Ore 6.30 parking

mi paicerebbe andare verso Sant'Oreste-ponzano-torrita (pizza da sasporto) meana capena Morlupo ritorno sosta a liceo coca cola offro io

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Il Carnico

per me partenza 8 DALLA COOP X MURELLA PONZANO MEANA RIANO MORLUPO ,DANKAN PRESENTE RIGNANO SORATTE? HO SENTITO DANKAN TELEFONICAMENE X IL GRANSASSO E ABBIAMO DECISO X LE 8 ALLA COOP EMILIA COSI DORMIAMO DI PIU' A GIOVEDI

DANE' MANCO ME LO DEVI DI'... LO CAPISCO TANTO STAMO INSIEME GIOVEDI... MA IO DE MATTINA PRESTO ME RILASSO DI PIU' E FACCIO I MIEI LAVORETTI SENZA CORSA!

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Il Carnico

Daje dane'!!!

Questa mattina vero scarico altro che ieri sera
Con danella e nella prima parte anche seven abbiamo rinunciato alla murella siamo arrivati a nazzano chiacchierando.
Seven rientrava per problemi di orario.
Io e danella visto che avvevamo programmato un pò di salita siamo scesi a ponzano e risaliti dall' outlet, chiacchierando nemmeno ce ne siamo accorti aho che gamba che c'avemo sulla flaminia un tipo ci ha scarrozzato da morolo fino a morlupo con un buon passo lui al gancio e noi con la pipa in bocca meglio di cosi.
Alla prossima sui 2000 metri di giovedi

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Stefano

"Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca

stamattina per 73 km quasi tutta pianura, per rimettere a posto le gambe dalla fatica di domenica, in pratica 35,2 di media con 500mt di dislivello

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Nik

A pie' lo vedi????????? Nik sta a fa er warm up!!!! sta comincia a riscalda' le gomme... Tu tiette pronto ai box co le coperte termiche sui copertoni te lo dico io quanno hai da uscì fori...

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Il Carnico

OK.operazione appena eseguita... .certo e' come togliere le caramelle a un bimbo.... troooooppoooo facile...

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Cavallo

ahahah ne ero sicuro e stamattina me sò pure lamentato cor Generale al telefono....gli ho detto:"ah Generà,capirai dopo l'uscita che hai fatto ieri sai Nicola" e se semo messi a ride.........
@Nik: aoh! sia chiaro,non è una presa in giro era solo per scherzare un pò...lo sai che te vojo bene

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Sergio

...nik è un libro aperto...e so sicuro che finchè non supererà i 36,1 di media con 660m. di disl. e 77 km
spesso starà a girààààà da solo

oggi pomeriggio volevo fa una sgambatina dopo una mattinata di decespugliatore
devo dire che le gambe sono ok

ma ho la partita di fine stagione di matteuccio alle 18.30 al campo di castelnuovo, figli vs genitori
quindi me tocca regolamme de conseguenza

parto alle 17 da casa direzione campagnano, ponte sulla cassia e ritorno, sarò molto di compagnia stavolta..

@segeee non so se x te è fattibile come orari
magari parti + tardi e mi vieni incontro
boooo fai tu

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I miei numeri

scusate, vorrei puntualizzare una cosa, da sabato esco con il dito mignolo del piede sinistro fratturato , sto aspettando che mi passi un pò il dolore e il gonfiore, poi mi rimetto a testa bassa a pedalare

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Nik

ogni tanto fa bene ripigliare fiato...e noi solo se c'infotuniamo ce riposiamo
dajeeee nicoooo

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I miei numeri

te l'avevo detto che te vojo bene

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Sergio

@max: come parto da casa te chiamo

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Sergio

Io ieri mi so fatto 16 km a piedi di corsa in 1ora e 14 min co na gamba sola........una me se staccata mentre facevo le scale de casa.......
Appena me la riattaccano sai come vado.......

@max... Sono veramente felice delle ultime tue sensazioni... Così er ciavattone te lo
Magni meglio
@sergio dajeeeeeeeeeeeee seeeeeeeeeeeeeeeeeee
@pietro tiette pronto cavalle'... Appena c e' l ultimo minuto utile in cui fare il giro veloce me raccomando... Smontamo er televisore sopra il manubrio con le telemetrie e vai!

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Il Carnico

bella sgambatina con il gira
partito alle 17.15 verso partenza crono
poi con sergetto rientro al park x una bibita, grazie serge
di chiacchiera e poi via verso il campo di calcio di castelnuovo x la partita di fine stagione del mio matteuccio
genitori 7 - figli 4
come capita negli anni, ogni stagione cambia il risultato, i ragazzi s'avvicinano e poi ce passano nel risultato

x me in bici 29km con 330m. di disl.
poi ancora vestito da ciclista, 1 ora e 15' di partita con 1 goal

adesso tutti a mangiare una pizza, ragazzi e genitori

eddajeee

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I miei numeri

Eccomi! per me oggi prima ora di spinning.dalle 15 alle 16 in solitaria tutta la palestra per me.....e domani si replica

Per me oggi 21 km di corsa in 1 ora e 50 min salite comprese.......partenza alle 18 da Capena direzione Fiano dalle Piane ritorno da Fiano sempre dalle Piane giro a destra località Le Macchie fino in fondo ritorno passo dietro il forno Francellini prendo la provinciale dritto su per Capena City arrivo a casa.........
Che dire......il caldo nn mi ha aiutato molto.......ma la tigna il cuore e le gambe ci sono.......
Giovedì si replica ma di buon mattino prima dell'ufficio........
Ciao a tutti e buona bicicletta.........