APRILE DEL RAMARRO

Ramarro

10 APRILE
2 GIRI DELLA CIRCONVALLAZIONE

Oggi ero solo fisicamente ma nei primi 20' sono stato in compagnia con un GRANDE, l'ICONA dell'attuale ciclismo fondista amatoriale che ha molto di francese: PROFESSEUR

Questi i n.ri

Time = 1 h 39'
Freq card med = 114
Dislivello = 185 m
Freq med ped = 97
Vel med = 23 Km/h
Distanza = 37.4 Km6

PARZIALI APRILE 632 KM
__________________________________
PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08)
Distanza = 5.955 Km
Dislivello = 58.365 m
Time = 213 h 05'

professore · **Messaggi:** 6518 **Età:** 60 **Località:** Morlupo

caro ramarro se me allenavo come te il prestigio me veniva facile facile.......... :lol:

Ramarro

Carissimo PROFESSEUR, hai un grande del pedale come il generale che a prescindere da quanto e da come ti alleni ti farà comunque fare un prestigio senza che tu te ne accorga

Ramarro

11 APRILE
VIESTE LITORANEA-RITORNO PER L'INTERNO (MEDIO FONDO DEL GARGANO)

Oggi un folto gruppo di pedalatori ha onorato una magnificata giornata primaverile con 26°C di temperatura. Non farò alcuna cronca ma solo l'appello dei presenti che con passo sempre tranquillo hanno portato a termine il guro. Il passo è stato quello del pedalatore meno allenato il quale ha costretto ha PIACEVOLI straordinari il ramarro e la motrice ha portare per alcuni

tratti di salita un aumento del peso di oltre 70 Kg, mentre altri se la godevano nella foresta :evil:

Ma veniamo ai presenti:
Sindaco - Ragioniere - Raffa - Motrice - Contador - Boogerd - Nicolino a papà - Musicista - Messo - Archinox - Pollo - Peppe il fisico - Giosuè il poeta - affiancati al ritorno dai 2 montanari e Peppino campione si nasce.

Questi i n.ri

Time = 4 h 47'
Freq card med = 142 (s'è sentito il sovrappeso :mrgreen:

e la drenata finale)
Dislivello = 1940 m
Freq med ped = 84
Vel med = 26.4 Km/h
Distanza = 125.4 Km

PARZIALI APRILE 757 KM
__________________________________
PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08)
Distanza = 6.080 Km
Dislivello = 60.305 m
Time = 217 h 52'

biciclista · **Messaggi:** 1439 **Età:** 65 **Località:** roma

a Pasqua te poi magnà un agnello sano...ma quanti km stai a fà? P.S. mi stupisce la tua frq. di pedalata,agilissimo,e quando ci riesco io ?

Ramarro

biciclista ha scritto:

a Pasqua te poi magnà un agnello sano...ma quanti km stai a fà? P.S. mi stupisce la tua frq. di pedalata,agilissimo,e quando ci riesco io ?

Tanto che sto a magnà che da sabato faccio sta strada:
tavolo-------->wc A/R con relativo mal di panzzzzzzzaaaaaaaaaaa

P.S. Per la freq di pedalata basta allenarsi ed usare sempre rapporti agili, io al contrario non riesco a spingere rapportoni

Ramarro

12 & 13 APRILE,
PASQUA E PASQUETTA
RIPOSO SULLA TOILETTA

14 APRILE
MANFREDONIA-CAVOLA-MATTINATA-CASETTA BIANCA (NDR LITORANEA) A/R
CIRCONVALLAZIONE

Stamani non prometteva nulla di buono col vento e la pioggia a fare da padroni. Ma poi ora di pranzo qualcuno ha ben pensato di cambiare il meteo facendo uscire inizialmente un timoroso sole che poi pian pian ha uscito i suoi artigli (ndr raggi). Oggi al solito appuntamento un bel gruppo nutrito di pedalatori che tutti insieme (tranne qualche piccolo ed imbarazzante allungo su pane e pomodoro) hanno percorsorso magnificamente le strade garganiche :shock:

L'unico sparito Boogerd: Ma dove è annato?????? Ho già chiamato chi l'ha visto, speriamo di avere a breve notizie.

Questi i n.ri

Time = 2 h 54'
Freq card med = 137
Dislivello = 940 m
Freq med ped = 81
Vel med = 26.6 Km/h
Distanza = 75.4 Km

PARZIALI APRILE 832 KM
__________________________________
PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08)
Distanza = 6.155 Km
Dislivello = 61.245 m
Time = 220 h 46'

Ramarro

15 APRILE
MANFREDONIA-4 MIGLIA-PEDEGARGANICA-BORGO CELANO-S. GIOVANNI ROTONDO-MATINE-MANFREDONIA

Oggi all'appuntamento una dozzina di pedalatori a contornare una giornata quasi primaverile. Col Sindaco s'era deciso di fare una sgambatina, ma si sa quando si è in gruppo si cambia spesso percorso. Infatti si è deciso di andare su a Borgo Celano, una salita di circa 14 Km con un dislivello di circa 700 m. Comuqnue fino ai piedi della salita tutto tranquillo senza strattoni, poi col Cinghialotto s'è menato di brutto con Matteo il macellaio di San Giovanni Rotondo a ruota. Il primo tratto salivo col 53/21 e col cinghialotto ci davamo cambi regolari. Sul tratto più impegnativo sono sceso di rapporto 39/17 a 70/75 rpm dove si staccava definitivamente Matteo il quale arriva alla fine della salita con circa 4' di ritardo ed a 200 m da lui la motrice (che oggi è andato a spasso), il meteosciallo ed uno splendido Sindaco

che da quando ha rialzato la sella pedala meglio. Più attardati gli altri tra cui alcuni dispersi :lol:

quale il capitano e Claudio il Bufalotto. Poi rientro a Manfredonia io ed il Sindaco con cambi regolari, anche se ha tirato di più il Sindaco

Se deve allenà :mrgreen:

Questi i n.ri

Time = 2 h 49'
Freq card med = 139
Dislivello = 900 m
Freq med ped = 87
Vel med = 29.9 Km/h
Distanza = 79 Km

PARZIALI APRILE 911 KM
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PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08)
Distanza = 6.234 Km
Dislivello = 62.145 m
Time = 223 h 35'

boogert

Sono contento che il sindaco abbia ripreso la pedalata. Anche se non lo ammetterà mai, il consiglio di rialzare la sella e mandare a cagare i biomecca gliel'ho dato io la scorsa settimana (pensare che, come al solito, mi ha pure borbottato la sua solita frase contro :lol:

... "non è come dici tu").

Quanto al chi l'ha visto, l'altro giorno avevo un impegno e mi sono avviato con passo costante e regolare, con il musicista a ruota, sin da subito, anche perchè pare che il gruppo esca senza avere i minuti contati...

feci il giro circonvallazione di Mattinata e rientro con qualche km di Monte S. Angelo per la corta.
A proposito forse dovrebbe essere il gruppo ad andare a chi l'ha visto, per vedere quella strada (un misero 7% medio che fa paura a tutti! compresi quelli che fanno 1000 km per andare sulle salite delle alpi. MISTERI :roll:

ha ragione il Talebano...

Ramarro

boogert ha scritto:

Sono contento che il sindaco abbia ripreso la pedalata. Anche se non lo ammetterà mai, il consiglio di rialzare la sella e mandare a cagare i biomecca gliel'ho dato io la scorsa settimana (pensare che, come al solito, mi ha pure borbottato la sua solita frase contro :lol:

... "non è come dici tu").

Quanto al chi l'ha visto, l'altro giorno avevo un impegno e mi sono avviato con passo costante e regolare, con il musicista a ruota, sin da subito, anche perchè pare che il gruppo esca senza avere i minuti contati...

feci il giro circonvallazione di Mattinata e rientro con qualche km di Monte S. Angelo per la corta.
A proposito forse dovrebbe essere il gruppo ad andare a chi l'ha visto, per vedere quella strada (un misero 7% medio che fa paura a tutti! compresi quelli che fanno 1000 km per andare sulle salite delle alpi. MISTERI :roll:

ha ragione il Talebano...

NO COMMENT

Ramarro

16 APRILE
MANFREDONIA - CANDELARO - 3° PONTE - MONTECATINI-MANFREDONIA

Questi i n.ri

Time = 2 h 30'
Freq card med = 145
Dislivello = 465 m
Freq med ped = 92
Vel med = 32.4 Km/h
Distanza = 80.1 Km

PARZIALI APRILE 991 KM
__________________________________
PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08)
Distanza = 6.314 Km
Dislivello = 62.610 m
Time = 226 h 05'

Ramarro

17 APRILE
RIPOSO ULTIMI PREPARATIVI PER IL 1° GIORNO DELLA GARGANATA

18 APRILE
2° GIORNO DELLA GARGANATA - GIRO DEL GARGANO (VEDERE DETTAGLI CHE PUBBLICHERA' L'IMMENSO GENERALE)

Questi i n.ri

Time = 7 h 39'
Freq card med = ND
Dislivello = 2410 m
Freq med ped = 72
Vel med = 21.3 Km/h
Distanza = 138.2 Km

PARZIALI APRILE 1129 KM
__________________________________
PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08)
Distanza = 6.452 Km
Dislivello = 65.020 m
Time = 233 h 44'

19 APRILE
3° GIORNO DELLA GARGANATA - SAN GIOVANNI ROTONDO

Io a riposarmi in ammiraglia gli altri se so fatti na bella salitella

20 APRILE
RIPOSO

Il ramarro vegeteva in Manfredonia come un dormiente

Ramarro

21 APRILE
QUI CONTINUA IMPERTERRITO IL CATTIVO TEMPO ED IO CONTINUO IMPERTERRITO A RIPOSARMI - E SO 3 GG -

Toscanaccio

Un saluto daslla Toscana !!! Spero di incontrarti molto prestooo!!!! CIAO!!!!!

Ramarro

Toscanaccio ha scritto:

Un saluto daslla Toscana !!! Spero di incontrarti molto prestooo!!!! CIAO!!!!!

Saremo a s. gemignano, se non mi sbaglio ci sarai anche tu, vero?

Toscanaccio

CERTO!!! E QUELLA E' LA MIA GF PREFERITA!!! DAL 2002 NE HO SALTATA UNA SOLA!!!

Ramarro

Toscanaccio ha scritto:

CERTO!!! E QUELLA E' LA MIA GF PREFERITA!!! DAL 2002 NE HO SALTATA UNA SOLA!!!

Sicuramente un saluto al sabato lo faremo, ci sentimo

Ramarro

22 APRILE
MANFREDONIA - CANDELARO - SANTA LUCIA - CINCONVALLAZIONE- BUCO - MANFREDONIA

Uscita tranquilla senza sussulti facendo tanto ritmo in agilità : io a succhià

Questi i n.ri

Time = 2 h 17'
Freq card med = 134
Dislivello = 435 m
Freq med ped = 102
Vel med = 31.5 Km/h
Distanza = 72 Km

PARZIALI APRILE 1201 KM
__________________________________
PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08)
Distanza = 6.524 Km
Dislivello = 65.455 m
Time = 236 h 01'

biciclista · **Messaggi:** 1439 **Età:** 65 **Località:** roma

ho fatto i conti: dall'inizio della preparazione hai una media oraria superiore ai 27 km !!!!! E che cavolo,ciai er motore al posto delle gambe !!

Ramarro

biciclista ha scritto:

ho fatto i conti: dall'inizio della preparazione hai una media oraria superiore ai 27 km !!!!! E che cavolo,ciai er motore al posto delle gambe !!

Qui la media del pollo non conta

Ramarro

23 APRILE
TRACCIATO STRANO AVANTI E INDIETRO - TEMPO INSTABILE

Anche oggi in agilità per riprendere una gamba che la scorsa settimana era indolensita per il troppo carico (o troppo agonismo).
Comuqne l'unica nota degna di riporto è la seguente. Verso candelaro il tempo iniziava a chiudersi ed a farsi sempre più "nero" alchè all'altezza del passaggio a livello della stazione "Frattarolo" dico al gruppo che forse è il caso di fare retromarcia. Ma tra il caos e l'indecisione l'unico, primo e solo a girarsi è lo scrivente che di passo pian pian torna sulla circonvallazione. Ad un certo punto mi raggiunge il gruppone: cos'è successo???!!! Erano leggermente tirati. Il primo ad affiancarmi è il meteosciallo che mi dice: "Ramà ho sciolto i cani per rientrare, ma quando ho chiesto al Capitano di tirare per rientrare su di ta sai cosa mi ha risposto?........"Costa è un mio amico ed io non tiro"......."E vabbè che c'è di male"........."Nulla qua si inventano di tutto pur di non tirare".

Questi i n.ri

Time = 2 h 17'
Freq card med = 124
Dislivello = 330 m
Freq med ped = 98
Vel med = 27.4 Km/h
Distanza = 59 Km

PARZIALI APRILE 1260 KM
__________________________________
PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08)
Distanza = 6.583 Km
Dislivello = 65.785 m
Time = 238 h 18'

boogert

TITOLO ONORIS CAUSA DI METEOSCIALLO AL RAMARRO
Sono andato a Foggia per lavoro alle 15:30, e posso confermarvi che
VI SIETE SCAPPOTTATI UN MATIZZONE DI PRIMA CATEGORIA!!

Ramarro

24 APRILE
RIPOSO

Riposo? ma che sto a dì, megacena intorno ad un camino che emanava un calore umano ad altissimo irraggiamento.....chevelodicoafà. I commenti ai posteri!!!! Se ci saranno, so solo che tutti coloro che hanno partecipato alla cena hanno avuto "le gambe di legno" il giorno successivo :lol:

Ramarro

25 APRILE
TAPPA PV DI ITIELI

Primo tratto turistico di 24 Km tutto ok. Secondo tratto agonistico e seconda rottura di catena dopo circa 40 Km di corsa

Questi i n.ri

Time = 3h circa
Freq card med = nd
Dislivello = nd
Freq med ped = nd
Vel med = nd
Distanza = 60 km circa

PARZIALI APRILE 1320 KM
__________________________________
PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08)
Distanza = 6.643 Km
Dislivello = 65.785 m
Time = 241 h 18'

26 APRILE
RIPOSO FORZATO, STO SENZA CATENA

Ramarro

27 APRILE
RIPOSO - MESSO CATENA (SPERIAMO BENE) - VENTACCIO TROPPO FORTE MI AVREBBERO PRESO IN JUGOSLAVIA SE FOSSI USCITO

APRILE DEL RAMARRO

APRILE DEL RAMARRO

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