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APRILE 2013 DI MAX

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 Oggetto del messaggio: APRILE 2013 DI MAX
MessaggioInviato: lunedì 1 aprile 2013, 12:27 
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Riepilogo

Gennaio - 1.266 km - 15 uscite - 49h 43' - 16.100m. di disl.

Febbraio - 1.690 km - 20 uscite - 65h 01' - 20.910m. di disl.

Marzo - 1.669 km - 19 uscite - 63h 54' - 22.520m. di disl.

Aprile - Staremo a vedere...

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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE 2013 DI MAX
MessaggioInviato: lunedì 1 aprile 2013, 20:11 
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Lunedì 1 Aprile 2013

Castelnuovo, giro lago Bracciano in senso orario, 1 giro Campagnanese senso orario, Castelnuovo.

Km 103, 3h 51', 26,8 di media, 82 rpm, 1.110m. di dislivello, 133 battiti medi e 178 max.

Pasquetta al lago con ricca colazione a Trevignano e al rientro visita parenti a casa di Nik :mrgreen:

http://connect.garmin.com/activity/291869506

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TOTALE MESE APRILE
km 103


TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 4.728

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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE 2013 DI MAX
MessaggioInviato: mercoledì 3 aprile 2013, 12:42 
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Martedì 2 Aprile 2013 - Riposo

Mercoledì 3 Aprile 2013

Castelnuovo, Flaminia, Rignano, Murella, S.Oreste, Stimigliano, Collevecchio, Tarano, Montebuono, Magliano S. Flaminia, Rignano, Flaminia, Castelnuovo.

Km 108, 4h 07', 26,3 di media, 82 rpm, 1.480m. di dislivello, 137 battiti medi e 171 max.

Mattina in Sabina con altri 4 amici: Seven, Look, Danella e Musicante

Immagine

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TOTALE MESE APRILE
km 211


TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 4.836

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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE 2013 DI MAX
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Giovedì 4 Aprile 2013

Castelnuovo, Flaminia, Rignano, Civitellese, Torrita e ritorno, Castelnuovo, Flaminia, P.Porta, Tiberina, Riano-viale Parigi, Castelnuovo.

Km 101, 3h 53', 26,0 di media, 86 rpm, 1.150m. di dislivello, 125 battiti medi e 164 max.

Mattinata sui pedali con altri 7 amici: Seven, Look, Danella, Roby, Prof, Emialiano e Musicante

Immagine
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TOTALE MESE APRILE
km 312


TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 4.937

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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE 2013 DI MAX
MessaggioInviato: sabato 6 aprile 2013, 10:45 
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Venerdì 5 Aprile 2013 - Riposo

Sabato 6 Aprile 2013

Castelnuovo, Flaminia, Rignano, Civitellese, Meana, Tiberina, Capena, Morlupo, Castelnuovo.

Km 60, 2h 20', 25,7 di media, 83 rpm, 710m. di dislivello, 122 battiti medi e 154 max.

Mattinata pre Cervia con Roby, Emiliano e Naz x il giro della Meana

Dopo pranzo nel primo pomeriggio si parte con Roby e raggiungeremo i nostri compagni a Cervia

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TOTALE MESE APRILE
km 372


TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 4.997

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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE 2013 DI MAX
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Domenica 7 Aprile 2013

GF Selle Italia (Cervia).

Km 150, 4h 31', 33,2 di media, 83 rpm, 1.950m. di dislivello, 151 battiti medi e 187 max.

Percorso lungo del mio passo arrivando bello lucido :mrgreen: e affamato.. ;)
x metà tracciato leggera pioggerellina e temperatura intorno 7°

il crono ha segnato 5' in meno dello scorso anno...

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TOTALE MESE APRILE
km 522


TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 5.147

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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE 2013 DI MAX
MessaggioInviato: lunedì 8 aprile 2013, 12:52 
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Lunedì 8 Aprile 2013

Castelnuovo, Campagnano, Cassia e ritorno stessa strada, Castelnuovo.

Km 41, 1h 33', 26,4 di media, 86 rpm, 520m. di dislivello, 120 battiti medi e 149 max.

Dopo la GF di ieri a Cervia, oggi ci voleva una bella passeggiata primaverile sulla Campagnanese :mrgreen: dalle 11.32 alle 13.05 ;)

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TOTALE MESE APRILE
km 562


TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 5.188

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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE 2013 DI MAX
MessaggioInviato: martedì 9 aprile 2013, 19:14 
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Martedì 9 Aprile 2013

Castelnuovo, Campagnano, Cassia, ritorno verso Formello e ritorno, Castelnuovo.

Km 54, 2h 00', 27,0 di media, 76 rpm, 700m. di dislivello, 124 battiti medi e 176 max.

Dalle 17.30 alle 19.30 con Roby, Sid e Dankan, girando intorno casa :mrgreen:

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TOTALE MESE APRILE
km 616


TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 5.242

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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE 2013 DI MAX
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Località: Castelnuovo di Porto (RM)
Mercoledì 10 Aprile 2013

Castelnuovo, Campagnano, Cassia, Nepi, Civita, Sassacci, Flaminia, Rignano, Castelnuovo.

Km 78, 3h 00', 26,0 di media, 84 rpm, 820m. di dislivello, 124 battiti medi e 181 max.

Dalle 8.00 alle 11.20 con Gira, Danella, Emiliano e Musicante

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TOTALE MESE APRILE
km 694


TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 5.320

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MessaggioInviato: giovedì 11 aprile 2013, 18:56 
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Località: Castelnuovo di Porto (RM)
Giovedì 11 Aprile 2013

Castelnuovo, Tiberina, P.Corese, Ponticelli, O.Nuova, Torricella, Ornaro, Montenero, Tancia, P.Catino, Spineto, Gavignano, Outlet, S.Oreste, Flaminia, Castelnuovo.

Km 137, 6h 07', 22,3 di media, 78 rpm, 2.420m. di dislivello, 125 battiti medi e 180 max.

Un giorno di ferie fra amici che hanno pedalato, mangiato, bevuto e giocato in perfetta armonia x 1 giorno intero!

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TOTALE MESE APRILE
km 831


TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 5.457

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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE 2013 DI MAX
MessaggioInviato: sabato 13 aprile 2013, 20:36 
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Venerdì 12 Aprile 2013 - Riposo

Sabato 13 Aprile 2013

Ornaro, Roccasinibalda, Fonte Cottorella, Rieti, Vazia, Terminillo ritorno, Rieti, Belmonte, Ornaro.

Km 101, 4h 08', 24,5 di media, 79 rpm, 1.800m. di dislivello, 129 battiti medi e 170 max.

Era l'obiettivo d'inizio mese, andare verso le vette innevate, stavolta è toccato al Terminillo
In compagnia di Sid e Roby, magnifica pedalata sotto un caldissimo sole, a quota 1.750m. (oltre non si poteva andare) c'erano fra i 13° all'ombra e 20° al sole, abbiamo chiuso l'uscita con un bel pranzetto in un ristorantino tipico a Torricella

E domani tappa sociale :)

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TOTALE MESE APRILE
km 932


TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 5.558

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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE 2013 DI MAX
MessaggioInviato: sabato 13 aprile 2013, 20:46 
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Max ha scritto:
Venerdì 12 Aprile 2013 - Riposo

Sabato 13 Aprile 2013

Ornaro, Roccasinibalda, Fonte Cottorella, Rieti, Vazia, Terminillo ritorno, Rieti, Belmonte, Ornaro.

Km 101, 4h 08', 24,5 di media, 79 rpm, 1.800m. di dislivello, 129 battiti medi e 170 max.

Era l'obiettivo d'inizio mese, andare verso le vette innevate, stavolta è toccato al Terminillo
In compagnia di Sid e Roby, magnifica pedalata sotto un caldissimo sole, a quota 1.750m. (oltre non si poteva andare) c'erano fra i 13° all'ombra e 20° al sole, abbiamo chiuso l'uscita con un bel pranzetto in un ristorantino tipico a Torricella


E domani tappa sociale :)

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TOTALE MESE APRILE
km 932


TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 5.558



Bella giornata! Meteo favorevolissimo! Con la garanzia di una giornata così calda...sicuramente più in là nei giorni, è quasi da fare un pensierino al famoso Blockhaus di cui tutti parlano...ma che non ho mai visto! :? :D :) ;)

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)


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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE 2013 DI MAX
MessaggioInviato: sabato 13 aprile 2013, 21:15 
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Mary80 R. ha scritto:
Max ha scritto:
Venerdì 12 Aprile 2013 - Riposo

Sabato 13 Aprile 2013

Ornaro, Roccasinibalda, Fonte Cottorella, Rieti, Vazia, Terminillo ritorno, Rieti, Belmonte, Ornaro.

Km 101, 4h 08', 24,5 di media, 79 rpm, 1.800m. di dislivello, 129 battiti medi e 170 max.

Era l'obiettivo d'inizio mese, andare verso le vette innevate, stavolta è toccato al Terminillo
In compagnia di Sid e Roby, magnifica pedalata sotto un caldissimo sole, a quota 1.750m. (oltre non si poteva andare) c'erano fra i 13° all'ombra e 20° al sole, abbiamo chiuso l'uscita con un bel pranzetto in un ristorantino tipico a Torricella


E domani tappa sociale :)

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TOTALE MESE APRILE
km 932


TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 5.558



Bella giornata! Meteo favorevolissimo! Con la garanzia di una giornata così calda...sicuramente più in là nei giorni, è quasi da fare un pensierino al famoso Blockhaus di cui tutti parlano...ma che non ho mai visto! :? :D :) ;)

...e si, è nel mio calendario 2013 ;) credo lo farò infrasettimanale e di mercoledì con pranzo annesso ;)
io lo conosco troppo bene, se riusciamo ad incastrarci sarà un piacere farvelo conoscere

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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE 2013 DI MAX
MessaggioInviato: sabato 13 aprile 2013, 21:33 
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Località: Rignano Flaminio
Max ha scritto:
Mary80 R. ha scritto:
Max ha scritto:
Venerdì 12 Aprile 2013 - Riposo

Sabato 13 Aprile 2013

Ornaro, Roccasinibalda, Fonte Cottorella, Rieti, Vazia, Terminillo ritorno, Rieti, Belmonte, Ornaro.

Km 101, 4h 08', 24,5 di media, 79 rpm, 1.800m. di dislivello, 129 battiti medi e 170 max.

Era l'obiettivo d'inizio mese, andare verso le vette innevate, stavolta è toccato al Terminillo
In compagnia di Sid e Roby, magnifica pedalata sotto un caldissimo sole, a quota 1.750m. (oltre non si poteva andare) c'erano fra i 13° all'ombra e 20° al sole, abbiamo chiuso l'uscita con un bel pranzetto in un ristorantino tipico a Torricella


E domani tappa sociale :)

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TOTALE MESE APRILE
km 932


TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
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Bella giornata! Meteo favorevolissimo! Con la garanzia di una giornata così calda...sicuramente più in là nei giorni, è quasi da fare un pensierino al famoso Blockhaus di cui tutti parlano...ma che non ho mai visto! :? :D :) ;)

...e si, è nel mio calendario 2013 ;) credo lo farò infrasettimanale e di mercoledì con pranzo annesso ;)
io lo conosco troppo bene, se riusciamo ad incastrarci sarà un piacere farvelo conoscere



ne ho sentito parlare molto bene,qualche mese fa ho letto un articolo su CT,dovrebbe essere un bel posto(?).....sono d'accordo con mery voglio venirci altrimenti riconsegno la tessera!!!!!!!!!!!!!!!!! :o :evil: :lol:


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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE 2013 DI MAX
MessaggioInviato: domenica 14 aprile 2013, 12:09 
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Domenica 14 Aprile 2013

Castelnuovo, Campagnanese, Sacrofano, Vallemuricana, P.Porta, S.Cornelia, Formello, Campagnano, Cassia, Mazzano, Calcata, Magliano, Campagnanese, Castelnuovo.

Km 95, 3h 53', 24,5 di media, 80 rpm, 1.350m. di dislivello, 119 battiti medi e 180 max.

Uscita sociale insieme a 12 verdoni + Simone

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TOTALE MESE APRILE
km 1.027


TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 5.653

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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE 2013 DI MAX
MessaggioInviato: domenica 14 aprile 2013, 13:02 
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io in questi anni ho scalato tutte le vette più alte del centro italia.......questa mi manca ma mi è rimasta quì perchè quando ci sono andato mi sono dovuto fermare ai meno 5 km......quindi mettemo pure stà tacca che sarà il mio obbiettivo 2013....

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Sergio


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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE 2013 DI MAX
MessaggioInviato: domenica 14 aprile 2013, 14:29 
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girardengo ha scritto:
io in questi anni ho scalato tutte le vette più alte del centro italia.......questa mi manca ma mi è rimasta quì perchè quando ci sono andato mi sono dovuto fermare ai meno 5 km......quindi mettemo pure stà tacca che sarà il mio obbiettivo 2013....

tu pensa a pedalà...che verso luglio-agosto te ce porto io sul Blockhaus

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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE 2013 DI MAX
MessaggioInviato: martedì 16 aprile 2013, 5:38 
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Lunedì 15 Aprile 2013

Castelnuovo, Campagnanese, Campagnano, Vallelunga, M.Razzano x3, Cimitero, Sacrofano, Solfatare, Campagnanese, Castelnuovo.

Km 51, 1h 53', 27,0 di media, 85 rpm, 1.000m. di dislivello, 142 battiti medi e 178 max.

Nel tardo pomeriggio dalle 18.05 alle 20.00 nel mio "Piccolo Fiandre"

9 strappetti intorno Campagnano e Sacrofano

1)vallelunga ripida (km 1,320 - 3'20' - 84rpm - 23,9kmh, 160/169battiti, pend. media 5,1% e max 15%)
2)campagnano verso cassia-baccano dalla rotonda di campagnano (km 1,290 - 3'33' - 89rpm - 23,9kmh, 164/170battiti, pend. media 5,1% e 8%)
3)m.razzano da cassia-baccano (km 1,400 - 4'22' - 82rpm - 19,1kmh, 167/175battiti, pend. media 6,9% e 13%)
4)m.razzano dalla stradina a sx di fronte bivio cimitero (km 1,350 - 5'05' - 77rpm - 15,9kmh, 168/178battiti, pend. media 8,0% e max 20%)
5)m.razzano dal campo sportivo (km 1,210 - 5'00' - 71rpm - 14,6kmh, 167/175battiti, pend. media 8,4% e max 18%)
6)cimitero di campagnano (km 1,390 - 3'56' - 79rpm - 21,2kmh, 166/174battiti, pend. media 5,0% e max 17%)
7)sacrofano dal bivio straccasomari (km 1,770 - 4'58' - 77rpm - 21,3kmh, 160/173battiti, pend. media 4,2% e max 8%)
8)sacrofano centro verso solfatare (km 0,643 - 3'18' - 65rpm - 11,7kmh, 164/175battiti, pend. media 11,2% e max 24%)
9)solfatare verso campagnanese (km 1,360 - 3'45' - 81rpm - 21,8kmh, 164/171battiti, pend. media 4,6% e max 13%)

http://connect.garmin.com/activity/298894497

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TOTALE MESE APRILE
km 1.078


TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 5.704

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Martedì 16 Aprile 2013

Castelnuovo, Tiberina, P.Corese, Talocci, Fara S. ritorno, Prime Case, P.Corese, Tiberina, Capena, Castelnuovo.

Km 70, 3h 03', 23,0 di media, 81 rpm, 950m. di dislivello, 118 battiti medi e 162 max.

Dalle 8.30 alle 12.30 con Danella e Look verso Fara x riabbraccciare Pino e la sua pizza con la bieda :mrgreen:
Seconda parte dell'uscita si è unito il Musicante

Domani si va sui Cimini in ottima compagnia :)

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TOTALE MESE APRILE
km 1.148


TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 5.774

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Mercoledì 17 Aprile 2013

Castelnuovo, Campagnano, Cassia, Cimina, Ronciglione, P.Nibbio, M.Cimino ritorno, Lago di Vico, Ronciglione, Campagnano, Castelnuovo.

Km 135, 6h 00', 22,5 di media, 77 rpm, 2.100m. di dislivello, 119 battiti medi e 168 max.

Un'altra magnifica giornata dal primo mattino fino al tardo pomeriggio fra pedalate, chiacchierate, risate e mangiate...
Max, Gira, Emiliano, Sid e Cavallo dal primo all'ultimo colpo di pedale e non solo :mrgreen: insieme!

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TOTALE MESE APRILE
km 1.283


TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 5.909

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Giovedì 18 Aprile 2013

Castelnuovo, 1 giro Campagnanese orario, Castelnuovo.

Km 29, 1h 00', 29,0 di media, 100 rpm, 375m. di dislivello, 136 battiti medi e 171 max.

Nel tardo pomeriggio dalle 18.40 alle 19.40 alla fine di una lunga giornata..x distendere la mente nell'anello verde

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TOTALE MESE APRILE
km 1.312


TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 5.938

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Venerdì 19 Aprile 2013

Castelnuovo, Rignano, Civitellese, Meana, Tiberina, Riano viale Parigi, Castelnuovo.

Km 62, 2h 10', 28,5 di media, 92 rpm, 650m. di dislivello, 135 battiti medi e 164 max.

Dalle 8.40 alle 10.50 solo soletto fatto i km giusti giusti x arrivare a 6.000...èèèèèèè sti numeri :mrgreen:

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TOTALE MESE APRILE
km 1.374


TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 6.000

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Sabato 20 Aprile 2013 - Riposo

Domenica 21 Aprile 2013

GF Garibaldina (Mentana).

Km 82, 2h 29', 33,1 di media, 86 rpm, 1.320m. di dislivello, 160 battiti medi e 177 max.

2^coppia all'arrivo nel circuito lui&lei Pedalatium (Max&Mary)

Partito e tornato da casa x un tot. (compresi i km della gara)
122km in 4 ore 01' a 30.4 di media con 1850m. di disl. e 150 battiti medi

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TOTALE MESE APRILE
km 1.496


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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE 2013 DI MAX
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Lunedì 22 Aprile 2013 - Riposo

Martedì 23 Aprile 2013

Castelnuovo, Rignano, Civita C. Sassacci, Rignano, Castelnuovo.

Km 59, 2h 04', 28,5 di media, 96 rpm, 650m. di dislivello, 141 battiti medi e 167 max.

Xme e Manu questo è un giorno speciale, il 18° anno da quel SI

Nella mattinata 2 orette x sgambare sotto un cocente sole l'ho trovate,
poi un finale in bellezza a lume di candela con la mia Amata in quel di S.Oreste

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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE 2013 DI MAX
MessaggioInviato: mercoledì 24 aprile 2013, 11:25 
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Mercoledì 24 Aprile 2013

Castelnuovo, giro lago Bracciano antiorario, Castelnuovo.

Km 87, 3h 21', 25,8 di media, 85 rpm, 850m. di dislivello, 125 battiti medi e 166 max.

Con Emiliano tutto il giro e Sergetto x la prima parte, in una mattinata prima pallida ma poi assolata
otre le 3 orette e mezza c'è stata un altra ora di relax fra bar-pasticceria-pizzeria

Bella regà :)

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