A Rama', mi stai a preoccupà.
Un'altro a cui si rompevano sempre le catene era un tale ...Rumsas

Consiglio di sostituire l'adesivo del ramarrino sottosella con un bel "curniciello"

28 APRILE
MANFREDONIA-CAVOLA-MATTINATA-PANE&POMODORO-CASETTA BIANCA - A/R
+ 1/2 CIRCONVALLAZIONE

Uscita che ho fatto con brevi tratti spinti ed altri rilassati, presenti tutti i "big" di Manfredonia e S. G. Rotondo.

Questi i n.ri

Time = 2 h 20'
Freq card med = 132 fino a metà percorso poi è andato out
Dislivello = 855 m
Freq med ped = 86
Vel med = 28.2 Km/h
Distanza = 64.2 km

PARZIALI APRILE 1384 KM
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PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08)
Distanza = 6.707 Km
Dislivello = 66.640 m
Time = 243 h 38'

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Costa

29 APRILE
DEFATICAMENTO SULLA CIRCONVALLAZIONE

Un piccolo racconto. Sabato 25 si rompe la catena. Ieri il cardio out. Oggi metto la compact per provarla e dopo 3 Km sento rumori strani mi avvicni a Vandasciort (il "meccanico") e si accorge che il pacco pignoni s'era allentato (Ma come l'altra mattina proprio lui l'aveva smontato e rimontato in quanto voleva far cambio pacco pignoni da una ruota all'altra??? vabbè!!). Intanto, alla meglio mi stringe qualcosa e riesco a rientrare a casa per il cambio ruote. Mi rimetto sulla cirnconvallazione per provare sta "benedetta" compact e noto che quando sto sui primi 4 rapporti alti non riesco a passare al 50. M'invento una tecnica : contemporaneamente devo passare al 50 abbassando due denti con l'altra mano Ma posso andare alla 10 colli in questo modo Mi rimetto la standard???
Domani di nuovo da vandasciort innanzitutto per stringere il pacco pignoni, e poi...chediomelamandibuona mai come in questo periodo sono stato dal meccanico.
Dimenticavo, prima di pranzo, e quindi prima di sgambettare, il Professore mi aveva consigliato di andare a farmi benedire a S. G. Rotondo. Ascolterò il consiglio

Questi i n.ri

Time = 1 h 44'
Freq card med = 115
Dislivello = 135 m
Freq med ped = 95
Vel med = 22.5 Km/h
Distanza = 37 km

PARZIALI APRILE 1421 KM
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PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08)
Distanza = 6.744 Km
Dislivello = 66.775 m
Time = 245 h 22'

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Costa

..oppure meglio cambiare meccanico

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Con tutto il bene che gli voglio, che ti aspetti da un meccanico
che si chiama SPANO??
"spanare" significa "Rovinare, consumare la filettatura delle viti" .
Fonte dizi.it