Domenica 1 Maggio 2011

GF 10 Colli - Bologna

158 km, 6 ore 03'.

La 3^ gare del Prestigio è andata con la novità del percorso.
Un altro fine settimana con il verde Teamax sulle colline Emiliane.
9 verdoni sul lungo e 1 sul medio + altri amici, alla fine abbiamo
fatto uscire pure il sole.
Grande prestazione della mia Cri e della nostra Cipollina.

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TOTALI MESE MAGGIO
km 158
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 4554 - Rulli 7 ore 30'

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Paolo

Martedì 3 Maggio 2011

Acilia-Ostia-Castel Porziano-Colombo-Acilia

50 km, 1 ore 54'.

Solita sgambatina al mare.

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TOTALI MESE MAGGIO
km 207
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 4603 - Rulli 7 ore 30'

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Paolo

Venerdì 6 Maggio 2011

Montefiascone-Bolsena-lungo lago-Capodimonte-Marta-Montefiascone

60 km, 2 ore 25', 25.2 di media, 668 m. di dislivello.

Doveva essere un Venerdì di lavoro nell'alta Tuscia tra Acquapendente e Montefiascone.

Ma visto che ero da quelle parti come potevo non portarmi la mia bici per farmi un bel giretto.

E' così è stato, partito da Montefiascone nel primo pomeriggio con una bellissima

giornata di sole, bel giro intorno al Lago di Bolsena toccando Bolsena, Capodimonte, Marta

per risalire a Montefiascone.

Queste si che sò soddisfazioni !!!!!!!

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TOTALI MESE MAGGIO
km 268
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 4664 - Rulli 7 ore 30'

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Paolo

che spettacolo , la prossima volta insieme

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Chi cerca di possedere un fiore vede la sua bellezza appassire.
Ma chi lo ammira in un campo lo porterà sempre con se. (P. Coelho)

spettacolare..soprattutto quel cartello triangolare all'ingiù bordato di rosso
lo vojo anna a vede de persona quel n° civico 20

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

De sti numeri civici iniziamo a vedenne troppi .....Ma nessuno abita al numero 1 o 2 o al massimo 3 o 4 !!! ....

E Alex disse : sta salita e' talmente salita che apposto dei numeri civici ce mettomo la percentuale de pendenza !!!

Ennamo...

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FOLIGNO lu centru de lu munnu

Sabato 7 Maggio 2011

Acilia-Colombo-Vallerano-Laurentina-Nettunense-Papalina-lago Castel Gandolfo-salita Panoramica-Rocca di Papa-Castel Rocca di Papa-Castel Gandolfo-ritorno stessa strada

92 km, 3 ore 35', 25.5 di media, 884 m/dsl.

Giro direzione castelli romani, salendo a Castel Gandolfo fino a Rocca di Papa.

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TOTALI MESE MAGGIO
km 360
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 4756 - Rulli 7 ore 30'

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Paolo

Mercoledì 11 Maggio 2011

Uscita autostrada Magliano, Magliano S. centro (GPM), Madonna degli Angeli, Calvi dell'Umbria, S.Pancrazio (GPM), ritorno, Montebuono, Rocchette, Vacone (GPM), Cottanello, Cottigliano, Marmore, Terni, Narni, Itilei (GPM), Calvi dell'Umbria, uscita autostrada Magliano Sabina.

175 km, 8 ore nette 21.7 di media, 10 ore totali 17.5 di media, 3000 m/dsl, cuoricino 123/161.

Lucignolata tra il Lazio e l'Umbria, x le province di Viterbo, Rieti e Terni con visita alle cascate delle Marmore.

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TOTALI MESE MAGGIO
km 535
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 4931 - Rulli 7 ore 30'

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Paolo

Venerdì 13 Maggio 2011

Acilia-Ostia-Litoranea-Castel Porziano-Colombo-Acilia

50 km, 1 ora 58', 25.5 di media.

Sgambatina al mare leggera leggera.

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TOTALI MESE MAGGIO
km 585
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 4981 - Rulli 7 ore 30'

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Paolo

Sabato 14 Maggio 2011

Acilia-Ostia-Litoranea-Torvaianica-Pomezia-Laurentina-Pontina vecchia-Ardea-Torvaianica-Ostia-Acilia

92 km, 3 ora 35', 25.6 di media.

Io e la mia dolce metà soli soletti tra il mare e dintorni.

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TOTALI MESE MAGGIO
km 677
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 5073 - Rulli 7 ore 30'

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Paolo

Domenica 15 Maggio 2011

Bassano Romano-Caprarola-Passo Cimino-Spacca-Soriano-Passo Cimino-Ronciglione-Sutri-Bassano Romano

91 km, 3 ora 58', 23.1 di media, 1627 m/dsl, bpm 115/164.

Bellissima tappa sociale nella tuscia Viterbese.

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TOTALI MESE MAGGIO
km 768
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 5165 - Rulli 7 ore 30'

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Paolo

bella Paolè

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Chi cerca di possedere un fiore vede la sua bellezza appassire.
Ma chi lo ammira in un campo lo porterà sempre con se. (P. Coelho)

Martedì 17 Maggio 2011

Acilia-Ostia-Acilia

42 km, 1 ora 44', 24 di media.

La più classica delle sgambatine al mare.

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TOTALI MESE MAGGIO
km 810
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 5206 - Rulli 7 ore 30'

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Paolo

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Chi cerca di possedere un fiore vede la sua bellezza appassire.
Ma chi lo ammira in un campo lo porterà sempre con se. (P. Coelho)

a singhiozzo o con il singhiozzo.....

Alex

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FOLIGNO lu centru de lu munnu

Tutti e due

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Paolo

sò quelle 7:30 su li rulli,che fanno la differenza.

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AD MAIORA !

Paolo: com'è pedalare con la nuova "visuale" sul lungomare??

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www.lucignolobike.it

vedere cosa c'è dietro dopo tanti anni di mare fa uno strano effetto
in certi tratti di strada non mi ero mai accorto quanto era stretta

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Paolo

Sabato 21 Maggio 2011

50 km.

Una bella sgambatina pre 9 colli

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Domenica 22 Maggio 2011

GF 9 Colli - Cesenatico

205 km, 9 ore 24'.

4^ gara del Prestigio.
Siamo al giro di boa per questo scudetto 2011.
Gran bel we con il Teamax e le loro family.

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TOTALI MESE MAGGIO
km 1066
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 5462 - Rulli 7 ore 30'

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Paolo

Giovedì 26 Maggio 2011

Acilia-Ostia-Torvaianica-Ostia-Acilia

52 km, 1 ora 43'.

Giretto al mare love love.

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TOTALI MESE MAGGIO
km 1118
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 5514 - Rulli 7 ore 30'

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Paolo

Sabato 28 Maggio 2011

Giustiniana-Braccianese-Anguillara-giro del lago-ritorno stessa strada.

71 km, 2 ora 44', 25.9 di media, 500 m/dsl.

La prima uscita di Sasa in verde.

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TOTALI MESE MAGGIO
km 1189
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 5585 - Rulli 7 ore 30'

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Paolo

Domenica 29 Maggio 2011

GF Cammino di Francesco - Rieti

90 km, 3 ore 26', 1200 m/dsl.

2^ Edizione di questa GF.
Cri nel lungo con un grande risultato.
Io e randoM nel medio.

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TOTALI MESE MAGGIO
km 1208
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 5604 - Rulli 7 ore 30'

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Paolo