GIUGNO BICCLISTA

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2 giugno G.F. Alta valle del Tevere 145km (5 trasferimento) 5h02m11s media 28,8 disl.2113 freq.156/172 106°ass/201 14°cat./27

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giovedì4 54km in 2h35m media 20,8 disl402 freq.104/150

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venerdì5 53km in 1h51m media 28,6 disl.321 freq.123/162 cad.76

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sabato6 72km in 2h35m media 27,9 disl. 642 freq.123/166....oggi la vera fatica è stata quella di rimanere in bici:vento a folate,da tutte le parti,sulla Colombo rami di pino che venivano giù,come al solito automobilisti che nemmeno ti vedono,uno stress continuo.Avrei voluto fare di più,ma è stato più salutare rientrare.Lunedì vai con un lungo,spero!

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lunedì8 134km in 5h25m media 24,7(tutto da solo) freq.131/167 disl.2066metri di cui circa 1800 in meno di 90 km! Fatta anche la Faeta,salitina di 1400metri con un dislivello di 170 ! Aho,mancano solo 12 giorni alla Sportful.

Toscanaccio

Non vedo l'oraaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!! :lol:

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giovedì 11 52km in 2h16m media 23 freq.117/162 disl.692

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venerdì 12 58 km in 1h58m med.29,5 disl.361 freq.125/161 ,la prima ora,compresi 5 min. di riscaldamento quasi 34 orari.Sono pronto per le Cerase!

ecco,ora al posto giusto!

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Mea culpa:le mie previsioni pessimistiche sono state cancellate da un'ottima organizzazione:consegna pachi velocissima,ristori idrici 3 in 95km,anche fresca l'acqua,all'arrivo melone cocomero sali bigusto coca cola e acqua a volontà,pasta party buono,pasta fredda fagioli e salsiccia ! BRAVI ! Ho fatto una decente MF (però che disl.,1500 m.!),ho tirato la prima ora e mezza,poi ho pensato a domenica prossima,alla Campagnolo(ahò,a me Sportful nun me piace),ho rallentato un pelino,preso un buon passo in un gruppetto che si è sfaldato solo sull'erta finale.Chiuso in 3h05m27s(sul mio Garmin),147°ass. 17 di cat.(classifiche all'arrivo,ancora le ufficiali sul sito champiochip non sono uscite)

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domenica 14 98km in 3h06m02s media31,4 disl.1500m freq.154/173 dati sul mio Garmin,diversi da quelli ufficiali !

boogert

A proposito di avvocati e panzetta..
non prendermi per permaloso, si fà per scherzare..

ma ti allego una foto di un mio collega ciclista scattata al pranzo dopogara.
i miei sono quelli di destra..gli altri :roll:

non sono di BOLT come potrai notare solo dal colore della pelle...
Ciao

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martedì 16 52km in 2h21m med.22,1 disl.709 freq.107/149

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mercoledì 17 53km in 1h51m med.28,6 disl.280 freq.112/148

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giovedì18 38km 1h37m med.23,3 disl.556 freq.119/159

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sabato 21 sgambatina pre-gara 30km pianissimo

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La Sportful 216km in 9h39m44s(realtime 9h33m57s) alla media di 22,35(22,57) freq.135/159 631°ass.(594°) su 1521 ARRIVATI e 69°di cat.su 240.....ma oggi tutti quelli che l'hanno finita sono stati GRANDI !

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7.30,dopo una notte agitata,sgambatina a Pedavena,30km spurgatossine in uno scenario SPLENDIDO!

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mercoledì 24 40km sulla ciclabile in compagnia della consorte che mi ha seguito in mountain bike ! ahò pedala forte! tutto in 1h36m media 25 disl.300 freq. 98!!/145 più recupero di così!!

Ramarro

biciclista ha scritto:

mercoledì 24 40km sulla ciclabile in compagnia della consorte che mi ha seguito in mountain bike ! ahò pedala forte! tutto in 1h36m media 25 disl.300 freq. 98!!/145 più recupero di così!!

SICURAMENTE LA CONSORTE E' PIU' FORTE DI TE

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in più si fà quasi 40 vasche da 25m. in un'ora di nuoto e prima che si lesionasse il crociato sugli sci a S.Martino di Castrozza,correva pure a piedi....insomma una vera triatleta!

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venerdì 26 127km in 4h49m media 26,4 disl.1932 frq.134/169 solo soletto tutto il tempo...

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Spettacolare week-end lungo in quel di Punta Ala:mare,pineta,sole e naturalmente bici.Sabato e lunedì con le MB insieme al mio amico Franco e la mia dolce Piera tra Castiglione delle Pescaia e il lungomare di Punta Ala:quì,se volete ormeggiare la vostra "barchetta"dovete mettervi in lista,è tutto pieno!Ci siamo fatti anche un bel costone,con le bici in spalla per raggiunere Cala Violina:mare color smeraldo e sabbia bianchissima,da rifarsi gli occhi per chi è abituato solo a smog e caos cittadino.Domenica 28 uscita solitaria con la Tommasini,ricalcando vari tratti della vecchia GF della Maremma,quella che partiva da Scarlino.Dopo solo 8 km la "cazzuta" salita di Tirli,circa 6km,primo e ultimo facilissimi,ma i 4 centrali super-duri,sempre tra 8-12% con un tratto di 3-400m da "urlo",16% con punta al 19!E avevo solo il 25!Per il resto l'entroterra toscano non si smentiva,tanti sù e giù,la salitella a Gavorrano,poi 15km di piana tra Follonica e Punta Ala.Sono usciti fuori 62 km in 2h25m media 25,7 disl.891 freq.129/163.Esperienza assolutamente da ripetere e vivamente consigliata!

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Totali giugno : 1359km in circa 52ore,media 26,1 disl.totale 18.065

Max

biciclista ha scritto:

Spettacolare week-end lungo in quel di Punta Ala:mare,pineta,sole e naturalmente bici.Sabato e lunedì con le MB insieme al mio amico Franco e la mia dolce Piera tra Castiglione delle Pescaia e il lungomare di Punta Ala:quì,se volete ormeggiare la vostra "barchetta"dovete mettervi in lista,è tutto pieno!Ci siamo fatti anche un bel costone,con le bici in spalla per raggiunere Cala Violina:mare color smeraldo e sabbia bianchissima,da rifarsi gli occhi per chi è abituato solo a smog e caos cittadino.Domenica 28 uscita solitaria con la Tommasini,ricalcando vari tratti della vecchia GF della Maremma,quella che partiva da Scarlino.Dopo solo 8 km la "cazzuta" salita di Tirli,circa 6km,primo e ultimo facilissimi,ma i 4 centrali super-duri,sempre tra 8-12% con un tratto di 3-400m da "urlo",16% con punta al 19!E avevo solo il 25!Per il resto l'entroterra toscano non si smentiva,tanti sù e giù,la salitella a Gavorrano,poi 15km di piana tra Follonica e Punta Ala.Sono usciti fuori 62 km in 2h25m media 25,7 disl.891 freq.129/163.Esperienza assolutamente da ripetere e vivamente consigliata!

hai ragione claudio, noi ci siamo stati x weekend di pasqua..stupendi i posti e in bici niente auto
puoi vedere le foto e magari riconoscere i posti..tirli è da urlo!
nella gallery mese di aprile 11-12-13 potrai trovare le foto e riviverlo..

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come faremmo senza di te !!!

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