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MONTEFLAVIO A MENO 20....

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 Oggetto del messaggio: MONTEFLAVIO A MENO 20....
MessaggioInviato: lunedì 2 luglio 2012, 20:56 
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ebbene sì....dopo la sporfull dolomiti race e il giro s.cornelia giustiniana "record"(personale) è giunto il momento del mio terzo obiettivo stagionale(poi smetto),fare monteflavio,dal ponticello al bivio di montorio (5,3 km) sotto i 20' (il mio personale è 20'14").
partirò dal bivio campagnanese alle 6.30 di mattina di mercoledì 4 luglio e scendendo da capena percorrerò la traversa del grillo direzione salaria,strada della neve,stazzano,moricone(verso le 8.30 andatura tranquilla) dal bivio salirò tranquillamente al paese,sosta caffè e ritorno......sono un centinaio di km......chi viene?
Gira
Ranocchia?
Danella c'è?
luca 8?
seven?

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Sergio


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 Oggetto del messaggio: Re: MONTEFLAVIO A MENO 20....
MessaggioInviato: lunedì 2 luglio 2012, 21:11 
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....................problemino della sera:
calcolando che la distanza è di 5,3 km e il tempo da ottenere è inferiore ai 20'......che media dovrà portare il nostro amico ciclista?
Sasa non lo sĂ .

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Sergio


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 Oggetto del messaggio: Re: MONTEFLAVIO A MENO 20....
MessaggioInviato: lunedì 2 luglio 2012, 21:21 
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girardengo ha scritto:
....................problemino della sera:
calcolando che la distanza è di 5,3 km e il tempo da ottenere è inferiore ai 20'......che media dovrà portare il nostro amico ciclista?
Sasa non lo sĂ .


Superiore a 15,9 km/h. :D :lol: :mrgreen:

p.s. - se ci riesco vengo anch'io. :D

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Pino


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 Oggetto del messaggio: Re: MONTEFLAVIO A MENO 20....
MessaggioInviato: lunedì 2 luglio 2012, 21:37 
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si serge come suggerisce pino..
sempre sopra i 16,0 kmh record sicuro
dal ponticello parti de padella con un bel scatto-allungo, partendo così limi parecchio
poi scala al padellino e trova il passo
ricorda x fare il tempo puoi anche andare + duro del solito spingendo un dente in meno ;)
peccato non poter esserci

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 Oggetto del messaggio: Re: MONTEFLAVIO A MENO 20....
MessaggioInviato: lunedì 2 luglio 2012, 21:53 
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Max ha scritto:
si serge come suggerisce pino..
sempre sopra i 16,0 kmh record sicuro
dal ponticello parti de padella con un bel scatto-allungo, partendo così limi parecchio
poi scala al padellino e trova il passo
ricorda x fare il tempo puoi anche andare + duro del solito spingendo un dente in meno ;)
peccato non poter esserci

'ntè preoccupà generà ce sarai :D
spero di riuscire........

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Sergio


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 Oggetto del messaggio: Re: MONTEFLAVIO A MENO 20....
MessaggioInviato: martedì 3 luglio 2012, 9:17 
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Daje sergè stai in forma smagliante.
Io provero monteflavio a settembre :mrgreen:

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Stefano

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 Oggetto del messaggio: Re: MONTEFLAVIO A MENO 20....
MessaggioInviato: martedì 3 luglio 2012, 9:39 
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per noi di Rignano ...Niete record :P :P

con danella cè alle 7 partenza , destinazione ......... giro di Stimiliano circa 80 km :o :o .

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 Oggetto del messaggio: Re: MONTEFLAVIO A MENO 20....
MessaggioInviato: martedì 3 luglio 2012, 9:50 
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il trio rignanese purtroppo declina l'invito,io non posso per problemi familiari,marco e danella per motivi di orario;cmq faranno 1 giro piccolo in zona.sarĂ  per un'altra volta in bocca a lupo per il record.


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 Oggetto del messaggio: Re: MONTEFLAVIO A MENO 20....
MessaggioInviato: martedì 3 luglio 2012, 10:05 
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a sergè, se vuoi fare il record, ti porto io sabato mattina a monteflavio, fidate :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

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Nik


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 Oggetto del messaggio: Re: MONTEFLAVIO A MENO 20....
MessaggioInviato: martedì 3 luglio 2012, 10:56 
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nicola vaiani ha scritto:
a sergè, se vuoi fare il record, ti porto io sabato mattina a monteflavio, fidate :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:



a sergè.....mejo che scrivevi dopo aver fatto il record!!
mo le attese sono altissime!!! :lol: :lol: :lol: :lol:

io punto gira vincente....con 18.55 ;)

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CANNIBALE


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 Oggetto del messaggio: Re: MONTEFLAVIO A MENO 20....
MessaggioInviato: martedì 3 luglio 2012, 12:46 
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nicola vaiani ha scritto:
a sergè, se vuoi fare il record, ti porto io sabato mattina a monteflavio, fidate :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

non ho dubbi......ma stavolta voglio provare da solo......se ci riesco bene....sennò ci riproverò appena possibile......

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Sergio


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 Oggetto del messaggio: Re: MONTEFLAVIO A MENO 20....
MessaggioInviato: martedì 3 luglio 2012, 12:56 
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girardengo ha scritto:
nicola vaiani ha scritto:
a sergè, se vuoi fare il record, ti porto io sabato mattina a monteflavio, fidate :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

non ho dubbi......ma stavolta voglio provare da solo......se ci riesco bene....sennò ci riproverò appena possibile......

:mrgreen: con me ;)

x ora io dico che da solo punto fra 19'50'' e 20'20''

@ nik
se sabato vai a monteflavio, vordì che domenica poi venì a castel di sangro :P

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 Oggetto del messaggio: Re: MONTEFLAVIO A MENO 20....
MessaggioInviato: martedì 3 luglio 2012, 15:30 
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voglio dire che sono certa che il record verra' battuto ma se per caso non dovesse accadere.. beh.. la colpa sarĂ  mia.
in questi giorni la casa è un forno e il mio gira schiuma e smania pur di dedicarmi qualche ora.
qualsiasi sia il tempo di domani sarò sempre orgogliosa di te amore :D ... e se mi aiuti ad aggiustare il condizionatore ti cosidererò per sempre un eroe :lol: :lol:

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sasa
non importa quanto vai piano, l'importante e' che non ti fermi (Confucio)


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 Oggetto del messaggio: Re: MONTEFLAVIO A MENO 20....
MessaggioInviato: martedì 3 luglio 2012, 16:56 
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LocalitĂ : Rignano Flaminio
@gira ripara il condizionatore :lol:
e lascia stare i record ...io scommetto su gira 22 minuti e oltre :o :o

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 Oggetto del messaggio: Re: MONTEFLAVIO A MENO 20....
MessaggioInviato: martedì 3 luglio 2012, 19:54 
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LocalitĂ : Morlupo
Oddio che panico!!!! Ho letto Monteflavio a meno venti!!!! Ho pensato ma n'è che festeggiamo la fine dell'anno sulla cima...un'artra trovata delle uscite invernali del Gen e del fido compagno de banco....coi i quali ho affrontato la preparazione mattutina....nun dico a meno 20 ma a meno 4 sicuro!!!!! :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Sergè per me fai 19'58'' se ce pijo...paghi a colazione :lol: :lol: :lol: :lol:

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 Oggetto del messaggio: Re: MONTEFLAVIO A MENO 20....
MessaggioInviato: martedì 3 luglio 2012, 20:16 
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19:14 !!


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 Oggetto del messaggio: Re: MONTEFLAVIO A MENO 20....
MessaggioInviato: martedì 3 luglio 2012, 20:19 
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LocalitĂ : Castelnuovo di Porto
Max, perchè non pubblichi i migliori tempi di sempre di ciascuno (quelli che hai!!) ;)


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 Oggetto del messaggio: Re: MONTEFLAVIO A MENO 20....
MessaggioInviato: martedì 3 luglio 2012, 20:25 
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LocalitĂ : Castelnuovo di Porto (RM)
riepilogamo :mrgreen:

cannibale 18'55'' :?
max 19'50-20'20'' :mrgreen:
seven oltre 22' :o
mary 19'58'' ;)
roby 19'14'' 8-)

fate il vostro gioco :lol:

15'30'' Max
15'55'' Nik (mi sembra che abbia fatto questo tempo)
18'08'' Wallace
18'50'' Roby (ma credo abbia fatto di meglio ma non ricordo)
19'15'' Cavallo (mi sembra che abbia fatto questo tempo)
20'15'' Gira
22'00'' Prof (mi sembra che abbia fatto questo tempo)
gli altri non li ricordo, metteli voi se li ricordate

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 Oggetto del messaggio: Re: MONTEFLAVIO A MENO 20....
MessaggioInviato: martedì 3 luglio 2012, 20:27 
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LocalitĂ : Foligno
Per me

19:47 ...

Che se vince !!

L'infamone Alex :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

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FOLIGNO lu centru de lu munnu


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 Oggetto del messaggio: Re: MONTEFLAVIO A MENO 20....
MessaggioInviato: martedì 3 luglio 2012, 20:40 
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EtĂ : 55
LocalitĂ : Castelnuovo di Porto (RM)
riepilogamo :mrgreen:

cannibale 18'55'' :?
max 19'50-20'20'' :mrgreen:
seven oltre 22' :o
mary 19'58'' ;)
roby 19'14'' 8-)
alex 19'47'' :roll:

fate il vostro gioco :lol:

qua di seguito alcuni miglior tempi che ricordo

15'30'' Max
15'55'' Nik (mi sembra che abbia fatto questo tempo)
18'08'' Wallace (non ricordo se è sceso sotto questo tempo)
18'50'' Roby (ma credo abbia fatto di meglio ma non ricordo)
19'15'' Cavallo (mi sembra che abbia fatto questo tempo)
20'14'' Gira
22'00'' Prof (mi sembra che abbia fatto questo tempo)
gli altri non li ricordo, metteteli voi se li ricordate

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 Oggetto del messaggio: Re: MONTEFLAVIO A MENO 20....
MessaggioInviato: mercoledì 4 luglio 2012, 13:13 
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Bellissima giornata con gira partenza ore 6.30 puntuali arriviamo fino a morricone con una buona andatura. Sotto a monteflavio parte la conquista Dell obbiettivo di gira andare sotto i 20 minuti per arrivare al bivio famigerato. Quando infatti mi sono girato per chiedergli da dove cominciasse il rilevamento ho visto la sua faccia tipo di uno che i avevano fatto er portafoglio e senza rispondere parte come un fulmine... Dentro di me si riformula come sempre la solita esclamazione pacata "tu nun stai bene fratello ma chi te... Copula!" e parto di mio passo come da tabella del generale consiglia ovvero.. Soglia massimo agilitĂ  80 rpm e vado su.. Con me pero oggi ho il 27 e udite udite il 29 dopo 6 mesi de 25.. Avevo come parametro di riferimento la mia ultima volta a monteflavio... E oggi era tutta in altra cosa... Brevemente: ho preso il mio tempo (solo per vedere ed avere un raffronto) arrivo al bivio con un 24.55 mantenendo sempre le stesse pedalate e non forzando senza mai andare fuori. Li ti ritrovo sergietto con la faccia questa volta di uno che il portafoglio glielo avevano ritrovato... Felice... Ma scoppiato e in dispnea totale... Il suo tempo 19.36.. Una saetta... Bravo gira.. Andiamo su di buon passo... Fino alla piazzetta.. Cocacola paninetto ginseng... Giornale in petto e via! Incontriamo dancelli (simpatico... E' bello attribuire un viso ad un nome!) lui continua a salire noi ritorno veloci! Anche sulle salite restanti (capena morlupo) sempre frequenza alta (ovviamente per me) arrivo al park liceo strasoddisfatti e dopo aver passato una giornata meravigliosa! Sosta baretto con peroncino per me e peroncione per gira con panini. Spettacolo.

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MessaggioInviato: mercoledì 4 luglio 2012, 13:16 
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Ma state sempre a magnĂ  e beve!!!!! :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
Grande Ranocchia e Grandissimo il nostro Gira, oggi ci sarei venuta molto volentieri solo che stavo a lavorĂ ! :evil: :cry: :D

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MessaggioInviato: mercoledì 4 luglio 2012, 13:30 
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LocalitĂ : Formello
dall'inizio alla fine in compagnia di emiliano,a morlupo incontro e saluto velocissimo con peppe quintale della quinta,da capena a monterotondo con fortunato,da monterotondo a stazzano con valerio,a scendere da monteflavio due chiacchere con dancelli.tot 98 km 1300 mt di disl a 24.7 di media

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Sergio


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MessaggioInviato: mercoledì 4 luglio 2012, 13:36 
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Mary80 R. ha scritto:
Ma state sempre a magnĂ  e beve!!!!! :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
Grande Ranocchia e Grandissimo il nostro Gira, oggi ci sarei venuta molto volentieri solo che stavo a lavorĂ ! :evil: :cry: :D


A magna me so sempre difeso Mary mia!! Pure troppo ma diciamo che mi sto moderando adesso! Se no lo zoncolan lo faccio con il metropolis il 25 agosto!

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MessaggioInviato: mercoledì 4 luglio 2012, 13:42 
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.....ahhh!!! dimenticavo......
la salita di monteflavio:
5,3 km a 15.96 di media in 19' 36"
ultimo obiettivo stagionale centrato,oggi ho faticato tanto,al bivio di montorio mi ci sono voluti un paio di minuti per riuscire a scendere dalla bici,però sono entrato nella classifica di quelli sotto i 20'...............EDDAJE!!!!!!!!!!!!!!!!

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Sergio


Ultima modifica di girardengo il mercoledì 4 luglio 2012, 13:56, modificato 1 volta in totale.

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