggiata di 46 km
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girardengo ha scritto:
spero presto prof intanto oggi passeggiata di 46 km
tot marzo 108 km
tot 2014 549 km






Sssssssssssssscccccccccccccchhhhhhhhhhh.... Hai visto mai.

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MessaggioInviato: domenica 16 marzo 2014, 20:06 
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evviva san giuseppe… ;) (te seguo :mrgreen: )

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sabato 22:
sabato dedicato al lavoro ma nel tardo pom 40 km di spin bike con sfr

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Marzo pazzerello..... :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: e gira va...

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45' di spin bike
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girardengo ha scritto:
domenica 23:
45' di spin bike
tot marzo 285 km
tot 2014 726 km





:shock: :shock: :shock: ..... Okkioooooooooooo....

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un'oretta con gli amici a correre e a fare ginnastica alla pista del centro sportivo di Formello

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martedì 25:
50' di spin con lavori 30 km
tot marzo 315 km
tot 2014 756 km

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..... :ugeek:...... L okkio te scruta...

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MessaggioInviato: mercoledì 26 marzo 2014, 20:13 
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mercoledì 26:
volevo uscire in bici stamattina ma il brutto tempo mi ha scoraggiato e così nel pom. Dopo un paio d'ore di tiroal bersaglio con la carabina (divertentissimo) un'oretta di corsa con gli amici

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MessaggioInviato: giovedì 27 marzo 2014, 19:44 
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giovedì 27:
anche stasera dopo il lavoro un'oretta di tiri con carabina poi 30' di spin e manubri (non quelli della bici)
tot marzo 335 km
tot 2014 776 km

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:geek: carabina :?: piccone… hai da usa er piccone!!!

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er piccone da vicino.....da lontano spolvero

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… hai ragione… da quanto i cinesi hanno inventato la polvere da sparo… non esiste più l'uomo forzuto... :lol:

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venerdì 28:
anche oggi un pò di spari.....anche per sparare ci vuole una base atletica e tanta concentrazione.....poi un'ora di corsa

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MessaggioInviato: sabato 29 marzo 2014, 19:14 
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sabato 29:
oggi ripetute di sparo. 4 bersagli per 30 colpi su tre serie da 10.tot 120 colpi....stamattina pesi.....oggi niente spin,corsa o bici..ieri ho preso freddo e stò un pò sonato....adesso lavoro

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Forza Gila ce manchi te volemo co noi in mezzo a na strada ciao grande ,adesso vado a ha cena de beneficienza con gli scaut voglio torna bambino in mezzo a loro a presto .


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Danella ha scritto:
Forza Gila ce manchi te volemo co noi in mezzo a na strada ciao grande ,adesso vado a ha cena de beneficienza con gli scaut voglio torna bambino in mezzo a loro a presto .


te devi sforzà poco,ce riesci pure lontano da loro!!!!! .....tu si che sei un vero PETER-"DAN". :lol: :lol: :lol:


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MessaggioInviato: sabato 29 marzo 2014, 21:41 
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luca eight ha scritto:
Danella ha scritto:
Forza Gila ce manchi te volemo co noi in mezzo a na strada ciao grande ,adesso vado a ha cena de beneficienza con gli scaut voglio torna bambino in mezzo a loro a presto .


te devi sforzà poco,ce riesci pure lontano da loro!!!!! .....tu si che sei un vero PETER-"DAN". :lol: :lol: :lol:

:lol: :lol: :lol:

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MessaggioInviato: lunedì 31 marzo 2014, 20:34 
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lunedì 31:
si chiude uno dei mesi più prolifici dell'ultimo anno del Gira
30' di spin bike e manubri con ripetute
tot marzo 355 km
tot 2014 796 km

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