quelli che il nuoto

cristina · **Messaggi:** 1028 **Età:** 54 **Località:** Acilia

mi ci metto anche io porca paletta

vai Maurè voglio vederti anche in bici

wallace · **Messaggi:** 559 **Età:** 54 **Località:** Riano

cristina ha scritto:

mi ci metto anche io porca paletta

vai Maurè voglio vederti anche in bici

... grazie Cri, per il momento ricominciamo dall'acqua, qui ho appena finito i 200 sl agli italiani di Ostia Gio. 16/06 con un crono da "abusivo del nuoto" 2'58'' ma va bene così

wallace · **Messaggi:** 559 **Età:** 54 **Località:** Riano

Lun. 27 giugno

150
12x25 mi 1'
2x200+2x150+200 sl poll
3x(2x100+50) sl poll
50 piano

tot. 2450 m

Max

wallace ha scritto:

cristina ha scritto:

mi ci metto anche io porca paletta

vai Maurè voglio vederti anche in bici

... grazie Cri, per il momento ricominciamo dall'acqua, qui ho appena finito i 200 sl agli italiani di Ostia Gio. 16/06 con un crono da "abusivo del nuoto" 2'58'' ma va bene così

ennamoooo
il costume era quello teamax :mrgreen:

grande

wallace · **Messaggi:** 559 **Età:** 54 **Località:** Riano

Max ha scritto:

ennamoooo
il costume era quello teamax :mrgreen:

grande

Teamax: "Per Mare Per Terram"

Mar. 28 giugno

200
200 ga
2x(300poll + 300completo) 6'
300poll + 100completo

tot. 2000 m

wallace · **Messaggi:** 559 **Età:** 54 **Località:** Riano

Lun. 4 luglio

100 piano
2x(100 sl + 4x25mi)
100+200+300+400+500+600 sl poll
100 piano

tot. 2700 m

wallace · **Messaggi:** 559 **Età:** 54 **Località:** Riano

Gio. 7 luglio

250 piano
150sl+100mi+100+50ex+50st
3x300+3x200+3x100sl

tot. 2500 m

wallace · **Messaggi:** 559 **Età:** 54 **Località:** Riano

... per defaticare le passeggiate Dolomitiche

Mar. 12 luglio

150 piano
2x50+10x75 1'-1'20''
2x400+2x200+2x100+2x50 sl aerobici
2x50 def

tot. 2600 m

professore · **Messaggi:** 6518 **Età:** 60 **Località:** Morlupo

wallace ha scritto:

... per defaticare le passeggiate Dolomitiche

Lun. 11 luglio

150 piano
2x50+10x75 1'-1'20''
2x400+2x200+2x100+2x50 sl aerobici
2x50 def

tot. 2600 m

mauretto mio ma stai sonato??????? 11/7/eri in macchina con me,do hai notato boooooo. :oops:

wallace · **Messaggi:** 559 **Età:** 54 **Località:** Riano

professore ha scritto:

mauretto mio ma stai sonato??????? 11/7/eri in macchina con me,do hai notato boooooo. :oops:

... hai ragione Prof, sono ancora sonato

professore · **Messaggi:** 6518 **Età:** 60 **Località:** Morlupo

beeeeee huuuuu :lol:

wallace · **Messaggi:** 559 **Età:** 54 **Località:** Riano

Gio. 14 luglio

250 piano
2x(75sl+75mi+75ex) 1'30''
6x50sl
1000 sl aerobico
200 def

tot. 2200 m

professore · **Messaggi:** 6518 **Età:** 60 **Località:** Morlupo

oggi hai scritto correto guarda che te osservo sa. :lol:

wallace · **Messaggi:** 559 **Età:** 54 **Località:** Riano

professore ha scritto:

oggi hai scritto correto guarda che te osservo sa. :lol:

... oggi era meno caldo in acqua, un po di ossigeno è rimasto nel cervello

Grandissimo Proff.

wallace · **Messaggi:** 559 **Età:** 54 **Località:** Riano

Mer. 20 luglio

300 piano
2x700 sl
2x400 sl
50 piano

tot. 2550 m

supersimo · **Messaggi:** 270 **Età:** 58 **Località:** Roma

parlando e parlando di nuoto domenica...oggi ho nuotato "seriamente" (diciamo seriamente) facendo una tua tabella :lol:

wallace · **Messaggi:** 559 **Età:** 54 **Località:** Riano

supersimo ha scritto:

parlando e parlando di nuoto domenica...oggi ho nuotato "seriamente" (diciamo seriamente) facendo una tua tabella :lol:

... hai fatto bene, anche se le tabelle non sono mai la mie

La squadra adesso prepara le gare in acque libere ed io faccio come dice sempre il grande Roby: "... sto con i frati e zappo l'orto".
Cerco di fare nei limiti del possibile, accorciando un po le distanze gli stessi allenamenti loro, sempre da ABUSIVO DEL NUOTO con il passo da ciclista.
Devo dire che non mi dispiace fare questi allenamenti lunghi, provali anche tu

Wallace

Max

a maure, tu sei stato sempre un bel fondista

podismo e ciclismo ne ho le prove :mrgreen:

credo che anche nel nuoto n on hai problemi
i gregari amano soffrire nel lungo, no nel breve

wallace · **Messaggi:** 559 **Età:** 54 **Località:** Riano

Max ha scritto:

a maure, tu sei stato sempre un bel fondista

podismo e ciclismo ne ho le prove :mrgreen:

credo che anche nel nuoto n on hai problemi
i gregari amano soffrire nel lungo, no nel breve

... Max stavo anche cercando di smettere con allenamenti lunghi invece ... si vede che non è destino

Gio. 21 luglio

200 piano
100sl+100mi+100ex+100sl
6x400 sl (tutti a ruota

)

tot. 3000 m

wallace · **Messaggi:** 559 **Età:** 54 **Località:** Riano

Lun. 25 luglio

400 piano

5x400 sl (6'06, 6'15'', 6'19'',6'19'',...)

tot. 2400 m

biciclista · **Messaggi:** 1439 **Età:** 65 **Località:** roma

NON PENSAVO DI POTERMI EMOZIONARE COSI' PER QUESTO SPORT:FEDERICA PELLEGRINI IMMENSA!!!

biciclista · **Messaggi:** 1439 **Età:** 65 **Località:** roma

E PURE TALE SCOZZOLI VICE-CAMPIONE DEL MONDO!!!

wallace · **Messaggi:** 559 **Età:** 54 **Località:** Riano

biciclista ha scritto:

NON PENSAVO DI POTERMI EMOZIONARE COSI' PER QUESTO SPORT:FEDERICA PELLEGRINI IMMENSA!!!

... bello eh

Gio. 28 luglio

200 piano
4x100 1'45''
rec 2'
8x100 1'45''
rec 2'
8x100 1'50''

100 piano

tot. 2300 m

wallace · **Messaggi:** 559 **Età:** 54 **Località:** Riano

Lun. 01 agosto

300 piano
200 sl 1'40''

100+200+300+400+500+400+300+200+100 sl poll base 1'40''

tot. 3000 m

paolo · **Messaggi:** 1714 **Età:** 55 **Località:** Acilia

Ciao Maurè come hai visto questi mondiali di nuoto?
Credo che ci siamo comportati benissimo,
anche qualche sorpresa (vedi Sette bello).

Tra 1 mese esatto inizia il nostro Alessio, un anno importante in FIN.

quelli che il nuoto

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