Appuntamento ore 15:00 park liceo

passeggiata verso Campagnano fino al ponte sulla Cassia e ritorno

io ci sono

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I miei numeri

aho'...stai ancora sonato domani e` 8 aprile.....

Ennamo

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FOLIGNO lu centru de lu munnu

A lui tutti quei km lo fanno tornare indietro di un mese..........aò lunedì riposete Max...........

l'ho fatto pe depistà...
così esco da solo
vabbè m'avete sgamato...vado a cambiare il mese nel titolo del post

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cambio di programma
visto che sono solo
parto alle 11.00/11.30
...pomeriggio pennicaaaaa

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Sapendo che stamattina non mi avrebbe seguito nessuno ore 7 partenza centro industriale formello olgiata la storta braccianese svolta a destra per anguillara scendo dal ripido... Strada chiusa tornò indietro dal ripido e lo faccio più ripido passando per le antenne... Scendo vigna di valle lago vuoto causa frana! Bracciano Vicarello poi svolta a sinistra Rocca romana scendo cassia campagnano vallelunga variante gira ... Poi formello e poi tutta in discesa fino alla macchina 90 km 1130 mt disl 26.5 km/h. All inizio sensazioni deprimenti... Una cena di ieri ancora sullo stomaco e il poco sonno poi via via migliorando... Bello.

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Il Carnico

Buonanotte Maxxxxxxx............

Vorrei fare un giretto nel pomeriggio. Ore 17.30 stazione di castelnuovo 17.40 park liceo percorso da decidere al momento.Come idea direi campagnanese oppure pian paradiso vediamo..

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Cavallo

fatto!
stamattina dalle 11.32 alle 13.05
solo soletto, una bella passeggiata verso campagnano fin giù sulla cassia, poi sono tornato indietro x la stessa strada
il tratto dalla cassia fino a campagnano in compagnia di simone, incrociato a vallelunga

...bella la primavera!

x me 41km e 520m. di disl.

adesso pranzo in family e pennicaaaaa notteeeeeee

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per me defaticante spin bike 40 km , anche se ieri non ho faticato per niente ho dovuto fare altra ripetuta con la pizza , sti 4 giorni me sono mangiato na vetrata de pizze a domani per chi sara' dei nostri.

Fatto un giretto sull'anello della campagnanese a ritmo super ridotto....

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Cavallo