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Sabato 25-2-12 Monteflavio..inizia il Pellegrinaggio

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MessaggioInviato: domenica 19 febbraio 2012, 19:02 
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Ebbene si, è arrivata l'ora di Monteflavio, la nostra Montagna sacra!
Il pellegrinaggio iniziĂ  come ogni anno alla fine di Febbraio, Sabato 25 sarĂ  la prima

Appuntamenti e orari di massima
Castelnuovo centro davanti alla piazza ore 7.30
Bivio Tiberina km13 alla rotonda ore 7.45
Moricone ore 8.45
Su e giĂą fra Moricone e Monteflavio dalle 8.45 alle 9.45
Ripartiremo da Moricone alle 9.45/10.00
Saremo di nuovo sulla Tiberina all'altezza della rotonda bivio Castelnuovo alle ore 10.45/11.00


Questo è in linea di massima il programma;
Andatura chiacchierata tutti insieme fin su a Moricone
Rimarremo 1 ora fra Moricone e Monteflavio
Poi si ripartirà e x 1 ora faremo un pò di ritmo lungo la strada della neve, Salaria, se saremo parecchi in doppia fila fino alla Tiberina
Poi passeggiata fino a quando vogliamo tornare a casa


L'altimetria della Salita

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MessaggioInviato: domenica 19 febbraio 2012, 19:22 
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Nik


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:roll: spero di non essere impegnato con il lavoro,per ora ci sono farò il possibile :D


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seven ha scritto:
presente :o :o



:o :o :o :D :D :D :D eddajeeee!

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eddaje monteflavio!!!!!!!!!!!!!!!!

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Sergio


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100........1000 santoreste che un monte flavio. :roll: :roll: :roll: :roll:

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ah professò non rompe le p...e e vieni a monteflavio con noi.....

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Mary80 R. ha scritto:
seven ha scritto:
presente :o :o



:o :o :o :D :D :D :D eddajeeee!




Ho detto eddaje pe Seven! :lol: :lol: :lol: :lol: io però lavoro...e meno male, sennò Monteflavio e max me fanno smette!!! :lol: :lol: :lol: :lol:

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mary,io sò pronto pè smette te con gli obiettivi che hai non puoi smettere ora e pensa che monteflavio è un inizio....io quest'anno vorrei riuscire a farlo sotto i 20' sempre che non smetto prima

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Io quest'anno me sa che me compro na bella reflex cosi c'ho pure gli obiettivi :lol: :lol: :lol:
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Stefano

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girardengo ha scritto:
mary,io sò pronto pè smette te con gli obiettivi che hai non puoi smettere ora e pensa che monteflavio è un inizio....io quest'anno vorrei riuscire a farlo sotto i 20' sempre che non smetto prima



A Gira, noi nun c'avemo obiettivi ma c'avemo i Mezzi!!!! Dijelo mpò!
Dankan invece de chiacchierĂ ...viecce a fĂ  le foto!!! :lol: :lol: :lol: :mrgreen: :mrgreen:

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MessaggioInviato: lunedì 20 febbraio 2012, 14:57 
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dai Stefanino che hai capito...gli obbiettivi per quelli come me servono a trovare una "scusa" quando non mi và,quando fà freddo o quando mi sento stanco.te piuttosto che fine hai fatto,viette a prende un pò di vento fresco in faccia insieme a noi....a presto,spero.il Gira

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MessaggioInviato: lunedì 20 febbraio 2012, 17:47 
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er prof ormai è un ex :mrgreen:
lui si che ha smesso :mrgreen:
secondo me teme dankan che zitto zitto quanno torna je mena co la pala :mrgreen:

eddajeee :lol:

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MessaggioInviato: giovedì 23 febbraio 2012, 20:36 
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Noi usciamo con un pò più di calma, 08,30 da casa giro della meana dalla flaminia rientrando da Capena.E' possibile che ci incrociamo se risalite da Capena ;) Massimè famme sapè se sei dei nostri , il giro AMORE AMORE :D


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Io sabato purtroppo non ci sarò, :( :( niente Monteflavio sarà per la prox!!

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MessaggioInviato: giovedì 23 febbraio 2012, 22:16 
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Flavio, eccomi! E poi io Ezio nun lo lascio solo :lol: . Ci vediamo sabato. (ma venite sulla traversa del grillo e poi salaria e strada della neve?)


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facciamo stradone innesto autostrada-inizio zona industriale-ponte del grillo-salaria

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MessaggioInviato: venerdì 24 febbraio 2012, 9:04 
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Causa arrivo pavimenti penso di uscire in tarda mattinata.

Percorso: DOVE ME PORTA ER CORE (Quello che e' rimasto dopo che NIK me l'ha fatto bruciare... :lol: :lol: :lol: )

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Presente. Dato l'orario dormirò direttamente sulle sedie del Bar Centrale. Chi volesse portare viveri o altri generi di conforto....


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Grande Monte Flavio!!! Bel programma ragĂ Ă Ă Ă ! Eddaje!!!

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MessaggioInviato: venerdì 24 febbraio 2012, 19:55 
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Dankan73 ha scritto:
Obiettivi?
Io quest'anno me sa che me compro na bella reflex cosi c'ho pure gli obiettivi :lol: :lol: :lol:
stefano

hooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
hooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
hooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo

me dicono che smonti la palestra a civita :lol: :lol: :lol: :lol: Immagine

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MessaggioInviato: sabato 25 febbraio 2012, 7:09 
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si riparte da monteflavio

2 salite da 20' a soglia circa 75-80 rpm + 1 ora di medio su percorso ondulato, abitualmente lo facciamo in doppia fila :mrgreen:

a dopo

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MessaggioInviato: sabato 25 febbraio 2012, 13:18 
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come sempre spettacolare e affascinante monteflavio

condito da una giornata primaverile

(max&nik) diciamo che a fine febbraio salire a 19 di media x 2 volte su di una salita al 6-7% medio x totali 40' non è male
e rientrare su di un percorso piatto con qualche gobba x 1 ora a 40 di media poi...... :mrgreen:

eddajee

+ tardi i dettagli e le foto

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MessaggioInviato: sabato 25 febbraio 2012, 15:30 
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Pietro ha scritto:
Causa arrivo pavimenti penso di uscire in tarda mattinata.

Percorso: DOVE ME PORTA ER CORE (Quello che e' rimasto dopo che NIK me l'ha fatto bruciare... :lol: :lol: :lol: )


a te il cuore, non lo bruciano, ne anche, quelli che metto l'asfalto liquido, sui terrazzi. :lol: :lol: :lol:

(spero d'avè scritto bene,aspiro al posto di maniscalco,nik che ne dici ........me lo merito. :lol: :lol: :lol: :lol: )

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