e brava sasa...la paura lasciala da parte
l'importante essere sempre concentrati e occhio alla strada...
continua così

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Paolo

a sergè.....ti avevo avvisato.....tra pochissimo....TE SVERNICIA!!!!!!!!!!!!!! GRANDE SASA'!!!!!

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....max wagon sweep....poco wagon, molto sweep, sempre al max!!

regà non se para più.....grande sasa sei un mito

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Sergio

come mi succede sempre quando faccio un programma, giovedi' non ho avuto tempo per uscire quindi stamattina mi sono svegliata presto e alle 8.10 ero ad anguillara con IL pedale agganciato
purtroppo a quell'ora non sono ancora del tutto lucida e ho dimenticato a casa il computer quindi non ho dati da inserire.. posso dire che era una mattinata stupenda, che ho fatto un pochino fatica all'inizio, che vicarello mi fa tanta fatica da sotto ma poi viene via.. non proprio facilmente ma viene via, posso dire che sulla discesa dopo vicarello con quell'asfalto nuovo e la visuale aperta, mi sembra di volare. alle 9.10 mi ha chiamata il mio sergio che mi stava raggiungendo. sono tornata un po' indietro e abbiamo fatto una splendida colazione a trevignano dove abbiamo incontrato altri amici e da li' tutti insieme fino ad anguillara e ruota del grande gira.
e' incredibile come tutta la fatica scappi via quando si e' in buona compagnia
davvero una splendida mattinata, grazie amore
smakkkkkk

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sasa
non importa quanto vai piano, l'importante e' che non ti fermi (Confucio)

certo che se omettevi di essere tornata indietro ad aspettarmi era meglio
ma ti perdono e si bella pedalata per me 72 km a 28.5 di media.......pensa lei che mi ha aspettato

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Sergio

E' RECORD!!!!!
domenica mattina me & my self intorno al lago.. 1 giro orario ed 1 giro antiorario per un totale di 65 km in 2h e 55 min compresa una piccola caduta, una pausa merenda ed una decina di km in chiacchiere con altri ciclisti conosciuti strada facendo.. potevo forse metterci un pochino di meno ma non avevo mai fatto cosi' tanti km e non sapevo se ce l'avrei fatta quindi ho preferito essere prudente.. sono veramente soddisfatta dopo 6 mesi finalmente posso postare dei numeri dignitosi e per la serie "di necessita' virtu'" sono riuscita finalmente a mettere in pratica le raccomandazioni del generale e cambiare la posizione delle mani per stendere la schiena.. ci voleva proprio
smakkkk

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sasa
non importa quanto vai piano, l'importante e' che non ti fermi (Confucio)

sono contenta per te
grande Sasà.......
cri

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Chi cerca di possedere un fiore vede la sua bellezza appassire.
Ma chi lo ammira in un campo lo porterà sempre con se. (P. Coelho)

mi ripeto ma.....è sempre più un team di GREENGIRL!!!!!!
BRAVA SASA'!!

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....max wagon sweep....poco wagon, molto sweep, sempre al max!!

Ennamo !!!!!!

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Paolo

ma che te fr....t'importa se ci potevi metter di meno resta coi piedi per terra piano piano andrai sempre meglio. E se "impari" pure a cadere sei a postissimo,tanto l'asfalto l'abbiamo"assaggiato"tutti!

fra poco iniziamo con la salita

eddajeee

massime è stato il mio primo desiderio nascosto quando è nato il teamax, far aumentare le quote rosa..loro c'hanno una marcia in +

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

la stessa cosa che gli ho detto io,allenate ancora un pò così che vai benissimo,e tra un pò cominciamo ma fare un pò de salita

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Sergio

mamma mia.. grazie a tutti!! non sapete quanto mi siano di sprone i vostri commenti..
ecco gli argomenti di "studio" che mi sono prefissata per quest'estate di "scuola- bici con sasa"
1 il secondo gancio: impariamo ad usare gli sganci come tutti gli altri senza andare giu' di faccia
2 alzarsi in piedi: dopo la lezione 1, dovrebbe essere piu' fattibile
3 staccare una mano: puo' tornare utile in molti casi quali bere, guardare l'ora, scacciare insetti e grattarsi il naso.

sebbene ormai le mie scarpe diverse siano diventate una leggenda lacustre credo sia ora di separarmi dalla mia adorata nike.. aspetto con ansia suggerimenti, bigliettini, dritte, segreti di famiglia e pozioni magiche ma per le ripetizioni "de visu" vi lascio tranquilli fino alla fine delle gare

vi adoro!!!

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sasa
non importa quanto vai piano, l'importante e' che non ti fermi (Confucio)

34 km intorno al lago alcuni dei quali in compagnia del mio amato che mi raggiungeva a trevignano.. ma tutti e 34 con la spiacevole compagnia di un insopportabile dolore al soprasella ho piagnucolato per tutto il tempo e ho dovuto desistere dal proposito di fare 2 giri.. ogni buca, ogni tombino uno strillo gli ultimi km con la piacevole compagnia di alcuni ciclisti che sergio conosceva gia' e che hanno gentilmente rallentato il loro ottimo passo per arrivare ad anguillara tutti insieme.. mi accorgo quante sono le cose sulle quali devo ancora lavorare, fra tutte queste, lo stare in gruppo: e' un mio enorme limite ma quando mi ritrovo vicina a ciclisti che non conosco con le ruote che quasi si sfiorano mi stacco.. oggi non sono molto soddisfatta ma sono comunque felice di aver pedalato in posti che ogni volta mi sorprendono per la bellezza, per la bella mattinata fresca e soleggiata e per la compagnia del mio gira che anche quando do il peggio di me mi fa mille complimenti.. la prossima andra' sicuramente meglio
smakkkkkkk

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sasa
non importa quanto vai piano, l'importante e' che non ti fermi (Confucio)

tutti abbiamo delle giornate no,non ti preoccupare vai fortissimo

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Sergio

TUTTO A SUO TEMPO...
E IO ASPETTO QUEL GIORNO CHE ARRIVERA' DI PEDALARE ACCANTO A SASA' DA GREGARIA IN UNA GRANFONDO.......
CRI

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Chi cerca di possedere un fiore vede la sua bellezza appassire.
Ma chi lo ammira in un campo lo porterà sempre con se. (P. Coelho)

grazie cri!! anche tu, come me, sogni in cinemascope

splendida domenica iniziata con IL pedale agganciato
42 km (ok... erano 41,8) in parte con la compagnia del mio sergio.. cerco di seguire i suoi consigli e andare piu' agile possibile infatti la cadenza media e' salita da 77 delle ultime 2 volte a ben 83.. molto divertente seguirlo in salita mentre lui mi strillava "tienila tienila!!!"
vicarello fatta in entrambi i sensi.. no bad e per concludere.. la splendida infiorata di genzano, panino con la salsiccia e birra gelata.. fantastico!

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sasa
non importa quanto vai piano, l'importante e' che non ti fermi (Confucio)

eddaje!!!!!!!!!!

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Sergio

33 km con la splendida compagnia del mio gira e del grande biciclista.. per me oggi una giornata memorabile: prima cosa ormai mi giro a guardare indietro senza problemi, seconda cosa sono riuscita a fare 2 pedalate in piedi.. e' vero che vado tutta a sinistra ma e' gia' qualcosa.. ma la cosa piu' importante e' che stamattina claudio mi ha praticamente obbligata a mettere il 52 (mettilo subito!! ora!!) e mi si e' aperto il magico mondo del padellone incredibile!! si puo' pedalare anche in discesa senza saltellare sulla sella e finalmente ho capito cosa significa andare agili ma efficaci!! adoro!! ultima cosa, per me un enorme risultato, ho messo il pantaloncino corto sopra il ginocchio senza l'ausilio del tacco 12..
sono veramente fortunata ad avere dei maestri eccezionali come tutti voi!! grazie ancora a tutti
ora qualche ora in piscina con la pulcina aspettando che sergio finisca di lavorare..
smakkk

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sasa
non importa quanto vai piano, l'importante e' che non ti fermi (Confucio)

prima te dovevamo aspettà,mò cor padellone ce toccà corete dietro

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Sergio

puntuale come un orologio il mio gira ha mantenuto la promessa di farmi provare un po' di salita degna di questo nome appena finita la fatica della maratona.. stamattina, partendo da anguillara mi ha portata sulla variante delle antenne!!!!!! sono abbastanza soddisfatta perche' fino ad un certo punto ce l'ho fatta bene poi, a circa 200m dalla vetta la bici non andava proprio piu', non riuscivo piu' a procedere e (con grandissimo disappunto) sono dovuta scendere e (onta e disonore) ho spinto!!!! ma prima o poi ce la faro' a farla tutta dopo questa impresa vicarello mi sembrava una passeggiata e' stata una splendida mattinata grazie amore

colgo l'occasione per complimentarmi con tutti gli amici per la grande impresa di domenica e per ringraziare tutti.. avete reso speciale ed indimenticabile questo fine settimana.. un pensiero speciale a sergio che, nonostante gli acciacchi vari, non solo mi ha resa orgogliosa di lui alla maratona ma mi ha anche viziata con passeggiate stupende e mille altre attenzioni.. sono davvero fortunata.

smakkkkk

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sasa
non importa quanto vai piano, l'importante e' che non ti fermi (Confucio)

Ma dajjjjjjjjjjjjjje Sasà!!!!!!! Dai dai daaaaaaaaaaai, faremo salite, pianure, discese, ci sarà di tuttttto, il futuro e le donne e grazie ai ragazzi che ci insegnano e pazientano, noi arriviamo e facciamo un super boooooooooom! Grandeeeee, continuaaaa biondaaaaaaaaa.

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

grande sasà, cosi ce penzi tu al gira, alla prossima

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AD MAIORA !

1° obiettivo di quest'estate raggiunto!! tolta la ciavatta e messo l'altro sgancio.. mooolto felice
x me stamattina 40,8 km con una compagnia a 5 stelle. la salita di rocca romana fatta per intero con il grande generale e il mio gira accanto... sono veramente fortunata!!
grazie a tutti e vai con l'obiettivo n° 2
smakkkkk

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sasa
non importa quanto vai piano, l'importante e' che non ti fermi (Confucio)