Verso la Murella

8.30 park liceo
8.45 rignano

svolgerò il seguente tema
sfr 6x5'
agilità 1 ora

Percorso:
Flaminia, Rignano, Murella, Flaminia, Sassacci, Nepi, C.S.Elia, Flaminia, Rignano

Logicamente ognuno potrà pedalare senza tabelline
In linea di massima su e giù x la Murella ci starò una 50'

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mesa che te faccio compagnia...

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Il Carnico

Presente

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Ok

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Nik

OK

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Cavallo

max
emiliano
seven
giampy
danella
nik
cavallo
....

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visto la crema dei partecipanti la cosa mi sfizia se riesco 8.30 park liceo

Presente!!!

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L'esperienza è il tipo di insegnante più difficile. Prima ti fa l'esame, poi ti spiega la lezione (Oscar Wilde)

ottima uscita in 8

io, naz, emiliano, cavallo, ezio, giampy, danella, seven

su e giù x la freddina murella

poi tanta agilità e doppia fila divertente x 1 oretta verso sassacci-nepi

sosta bar nel centro storico di nepi offerta da emiliano. GRAZIE

e rientro x castel.s.elia-flaminia

x me 100km e 1.430m. di disl.

e domani cantiere, farò il falegname x scaricare l'uscita odierna

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Dopo 8 gg di stop Anche io sono uscito ma dalle 13.45 alle 16.30.
Murella, civitelless, fiano, le piane tiberina riano, flaminia qualche lavoretto specifico.
24.5 la media finale.
Anche qualche altro verdone é uscito in incognita.....
chi sará?

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Stefano

"Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca

Dopo una notte in bianco con la pancia in subbuglio, sono uscito alle 13.
Ottimo giro in Sabina, alla fine 103 km, 1350 mt. Di dislivello a 30,5km/h di media

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Nik

Alla faccia del subbiglio....sa come annavi ....a reazione !!!

Prrrrrrrrrrrrrrrrrr

Alex.......

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FOLIGNO lu centru de lu munnu

x seven e emiliano...avevate ragione, la foto di gruppo del 5 gennaio 2013, non l'avevo caricata..l'ho fatto ora nel post dedicato

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