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May 2012_Mary

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Mary80 R.
 Oggetto del messaggio: Re: May 2012_Mary
MessaggioInviato: domenica 27 maggio 2012, 16:37 
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Cannibale ha scritto:
Mary80 R. ha scritto:
Dom 27 maggio

Prova del Medio della Cerase (in vista del 10 giugno)....bellissimo percorso, nervosissimo per mi quanto riguarda, sale da subito e si sapeva ma sorpresa!...c'è la salita di Farfa come seconda dopo pochi km...in compagnia eccezionale anche stamane, Max, Nik, Wallace e Nazzareno, più Mirco dei GSC.

x me 100 km tondi tondi (di cui circa 90 della prova percorso), disl 1.450, in 3h57', avg 25,3, (niente parametri cardio...meglio perchè oggi stavo sonata già dalla partenza :mrgreen: )

Bella prova tecnica! Grazie a tutti i miei supremi compagni! :)

tot. maggio: 1056 km....ammazza un maggio così mai fatto! :D :) ;)
tot. da Gennaio 2012: 4.044 km....eddajeeeee!!!!!! :D


A mary! Per i km che c'hai stai a pedalà davvero forte! :shock:
Brava! :mrgreen:


Francy tu li conosci molto bene da anni....sono i miei compagni e gregari che mi stanno permettendo di fare la differenza! Mitici! :) :) :) :)

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girardengo
 Oggetto del messaggio: Re: May 2012_Mary
MessaggioInviato: lunedì 28 maggio 2012, 0:10 
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Località: Formello
daje Mary che cò stò teamax intorno alla cerase fai i botti

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Sergio
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Mary80 R.
 Oggetto del messaggio: Re: May 2012_Mary
MessaggioInviato: martedì 29 maggio 2012, 17:51 
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Località: Morlupo
Martedì 29 maggio

Io, Il Direttore, Danella c'è e Luca8 :mrgreen:

Io con loro solo per parte del percorso mattutino...Rignano - bivio Nazzano e ritorno

sgambatuzza di 36 km in 1h26' :shock: :)

tot. maggio: 1.092 km
tot. da Gen. 2012: 4.080 km
Dajeeeee! :)

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Mary80 R.
 Oggetto del messaggio: Re: May 2012_Mary
MessaggioInviato: venerdì 1 giugno 2012, 9:36 
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Località: Morlupo
Giovedì 31 maggio

concludo maggio con un compitino utile :mrgreen:
pomeriggio alle 16.00 direzione prime salite della MF della Cerase.
Bivio Capena-Passo Corese-Talocci-Quattro venti-Fara Sabina (fino GPM :P )-Farfa-Castelnuovo di Farfa-Monte Santa Maria-Frasso Sabino-Osteria Nuova-Salaria Nuova-Passo Corese-Bivio Capena ;)

x me 67 km in 2h37', 152 bpm medi, avg. 25,6, 44 rpm medie.

Nota....sta Castelnuovo di Farfa come domenica scorsa...pare che non finisce mai! :o :o :twisted:

tot. Maggio: 1.159 km
tot. da Gennaio: 4.147 km

Vamos! :mrgreen:

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