a nicò....sei er peggio

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Sergio

oggi dovevo uscire con Aldo , ma all'ultimo minuto non e' potuto venire stavo per rinunciare ma qualcosa dentro di me e' scattato la cena di domani sera per la festa della Madonna del Pianto che fara' la mia mamma sono uscita con Roberta e ho fatto 58 km per il totale 415 km e vaiiiiiiiii domani si supera il 500 allegriaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
son carica di energia )))
grazie

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e con oggi son 487 km ) un freddo cane -5 non mi ha permesso di fare 100 km cmq un buon ritmo iniziale sara' perche' andavano piano ? non lo so sta di fatto che sentivo bene le gambe piano piano me sciolgo e poi domenica si vedra'
ciaoooooooooooooo

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si come il fabbro sono io lauretta,tutti gli altri non so nessuno,ora ti spiego (l'ogna) non è altro che l'unghia delle dita ho delle mani capito ora che significa.quando si tratta di fabbro devo intervenire io capito.

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AD MAIORA !

laura io co ----3 me sò beccato na quasi pormonite, ma...... me domando...... ne vale la pena??????

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AD MAIORA !

e' andata cmq l'abbigliamento Teamax ossia lo scafandro e' ideale , abbiamo pedalato dove batte il sole , so solo che la costanza ripaga di tutto a rimettiti quanto prima profeso' un abbraccio

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un ' altra uscita 62km peccato per la foratura ma compatti abbiamo atteso il tempo necessario per risolvere un problema tecnico che si e' prolungato un rientro quasi in notturna , cmq felice perche' le gambe girano e come girano ) scherzavo sempre uguale , no la costanza ripaga a presto
tot 549 km

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oggi ho fatto tombola ) 50km in bici 5 km camminando e correndo per terminare un ora di spinning:)))
e vai sono a 601km )) dovrei fare per la fine del mese 400km ce la faro'?

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oggi niente bici , ma palestra e tabelline ))
a domenica

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e' stata una settimana dedicata al lavoro , ma come sapete martedi 50km al mare in compagnia di Alex e Tiziana ed oggi in cerca di pace nonostante il freddo sono partita ho fatto la meta' del medio sagrantino ottime sensazioni rispetto l'anno scorso sono rimasta stupita sono veramente felice ed ora attendiamo le prox uscite per mgliorare sempre di piu' ora scappo in palestra per fare un po' di strecting , ho concluso con 70km per un totale di 806 ))

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dai Laurè che dopo il Rombo spianerai anche il Valles, vai a prenderti anche sta cima
quando la bicicletta va oltre la passione .............
che la forza sia con te
come sempre
cri

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Chi cerca di possedere un fiore vede la sua bellezza appassire.
Ma chi lo ammira in un campo lo porterà sempre con se. (P. Coelho)

grazie Cristina , sono rimasta veramente stupita ho deciso faro' l'esordio del prestigio pardon dopo la sagrantino con il lungo di Cervia 9 colli e la Sportful e poi si vedra' stamani mi sono pesata sto arrivando vicino agli tanta )))) ieri in palestra la scheda e 4km di corsetta )) e poi un'ora di pilates e vai chi mi ferma piu' oramai?

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oggi uscita molto particolare Aldo Elisa ed io ci siamo uniti al nuovo gruppo di Roberta scortata come sempre da GIacomo il toro di bevagna e altri due Daniele e Danilo insieme si fa per dire abbiamo fatto 54km come dice Roberta se non si soffre non si cresce ed oggi son cresciuta parecchio ))

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oggi una uscita inedita tutti a spello per inaugurare il percorso della Tappa del Giro d'Italia che arrivera' ad Assisi , va be ' che son Cipollina ma quella salita e' terribile mai fatta in vita mia e qualche anziano l'ho lasciato dietro altri si son attaccati alle auto che seguivano buone sensazioni foto di rito davanti alla Basilica di Santa Maria degli Angeli la partenza del giorno dopo del giro e poi via per un altri km e alla fine siamo rientrati con 82 km per 1000kmmi mancano 65 km che faro' martedi e vaiiiiiiiiiiiiiiiiiii carica sono ))

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Oggi 31/01/2012 ho raggiunto e sorpassato i primi 1000km dall'inizio dell'anno , ho fatto il giro del Puglia con gli amici di budino 85km bagnati dalle prime pioggie che sembra piu' neve , domani si fa festaaa se tutto va bene siamo rovinati ) li dedico al nostro Roby ciaoooooooooo


tot 1030:))e vaiiiiiiiiiiiiii

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ne approffito per fare un po' thermanium , mi hanno appena detto che a Montefalco c'e' la neve ))
Alex rimane a Foligno a lavora ))

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il tgermanium aaaaaaaaaaaaaaaaaaa vengo anche io
qui ora piove
ma tanto chi ci ferma
ciao Laurè
cri

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Chi cerca di possedere un fiore vede la sua bellezza appassire.
Ma chi lo ammira in un campo lo porterà sempre con se. (P. Coelho)

fatto:))) e' stato un duro allenamento ) ed ora ho fameeeeeeeeeeeeeeeeeeee

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sono 8 giorni che non pedalo non lavoro insomma e' un momentaccio , ma stamani ho anticipato la visita dal nutrizionista e 3 kg sono spariti ho perso leggermente massa muscolare ma un buona percentuale di massa grassa si prosegue con tenacia il percorso iniziato ho corso quotidianamente 5 km al giorno mi sento molto bene spero di poter riprendere quanto prima la bici un abbraccio a tutti sono solidale con tutti voi

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x riprendere un pò di massa..tocca pedalà..aspetta che il meteo si rimetta

comunque alleggerirsi un pò sotto controllo medico..è un altro buon allenamento

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Laura teniamo duro!!!!La bici all'aria aperta è una ricarica mentale soprattutto, ma se non si può, piuttosto si va in palestra..............dai dai che 3 kg in meno è ottimo!!! Siamo a Febbraio! Ottimo risultato!

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

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Chi cerca di possedere un fiore vede la sua bellezza appassire.
Ma chi lo ammira in un campo lo porterà sempre con se. (P. Coelho)

Signori e signori vi comunico che ho rotto il ghiaccio in mtb ma ho fatto 34km di pianura con 7 ex compagni anzi ciclisti occasionali che mi han tirato il collo pure lungo il topino fino ad arrivare in una distesa campagna attraversata tutta innevata per giungere a Bevagna e dopo un bel te' abbiamo fatto rientro, sono proprio cotta ma se fosse vero che la settimana promette bene riprendo la bici e non la mollo un abbraccio a tutti

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Io a fa' i rulli me so visto 3 telegiornali , una messa ,un telefilm alla fine so dovuto scenne se no arrivavo all' Angelus del Papa !!!

Alex

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Oggi ho ripreso la bici una giornata gelida fredda freddissima poteva mancare il vento? no era presente e fino a Budino era pure simpatico mi spingeva una volta giunta all'appuntamento con gli altri Giovanni , Giuseppe e Lorenzo ci siamo diretti verso Deruta , ci hanno assicurato che non ci sarebbe stato il vento e non gli potevamo che dare ragione peccato che gli ultimi km sembrava una salita interminabile , ho faticato ho sofferto in silenzio con la consapevolezza che doveva andare cosi' spero che la prox uscita vada un po' meglio , cmq sono stati strepitosi i miei compagni di viaggio perche' mi hanno sempre sostenuta ed incoraggiato e' stata una bella uscita per non parlare del panorama reso unico dalla neve su per giu era come quello che si vedeva da San Oreste , la neve rende tutto piu' bello peccato che regala tanti disagi intanto oggi me son fatti 85 km il giro del Puglia all'incontrario e andiamo allenamento e' ripreso
ciaoooooooooooooooooooooo a tutti

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