stamattina solo salita
partiamo in 4, io look dankan e danella
poi dopo 2 km look rompe la catena
che potenza
aspettiamo seven che lo viene a prendere e via di nuovo sul tracciato
1^salita la murella fino a s.oreste km 3,7
poi giù verso stimigliano scalo con il vento alle spalle
2^salita stimigliano fino al paese passando x la strada principale km 3,5
scollinati facciamo dietrofront e appena scesi al bivio del semaforo tagliamo l'incrocio
x la 3^salita, forano km 1,8 fino al cimitero
quindi scendiamo x il centro di forano di nuovo fino alla staz. di stimigliano
adesso vento in faccia fino al casello ponzano
nel frattempo ci raggiunge di nuovo look che con un intervento lampo di seven ha risistemato la catena
4^salita ponzano fino al biv. filacciano km 4,7 e fino a nazzano + km 2,3
arrivati a nazzano svolta a destra x la civitellese dove ci è venuto incontro giampy,
era tanto che non ci si vedeva
con lui civitellese-rignano, look verso casa
noi 4 verso castelnuovo, giampy da vera locomotiva davanti controvento e noi a fare dietromotore
alla fine x me 89km con 1.270m. di disl.
anche questa è andata
bella regÃ
)
e per le ore 13.00 vorrei essere a casa visto che il pomeriggio lo vorrei dedicare a qualche lavoretto casalingo lasciato a decantare...... 
) insieme ad un grande spettacolo di nocchieti, arrivato a borghetto prendevo la flaminia direzione civita e tornavo a casa piu’ che soddisfatto.Per me 131 km 1910 mt di dislivello e 23.8 di media va bene cosi’.