domani mattina esco alle 8,30 in bici, chi viene? ho il telefono acceso dalle ore 7,00

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Nik

mi dispiace non posso,da ottobre il sabato ho l'impegno della piscina dei bimbi. ....buon divertimento, ci vediamo domenica.

Mi dispiace
Io ancora in Friuli, anzi forse sabato in Slovenia
Buona pedalata

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Vengo io ,ti do conferma stasera

lavoro per me.

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AD MAIORA !

Oggi in tre, io, cavallo e musicante, per un giro itinerante:
Castelnuovo, talocci, 4venti (per me un 14,26, a 26,6 di media, niente record personale), fara (per salutare la nostra amica Stefania.......), abbazia di farfa, montopoli, stimigliano, Flaminia, sassacci, sgambatina sulla campagnanese e poi casa.
Per me 133km a 29,5 di media.
Tanto per sgrassare

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Nik

Dopo la salita di ieri questa mattina mi e’ toccato nik….. (roby rammaricato non e’ potuto venire… ) ma per fortuna c’era anche il grande musicante a condividere con me il piacere……. comunque come sempre ci siamo divertiti… il ritmo non era quello che pensavo ma quando c’e’ “ITALO come lo chiama EMY” che voi fa’……comunque per andare a trovare stefania fino ai quattro venti (senza pensare a nessun record personale… ) facendo la salita in progressione e con buone sensazioni ho impiegato 17 min e 05 secondi ,se sia un buon tempo o no non lo so ma il caffe’ a fara quello si che e’ da RECORD…. il resto lo ha gia’ raccomtato nik tanto ritmo e tanto divertimento..daje France’ che sti antibiotici prima o poi li dovrai lasciar perdere e se vai cosi’ adesso…..

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Cavallo

Grande cavallo è salito veramente forte, forse aveva fretta di arrivare su al bar cmq il cavallo pedala veramente forte ,la cura Vaiani inizia a fare effetto ,Nik va come un treno ha tirato tutta l'uscita lui ,quindi la media l'ha fatta lui...noi di conseguenza,cmq tocca pedala' forte lo stesso per stargli dietro ,io un po' giu causa antibiotici da 20 giorni,ed in fine crampi dopo 110 km tirati alla media di 29,5