Riepilogo

Gennaio - 1.266 km - 15 uscite - 49h 43' - 16.100m. di disl.

Febbraio - 1.690 km - 20 uscite - 65h 01' - 20.910m. di disl.

Marzo - 1.669 km - 19 uscite - 63h 54' - 22.520m. di disl.

Aprile - 1.863 km - 23 uscite - 69h 52' - 23.885m. di disl.

Maggio - Staremo a vedere...

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Mercoledì 1 Maggio 2013

Castelnuovo, Flaminia, Borghetto, Madonna degli Angeli, Calvi, S.Pancrazio, Montebuono, Tarano, Stimigliano, Outlet, S.Oreste, Rignano, Castelnuovo.

Km 120, 5h 15', 22,8 di media, 77 rpm, 2.070m. di dislivello, 136 battiti medi e 185 max.

Un bel primo maggio pedalato con altri 8 amici (Look, Danella, Roby, Cavallo, Dankan, Sid, Emiliano, Danilo)



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TOTALE MESE MAGGIO
km 120

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 6.608

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I miei numeri

Giovedì 2 Maggio 2013 - Riposo

Venerdì 3 Maggio 2013

Castelnuovo, Flaminia, Rignano, Civitellese, Meana, Tiberina, Capena, Morlupo, Castelnuovo.

Km 60, 2h 18', 26,0 di media, 84 rpm, 690m. di dislivello, 133 battiti medi e 177 max.

Con danella look e musicante dalle 8 alle 10.20



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TOTALE MESE MAGGIO
km 180

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 6.668

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I miei numeri

HIHIHIHIHIH Carini

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

Sabato 4 Maggio 2013

Castelnuovo - S.Benedetto.

Km 208, 6h 57', 29,9 di media, 86 rpm, 1.730m. di dislivello, 138 battiti medi e 174 max.

La mia prima edizione di questa bella manifestazione che è al suo 37° anno (Roma-S.Benedetto)
Dal primo all'ultimo km con Sid Emy e Roby, ma anche con il Comparetto e Lorenzo nella prima e ultima parte e Molletta nella seconda parte



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TOTALE MESE MAGGIO
km 388

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 6.876

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I miei numeri

Domenica 5, Lunedì 6, Martedì 7 Maggio 2013 - Riposo

Mercoledì 8 Maggio 2013

Castelnuovo, Campagnano, Cassia, Mazzano, Calcata, Faleria, Pian Paradiso, Rignano, Castelnuovo.

Km 59, 2h 12', 26,6 di media, 91 rpm, 730m. di dislivello, 140 battiti medi e 189 max.

Nel pomeriggio con Emiliano, Dankna e Cavallo

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TOTALE MESE MAGGIO
km 447

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 6.935

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Giovedì 9 Maggio 2013

Castelnuovo, Rignano, Murella, S.Oreste, Outlet, Ponzano, Nazzano, Civitellese, Rignano, Castelnuovo.

Km 64, 2h 02', 31,5 di media, 91 rpm, 940m. di dislivello, 154 battiti medi e 179 max.

Nel tardo pomeriggio con tanta voglia di faticare

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TOTALE MESE MAGGIO
km 511

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 6.999

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Venerdì 10 Maggio 2013 - Riposo

Sabato 11 Maggio 2013

Castelnuovo, Murella, S.Oreste, Stimigliano scalo, Gavignano, P.Mirteto scalo a/r, S.Luigi, P.Catino, M.Tancia, biv. Salisano, Bocchignano, Granari, Colonnetta, Torrita, Nazzano, Civitellese, Rignano, Castelnuovo.

Km 139, 5h 13', 26,6 di media, 82 rpm, 2.200m. di dislivello, 141 battiti medi e 178 max.

Dalle 7 alle 13 con Roby, Pietro e Francesco

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TOTALE MESE MAGGIO
km 650

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 7.138

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Le curve di oggi

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Domenica 12, Lunedì 13 Maggio 2013 - Riposo

Martedì 14 Maggio 2013

Castelnuovo, Morlupo, Capena, Tiberina, Meana, Nazzano, Civitellese, Rignano, Castelnuovo.

Km 61, 1h 58', 31,0 di media, 84 rpm, 710m. di dislivello, 148 battiti medi e 183 max.

Dalle 18 alle 20 con Roby, Pietro e l'innominato aspettando il tramonto

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TOTALE MESE MAGGIO
km 711

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 7.199

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Mercoledì 15 Maggio 2013

Castelnuovo, giro Campagnanese, ritorno giro x Castelnuovo.

Km 30, 1h 03', 28,6 di media, 94 rpm, 415m. di dislivello, 140 battiti medi e 163 max.

Dalle 12.30 alle 13.30 giusto in tempo x andare in bici a prendere all'uscita da scuola Matteo

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TOTALE MESE MAGGIO
km 741

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 7.229

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Giovedì 16 Maggio 2013

Castelnuovo, giro Campagnanese, Castelnuovo.

Km 29, 58', 29,0 di media, 94 rpm, 370m. di dislivello, 136 battiti medi e 163 max.

Dalle 19.30 alle 20.30 dopo una giornata a tuttissima, un finale agilissimo

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TOTALE MESE MAGGIO
km 770

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 7.258

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Venerdì 17 Maggio 2013 - Riposo ( in viaggio verso Cesenatico con la my family)

Sabato 18 Maggio 2013

Cesenatico, Gatteo e ditorni.

Km 46, 2 ore 17', 20,2 di media, 91 rpm, 50m. di dislivello.

La mattina al risveglio prima 1 oretta da solo e poi 1 oretta con i miei ragazzi (Matteo e Mara) su e giù x le vie ciclabili della riviera adriatica

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TOTALE MESE MAGGIO
km 816

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 7.304

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Domenica 19 Maggio 2013

Cesenatico: 9 Colli percorso medio.

Km 132, 4 ore 00', 33,0 di media, 82 rpm, 2.025m. di dislivello, 152 battiti medi e 172 battiti max.

132+8=140km in totale

Una 9 colli nel percorso medio del mio passo

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TOTALE MESE MAGGIO
km 956

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 7.444

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Lunedì 20 Maggio 2013

Castelnuovo, Campagnanese e dintorni.

Km 57, 2 ore 09', 26,1 di media, 82 rpm, 740m. di dislivello, 124 battiti medi e 161 battiti max.

Appena tornato da Cesenatico, leggo il forum e riparto x un giretto con gli amici

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TOTALE MESE MAGGIO
km 1.013

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 7.501

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Martedì 21 Maggio 2013

Castelnuovo, Flaminia, P.Porta, Tiberina, Capena, Morlupo, Castelnuovo.

Km 50, 1 ore 32', 32,6 di media, 91 rpm, 460m. di dislivello, 138 battiti medi e 161 battiti max.

Un buco prima di pranzo solo soletto
Eddajeee

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TOTALE MESE MAGGIO
km 1.063

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 7.551

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Mercoledì 22 Maggio 2013 - Riposo

Giovedì 23 Maggio 2013

Castelnuovo, 5 giri Campagnanese, Castelnuovo.

Km 67, 2 ore 34', 26,0 di media, 91 rpm, 970m. di dislivello, 135 battiti medi e 170 battiti max.

Nel tardo pomeriggio fino all'imbrunire con emy e dankan girando sull'anello verde

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TOTALE MESE MAGGIO
km 1.130

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 7.618

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Venerdì 24 Maggio 2013

Castelnuovo, Murella, S.Oreste, Stimigliano, Forano, Ponzano, Civitellese, Rignano, Castelnuovo.

Km 89, 3 ore 23', 26,3 di media, 90 rpm, 1.270m. di dislivello, 141 battiti medi e 181 battiti max.

Mattinata in Sabina con salita insieme a dankan, danella, look e giampy

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TOTALE MESE MAGGIO
km 1.219

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 7.707

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Sabato 25 e Domenica 26 Maggio 2013 - Riposo

Lunedì 27 Maggio 2013

Castelnuovo, Tiberina, strada della Neve, Moricone, Monteflavio, Nerola, Salaria, P.Corese, Capena, Morlupo, Castelnuovo.

Km 88, 3 ore 17', 26,8 di media, 84 rpm, 1.350m. di dislivello, 140 battiti medi e 176 battiti max.

Nella mattinata

Lap: Moricone-bivio Montorio 17'31'' e fin su alla piazza di Monteflavio 27'08''

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TOTALE MESE MAGGIO
km 1.307

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 7.795

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Martedì 28 Maggio 2013

Castelnuovo, Campagnano, ponte sulla Cassia e ritorno, Castelnuovo.

Km 41, 1 ore 32', 26,7 di media, 92 rpm, 500m. di dislivello.

Fra le 14 e le 15:30 con Roby

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TOTALE MESE MAGGIO
km 1.348

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 7.836

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Mercoledì 29 Maggio 2013

Castelnuovo, Rignano, Murella, S.Oreste, Stimigliano, Selci, P.Mirteto scalo, Torrita, Rignano, Castelnuovo.

Km 94, 3 ore 53', 24,3 di media, 84 rpm, 1.350m. di dislivello, 126 battiti medi e 181 battiti max.

Nella mattina in 8 con cipo, alex, emy, wallace, dankan, giampy, mary



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TOTALE MESE MAGGIO
km 1.442

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 7.930

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Giovedì 30 Maggio 2013

Castelnuovo, Rignano, Faleria, Magliano, 1 giro Campagnanese, Castelnuovo.

Km 48, 2 ore 01', 23,7 di media, 90 rpm, 670m. di dislivello, 118 battiti medi e 155 battiti max.

Dalle 9 alle 11 con Giampy



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TOTALE MESE MAGGIO
km 1.490

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 7.978

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Venerdì 31 Maggio 2013 - Riposo

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Riepilogo

Gennaio - 1.266 km - 15 uscite - 49h 43' - 16.100m. di disl.

Febbraio - 1.690 km - 20 uscite - 65h 01' - 20.910m. di disl.

Marzo - 1.669 km - 19 uscite - 63h 54' - 22.520m. di disl.

Aprile - 1.863 km - 23 uscite - 69h 52' - 23.885m. di disl.

Maggio - 1.490 km - 19 uscite - 54h 33' - 19.240m. di disl.

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