Uscita tutta in salita x quelli del "Mercoledì"

Appuntamenti
8.30 bivio Campagnanese-Flaminia km32
8.45 Rignano-Flaminia km39

Percorso
Flaminia, Rignano, Murella, S.Oreste, Outlet, Ponzano, Nazzano, Torrita, P.Mirteto scalo, Gavignano, Stimigliano scalo, Stimigliano, Forano, Stimigliano scalo, Outlet, S.Oreste, Rignano, Flaminia

Dal bivio Campagnanese a/r
Km 90 con 1.400m. di disl.

Da Rignano a/r
Km 75 con 1.200m. di disl.

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

visto che sabato il mio giro sarà ridotto abbiamo concordato con sid di venire da casa mia in bici così allunghiamo di circa 35 km e 300 di disl.

_________________
Sergio

Buongiorno a tutti, confermo a casa di Sergetto all 7,30.

Ciao Riccardo

_________________
Riccardo

presente con massimo9 (coopDanella)

8.45 a Rignano

_________________
Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

e luca 8?

_________________
Sergio

luca8 a smesso

_________________
Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

si oggi me l'ha confermato lui stesso
a sergeeeee mo tocca a te

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

vabbè,mò faccio qualche giorno de salita che magari mi aiuta a smette,intanto a domani

_________________
Sergio

non scherzamo!ce provano.......ma non ce riescono! solo qualche limitazione causa impegni familiari.cmq tranquilli anche se non è la stessa cosa questo giro lo farò da solo.

Mercoledì salita

io, gira, sid, seven e max9coop

flaminia, murella, s.oreste, outlet, ponzano, nazzano, torrita, p.mirteto scalo, gavignano, stimigliano scalo, stimigliano, forano, stimigliano scalo, outlet, s.oreste, flaminia

all'interno delle salite alcune belle tabelline lattacide

sosta bar a forano verso le 11 e al park liceo verso le 13

x me 97km in 4 ore 08' a 23,5 di media con 1.620m. di disl.
rapporto km dislivello del tutto considerevole

ottima compagnia in una mattinata primaverile

PS
secondo me sergetto ha si e no 2 settimane...poi smette
sta diventando la zavorra del gruppo
come peso lo è già

sid (rinominato cavalletti) in grande spolvero, tiratissimo-elegante, l'ultima salita saluta tutti e se ne va

seven zitto e pedala ...nonostante non ama la salita, oggi sè sparato un giro senza 1 metro de pianura

max9coop come l'attack, un passo faccio io e uno lui, paga pegno nell'ultima salita quella + temuta, gli 8km di s.oreste lato outlet

GRANDI E GRAZIE

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

e vabbè pure stì 120 km l'avemo buttati là.devo dire che questo allenamento che me state a fà fà è un tantino impegnativo(state a cercà de famme smette in tutti i modi)......vebbè ridete ridete tanto vi ripijo

_________________
Sergio

Che bella uscita, ogni volta percorsi e paesini nuovi da scoprire.
Anche giri (per me) pesanti come questo diventano un vero piacere, tra chicchiere e spuntini.

Grazie a tutti ed alla prossima

P.S. per Sergio sono 3,5 km

_________________
Riccardo

allora ieri per te 127 km e calcola un centinaio di metri di disl. in più tra andata e ritorno quindi quasi 2000....complimenti soprattutto perchè alla fine eri mooooolto più pimpante di me

_________________
Sergio

...la differenza è che tu hai fatto "il lavoro specifico" dettato da Max, io me so gestito. Nun dà retto alle male lingue stai andando molto bene.

Ciao Riccardo

_________________
Riccardo

x quelli del mercoledì...puntate l'agenda, come vi dicevo ieri
mercoledì prossimo 21-3 entra la primavera e noi andiamo sul monte cimino a fare la faggeta da soriano nel cimino
una bella salita dove spesso si pedala in doppia cifra
non ce se annoia mai
a breve i dettagli
un bel lungo con dislivello..

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

un bel lungo con dislivello
io ci sarò
ma giovedì che fate?

_________________
Sergio

Giovedi c'e' er cavallo quindi tutta discesa.....

A Se' ma tu giovedi sei libero da impegni ??

_________________
Cavallo

...peccato nn aver le gambe...

_________________
....max wagon sweep....poco wagon, molto sweep, sempre al max!!