DOMENICA 4 DICEMBRE 2012

Max

Se il meteo regge, alle 8.10 mi farò trovare in piazza a Castelnuovo

Deciderò sul posto dove andare

Il mio cell. sarà acceso dalle ore 8.05

nicola vaiani

ok ci vediamo alle 8e10 in piazza

Nazzareno

Speriamo bene per il tempo ok 08.10 in piazza.

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 47 **Località:** Formello

A Nazzarè ma che te frega del tempo.....tanto quarcosa da bagnà ce l'hai.....
P.s:e che te credi che dormimo......sapemo tutto de tutti.in bocca al lupo.Gira

Max

sta piovendo
x me niente bici

nicola vaiani

per adesso diluvia, se più tardi migliora io ci provo, vediamo

BANO69 · **Messaggi:** 3934 **Età:** 55 **Località:** Foligno

ALEX non esce , io ho deciso di uscire andro' a portaromana o pio acqua o un bel orzo , ma vado anche per sfoggiare i nostri colori

)
se alex non fosse cosi' infamone sarei uscita serenamente in mtb , ma visto il suo rifiuto di sciogliersi come zucchero sotto l'acqua me lascia sola con gli infamoni , ma detto tra di noi si pentira' di questa scelta deve portare la legna su e scendere le scatole per fare l'albero visto che giovedi lavoro e ci prepariamo ad un altro Natale
esco vado a fare un po' di riscaldamento
a dopo

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 47 **Località:** Formello

se non pioveva,visto che oggi proprio non avevo tanta voglia di bici mi sarei sentito in colpa di non essere uscito ma così mi sento giustificato e con un'oretta di letto in più prontissimo per un'intensa giornata di lavoro

Nazzareno

A sergè il brutto tempo era tutta una scusa, avrai fatto la danza della pioggia.....

mica te starai ad impigrire....???? :lol:

Grazie per in bocca a lupo!!!!

BANO69 · **Messaggi:** 3934 **Età:** 55 **Località:** Foligno

Appena rientrata niente acqua solo una tirata de collo ho retto solo 20km ho proseguito con Silvio S. tornando a casa 75 km con una salita che ci ha portato a Montefalco

))
e vai si tira avanti

))

Cannibale · **Messaggi:** 2358 **Età:** 53 **Località:** Viterbo

Come la tradizione vuole......a natale il dolce tipico! :shock:

"giro del mare con le mandorle" :lol:

Partiti una cinquantina di ciclisti direzione mare poi subito dopo la superstrada l'andatura era talmente domenicale.....che c'è stato un contatto in gruppo, con la caduta di due ciclisti, senza particolari conseguenze.....
Il gruppo si è sgrtolato e siamo rimasti indietro...poi io con Massimiliano e angelo ci siamo fermati qualche minuto alla fontana a vetralla per mettere il poso al fresco....
Poi in tre abbiamo fatto una corno di una decina di chilometri e siamo rientrati :mrgreen:

A Viterbo veramente una giornata stupenda, sole e caldo

Alla fine 108 km amore amore cuoricino basso 146 :mrgreen:

Mary80 R. · **Messaggi:** 2379 **Età:** 44 **Località:** Morlupo

aramis ha scritto:

Come la tradizione vuole......a natale il dolce tipico! :shock:

"giro del mare con le mandorle" :lol:

Partiti una cinquantina di ciclisti direzione mare poi subito dopo la superstrada l'andatura era talmente domenicale.....che c'è stato un contatto in gruppo, con la caduta di due ciclisti, senza particolari conseguenze.....
Il gruppo si è sgrtolato e siamo rimasti indietro...poi io con Massimiliano e angelo ci siamo fermati qualche minuto alla fontana a vetralla per mettere il poso al fresco....
Poi in tre abbiamo fatto una corno di una decina di chilometri e siamo rientrati :mrgreen:

A Viterbo veramente una giornata stupenda, sole e caldo :D
Alla fine 108 km amore amore cuoricino basso 146 :mrgreen:

io pure io pure....ho letto al volo le intenzioni dei Green boys stamattina e ho pensato se fosse o meno il caso di provare. Nik..poi che hai fatto? Chissà...conoscendolo però è sicuro che c'ha provato e l'acqua non l'ha presa.
Io sono partita alle 10.15 spaccate, dir. campagnano, poi giro di boa poco più avanti dell'autodromo di Vallelunga e rientro. 29 km...l'ultimo tratto della campagnanese immerso nella nebbia che sembrava Limerick, però...per me oggi contava il numero. Sono a 6.017 km! Edaaaajeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!

Il Grillo

aramis ha scritto:

Come la tradizione vuole......a natale il dolce tipico! :shock:

"giro del mare con le mandorle" :lol:

Partiti una cinquantina di ciclisti direzione mare poi subito dopo la superstrada l'andatura era talmente domenicale.....che c'è stato un contatto in gruppo, con la caduta di due ciclisti, senza particolari conseguenze.....
Il gruppo si è sgrtolato e siamo rimasti indietro...poi io con Massimiliano e angelo ci siamo fermati qualche minuto alla fontana a vetralla per mettere il poso al fresco....
Poi in tre abbiamo fatto una corno di una decina di chilometri e siamo rientrati :mrgreen:

A Viterbo veramente una giornata stupenda, sole e caldo

Alla fine 108 km amore amore cuoricino basso 146 :mrgreen:

Ma 146 de core sei sicuro che è basso !!!!!!!!!!!!!!!

Cannibale · **Messaggi:** 2358 **Età:** 53 **Località:** Viterbo

Il Grillo ha scritto:

aramis ha scritto:

Come la tradizione vuole......a natale il dolce tipico! :shock:

"giro del mare con le mandorle" :lol:

Partiti una cinquantina di ciclisti direzione mare poi subito dopo la superstrada l'andatura era talmente domenicale.....che c'è stato un contatto in gruppo, con la caduta di due ciclisti, senza particolari conseguenze.....
Il gruppo si è sgrtolato e siamo rimasti indietro...poi io con Massimiliano e angelo ci siamo fermati qualche minuto alla fontana a vetralla per mettere il poso al fresco....
Poi in tre abbiamo fatto una corno di una decina di chilometri e siamo rientrati :mrgreen:

A Viterbo veramente una giornata stupenda, sole e caldo

Alla fine 108 km amore amore cuoricino basso 146 :mrgreen:

Ma 146 de core sei sicuro che è basso !!!!!!!!!!!!!!!

Passeggiata!!! :mrgreen:

nicola vaiani

ieri non sono uscito, ho soltanto fatto 3 ore e 36 minuti sul nuovo "spintrainer", percorso 111km, con qualche salitella al 2%, poi come dolce, mi sono "sparato" 350 addominali. OTTIMO ALLENAMENTO.

BANO69 · **Messaggi:** 3934 **Età:** 55 **Località:** Foligno

I miei complimenti !!!! sono senza parole bravo
cipollina

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 47 **Località:** Formello

nicola vaiani ha scritto:

ieri non sono uscito, ho soltanto fatto 3 ore e 36 minuti sul nuovo "spintrainer", percorso 111km, con qualche salitella al 2%, poi come dolce, mi sono "sparato" 350 addominali. OTTIMO ALLENAMENTO.

3 ore e 36'......ma che te sei preso?

BANO69 · **Messaggi:** 3934 **Età:** 55 **Località:** Foligno

e' quello che ho pensato ma non ho avuto il coraggio di dirlo e' il nostro idolo

)))
solo a pensare di contare 350 addominali oggi faro' acquagym e hydrobike

))
ciaooooooooooooooooo

Max

da nik ci si può aspettare di tutto :mrgreen:

non a caso l'avevo soprannominato...."7 vite" ad una festa di fine stagione anni fà

gli avevo consigliato di collegare i suoi rulli alla rete elettrica di casa...

la corrente fai da te :mrgreen:

DOMENICA 4 DICEMBRE 2012

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