Lunedì come richiesto da Mary andremo a vedere il nuovo percorso per la garibaldina

Partenza alle ore 9.00 da via salaria pianabella CNR ( parcheggio stazione ) poi
Osteria di Moricone , (strada in mezzo le vigne) Moricone , Acquaviva , Nerola , Montorio , bivio MFlavio , Moricone , Stazzano e ritorno al parcheggio . circa 70 km

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

gRANDE dIR!!!!

Propongo di partire da loc. Pianabella ove hai detto però allunghiamo nè???
Ho bisogno di fare lo strappo dei Casali!!! ufffaaaa

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

Alle 8.15 a morlupo?

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

la conosco troppo bene la garibaldina stavolta passo

magari con calma mi farò un giretto intorno casa corto corto

vediamo lunedì come mi si mette l'inizio settimana

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

annamo in avanscoperta generà!!! Ma no del percorso....più che altro de ritmo ahahahahahahah, a me e a te quella data....c'aspetta ar varco, ma sta mano ce trova pronti!!!

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

per mary e gli altri

io stò partendo per il mare torno Domenica sera ,

lunedì andrò in macchina al parcheggio pianabella ore 09.00

se ci sono cambiamenti chiamatemi

ciao

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Io non posso. Buona mini vacanza marco

Io prevedo una pomeridiana niente male! Ore 14/15 park liceo...

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Il Carnico

Ottimo.

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

Ok, il percorso che faremo domani io e il Direttore esclude la partenza, quindi MENTANA, CASALI DI MENTANA ecc.....ci dirigeremo da la strada della Neve direttamente verso Moricone. Niente paura....ce proverò lo stesso a dire a Sette di prenderci il caffè dentro il centro di Monteflavio perchè che vòi....arrivare al bivio e ributtatte subito in discesa???? Che vòi, fa come quelli che dicono di amare il ciclismo e la fatica e poi.........fffh che callo, che freddo....che mal de qua che mal de là.....nèèè!!! Ennnòòòòòò...comunque potrebbe anche darsi che il Dir. mi dica no, io no io no io no...io non ti perdonerò....io no io no vedraaaai cheeeeee....io non ti aspetto piùùùù eeeeeeeh(cit. Vasco Rossi) ....saliremo dal versante di "quelli che nascono cowboy non possono fare i puledri" ari- e poi giù di nuovo da Stazzano, verso l'auto..percorso abbastanza veloce nella prima parte....solo una "salita" quella che tutti conosciamo abbastanza bene....poi discesa e vallonato....fino all'epilogo di una corsa che quest'anno conta circa 1.000 iscritti e sta crescendo....buon risultato per una GF nata solo nel 2012...che ormai è divenuta la corsa di casa nostra per antonomasia...

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

Abbiamo fatto.
Una mattinata con un sole cocente come a maggio inoltrato.....una primavera!
Parcheggio l'auto alla rotonda bivio per Castelnuovo e mi dirigo in bici verso Pianabella stazione. Seven viene incontro sulla Salaria e ci dirigiamo come previsto sulla Strada della Neve. Svolta per Moricone.....tutto un vallonato con strappetti carini che se fatti a buon ritmo lasciano le gambe un pò come un uovo sodo....è bene non strafare (alternare il 50/53 con il rapporto corto) se si vuole arrivare all'attacco della salita "reale" della Garibaldina senza avere le gambe cotte...io mi sono trovata nella situazione dello scorso anno....un pò in affanno a ogni strappo e quindi ho deciso di attaccare quegli strappi da 4/500 metri col mio 34 all'attacco della salita verso Montorio infatti...nun avemo fatto na piega.....chiacchierata fino su....ma...la piccola variazione l'ha permessa l'arrivo del nostro Musicante...udite udire..... con il pantalone corto!!!! Grande Francesco, abbiamo unito le forze circa un km prima di montorio centro e quel km ce lo siamo fatti a tutta! poi arriviamo a spianare dir. bivio Monteflavio...decidiamo per la risalita al centro del paese e alla fontana facciamo dietro-front.
Ridiscesi a Moricone ci fermiamo per sosta dolcetto al forno dell'arco.
Si prosegue per bivio Stazzano e poi giù tutta a scendere verso il parcheggione di Pianabella.
Salutiamo Seven e proseguiamo io e Musicante per la Tiberina. Seven mi spiega quale fosse la direzione per il centro di Mentana che faremo in corsa domenica. Dice che lì ci sarà ancora qualche strappetto per completare l'opera.....per giunta arrivo alla rotonda dove ho parcheggiato e "arrotondo" un pò....un altro km e mezzo fino a Colle del Fagiano, centro residenziale comune di Capena.
x Seven 2h40' circa 65 km
x me 3h e rotte e un totale di 73 km con 1.002 mt di dislivello.
Musicante torna in solitaria a Morlupo e..................non voglio anticipare niente...ma forse avremo una sorpresa per domenica

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una banda a seguito?

bene non vedo l'ora di rifarla l'uniche cose che mi ricordo la sofferenza per staccare le mie avversarie , me tocca soffri anche quest'anno , fa parte del gioco, grazie Mary per i consigli ne faro' tesoro a domenica

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Cipollina

Bella regá

io mi sono appena liberato, vado a fare il mio piccolo Fiandre

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I miei numeri

appena rientrato
dalle 18.05 alle 20.00
mi sono disegnato un piccolo fiandre intorno la campagnanese

9 salite di circa 1,4km l'una ma con pendenze severe

1)vallelunga ripida (max 15%)
2)campagnano verso cassi-baccano dalla rotonda di campagnano (max 8%)
3)m.razzano da cassia-baccano (max 13%)
4)m.razzano dalla stradina a sx di fronte bivio cimitero (max 20%)
5)m.razzano dal campo sportivo (max 18%)
6)cimitero di campagnano (max 17%)
7)sacrofano dal bivio straccasomari (max 8%)
8)sacrofano centro verso solfatare (max 24%)
9)solfatare verso campagnanese (max 13%)

alla fine della giostra da casa ne sono usciti 51km con 1.000m. di disl. 27 di media in 1 ora e 53' tanto pe da un pò de numeri
ma sarò + preciso quando aggiornerò il mio diario

il tutto girando a 10km da casa

ho pure incrociato dankan che però girava nel senso contrario

eddajeeee...hai visto mai faccio venì voja a quarcuno

e domani si riparte verso fara s. x riabbracciare pino ma anche x mangiare un bel pezzo di pizza bianca con la bieda in quella terrazza naturale...

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I miei numeri

Detto fatto io andato a fare dei compitini.. Forza sul amato soratte!!! L insegnante: la mitica murella!

Per me casa mia campagnanese da partenza crono park liceo rignano 2 giri de murella la parte finale del secondo giro passando dal cimitero a scendere poi civitellese girato per fiano capena morlupo (trovato chiuso FIENI ) campagnanese a ritorno partenza crono casa.

79 km 1190 mt dislivello 26,1 km/h

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Il Carnico