Oggi è domenica 22 dicembre 2024, 17:23

Uscita Giovedì 02.04.09

Argomenti attivi

Tutti gli orari sono UTC + 1 ora




Apri un nuovo argomento Rispondi all’argomento  [ 13 messaggi ] 
Autore Messaggio
 Oggetto del messaggio: Uscita Giovedì 02.04.09
MessaggioInviato: mercoledì 1 aprile 2009, 18:05 
Avatar utente

Messaggi: 1180
Età: 64
Località: Morlupo
Domani ore 17,30 uscitina amore amore ;) ,chi vuole 2 giri Campagnanese.Tanto per tenere in caldo la Gamba per Cervia :D


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: Uscita Giovedì 02.04.09
MessaggioInviato: mercoledì 1 aprile 2009, 21:00 
Avatar utente

Messaggi: 407
Età: 61
Località: Rignano Flaminio
Domani sono di turno al pomeriggio, se faccio in tempo ci sarò.


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: Uscita Giovedì 02.04.09
MessaggioInviato: giovedì 2 aprile 2009, 9:59 
Avatar utente

Messaggi: 2319
Età: 60
Località: Castelnuovo di Porto
ok, datemi gli appuntamenti[size=150]

_________________
Nik


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: Uscita Giovedì 02.04.09
MessaggioInviato: giovedì 2 aprile 2009, 10:13 
Avatar utente

Messaggi: 1180
Età: 64
Località: Morlupo
Nik ore 17,30 bivio Campagnanese parcheggio Memmo Mobili poi 2 giri Campagnanese .ciao ;)


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: Uscita Giovedì 02.04.09
MessaggioInviato: giovedì 2 aprile 2009, 16:13 
Avatar utente

Messaggi: 1643
Età: 51
Località: Morlupo
Mi sarebbe piaciuto ma le 17.30 è troppo presto.
Però non potevo rimanere fermo mentre tutti si allenano allora oggi complice l'assenza del capo che tra l'altro sarà fuori per due e dico due settimane.
Uscita di due ore e mezza 65km durante la pausa anche se poi sono tornato a lavoro alle 16:00
Dalla stazione di sacrofano fino al paese salita fino alla legnaia, che non ti regala niente, proseguo direzione bivio campagnano-formello salita di straccasomari e un giro dell'anello, al bivio di formello proseguo per formello faccio santa Cornelia risalgo per valle muricana di cui l'ultimo tratto prima del paese di sacrofano c'è un bel km tutto sopra il 10-12% poi torno alla base cioè alla stazione di sacrofano.
Tutte le salite le ho fatte sotto la soglia visto che dopo dovevo riprendere il lavoro.
P.S
Per chi si vuole allenare in segreto non c'è scampo ho beccato il nostro generale dentro sacrofano che mulinava 110 pedalate.
Alla prossima
Stefano

_________________
Stefano

"Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: Uscita Giovedì 02.04.09
MessaggioInviato: giovedì 2 aprile 2009, 19:34 
Amministratore
Avatar utente

Messaggi: 21752
Età: 55
Località: Castelnuovo di Porto (RM)
oggi come di consueto nel mar e gio, se posso uscitina prima dell'allenamento che faccio al campo di calcio con i ragazzi del 96
quindi partenza alle 15.10, dopo aver mangiato al colo subito dopo aver lavorato :twisted:
a tutta dalle 6 di stamattina.. :?
però c'è scappata un'uscitina fugace..alle 16.30 dovevo stare a casa :x
sono partito cercando di fare il ritmo giusto x non arrivare tardi :mrgreen:
il giro è stato: flaminia, staz sacrofano, sacrofano, campagnano, salita del cimitero, campagnanese, flaminia casa
la flaminia a freddo fatta in scioltezza 35,2 di media, ma in leggera discesa
poi il tratto dalla staz. sacrofano fino a campagnano, dove la strada sale gradualmente ,in 14km 25,4 di media sempre in agilità..dove ho incontrato dankan..ma lui credo che mi abbia riconosciuto solo dopo il mio passaggio
:mrgreen:
poi salita del cimitero a campagnano, fatta nel tratto al 15% a 18 kmh..la gamba andava da sola..oggi!!
poi campagnanese fino alla flaminia 10km a 38,4 di media ;)
i restanti 4 km in defaticamento 27,8 di media
che dire ..le gambe vanno da sole..e saranno tutte x il professore domenica a cervia :)
a dimenticavo..sono arrivato a casa alle 16.30 spaccate 8-)
41km in 1 ora e 20' alla media di 30.7 kmh :)
:mrgreen:

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: Uscita Giovedì 02.04.09
MessaggioInviato: giovedì 2 aprile 2009, 19:43 
Avatar utente

Messaggi: 1180
Età: 64
Località: Morlupo
All'appuntamento puntuale Giampy,Nik mi telefonava che ritardava,quindi insieme anche a Barby cominciavamo l'uscita amore amore. :D Giù per straccasomari dove il vento era abbastanza fastidioso,risalivamo verso il bivio di Campagnano ed incontravamo Tekila che ci era venuto incontro ,tutti insieme ci dirigevamo per il secondo giro leggeri leggeri .Al bivio di Magliano ci raggiungeva Nik e quindi il gruppetto aumentava in 5 completavamo il secondo giro con qualche scattino provocato prima da Giampy subito rintuzzato da Nik,dopo da Tekila stessa sorte.Subito dopo il bivio di Magliano dove la strada è leggermente favorevole si allungava leggermente e l'ultimo km e 1/2 Nik davanti a 50 km/h ci portava fino alla fine.Anche oggi piacevole uscita sciogli gambe :D e..... adesso tutti a CERVIA.


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: Uscita Giovedì 02.04.09
MessaggioInviato: giovedì 2 aprile 2009, 19:58 
Avatar utente

Messaggi: 2358
Età: 53
Località: Viterbo
AMORE AMORE (genesi) ;)
noto con piacere che il termine "amore amore" ormai è stato adottato anche dalle vostre parti!! :lol: :D
questo modo di dire, e di andadre, lo sideve però al "maestro" meglio conosciuto come "spiderman" ed indicava, in tempi non sospetti, un uscitina molto tranquilla ....
e' già da qualche anno che "amore amore" a viterbo è defunto!! :o :shock: :lol:

_________________
CANNIBALE


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: Uscita Giovedì 02.04.09
MessaggioInviato: giovedì 2 aprile 2009, 21:06 
Avatar utente

Messaggi: 1357
Età: 54
Località: S.Martino al Cimino
Più che altro non ci crede più nessuno !!!!!!!

_________________
Il Grillo


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: Uscita Giovedì 02.04.09
MessaggioInviato: giovedì 2 aprile 2009, 22:14 
Avatar utente

Messaggi: 6518
Età: 60
Località: Morlupo
a ste stamo sparriati per non dare punti di riferimento ma a me non mai visto mulinavo 100 pdl mint.......?????????????????ma che stavi sonato???????????? :lol: :lol: :lol: :roll: :roll:

_________________
AD MAIORA !


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: Uscita Giovedì 02.04.09
MessaggioInviato: giovedì 2 aprile 2009, 22:26 
Avatar utente

Messaggi: 135
Età: 60
Località: Roma - Ottavia
:D Scusate. Ma domani è prevista un'uscita? Se si a che ora vi trovate?

_________________
carlo


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: Uscita Giovedì 02.04.09
MessaggioInviato: giovedì 2 aprile 2009, 22:58 
Avatar utente

Messaggi: 6518
Età: 60
Località: Morlupo
a carlo domani la carovana parte x cervia alle 14,30 :lol: :lol: :lol:

_________________
AD MAIORA !


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: Uscita Giovedì 02.04.09
MessaggioInviato: venerdì 3 aprile 2009, 7:32 
Avatar utente

Messaggi: 76
Età: 49
Località: Castelnuovo di Porto
Cari compagni di battaglia, mi sarebbe piaciuto essere dei vostri sulla campagnanese, ma la Montagna Sacra mi chiamava da diversi giorni, cosi' appena ucito dal lavoro volavo col fedele kangoo alle pendici del monte. Parcheggiato il fiammante furgone a Stazzano inforcavo il mezzo bellico e da Moricone mi dilettavo in due ascese sino al paese con tempi piuttosto discreti ( dei quali pero' chiedero' parere al grande preparatore Lubanos...). Desideroso della terza ultima ascesa interrompevo a circa sette minuti poiche' il buio incalzante e arrabbiato aveva oramai scacciato gli ultimi raggi illuminatori.
Risultato finale : 1155 metri di dislivello per 1 h e 42 min di uscita. Poco stanco se devo essere sincero (Vajanescu preoccupati che e' il caso.......)

P.s.
oggi dovrei uscire verso le 17 e 45 se qualche battagliero e' disponibile mi facesse sapere


Top
 Profilo  
 
Visualizza ultimi messaggi:  Ordina per  
Apri un nuovo argomento Rispondi all’argomento  [ 13 messaggi ] 

Tutti gli orari sono UTC + 1 ora


Chi c’è in linea

Visitano il forum: Nessuno e 31 ospiti


Non puoi aprire nuovi argomenti
Non puoi rispondere negli argomenti
Non puoi modificare i tuoi messaggi
Non puoi cancellare i tuoi messaggi
Non puoi inviare allegati

Cerca per:
Vai a:  


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group • Traduzione Italiana phpBB.it
Style originally created by Volize © 2003 • Redesigned SkyLine by MartectX © 2008 - 2009
A.S.D. TEAMAX G.C. (P.Iva/C.F. 11269271000)

Traduzione Italiana phpBB.it