ariecchime qua x raccontare l'uscita di stamattina
Alle 8.05 m'incontro con il Prof, ma anche il "famosissimo"
Bionico era all'appuntamento solo x un saluto prima di andare a lavorare
Io e il Prof allineati e coperti x l'uscita-allenante odierna
Hai voluto la bici e il Generale, adesso zitto e pedala
E si oggi io davanti a fare ritmo e il Prof a ruota come nel Prestigio 2009
Abbiamo rivissuto quell'esperienza, portando un buon ritmo
Flaminia e Civitellese bella andante poi torrita p.mirteto scalo in scioltezza, quindi salita colonnetta montopoli di potenza
discesa verso granica in completo recupero e ancora all'insù verso 4 venti passando x l'abbazia di farfa in agilitÃ
Spuntino sotto il sole ai 4venti e giù verso talocci dove controvento partiva il trenino verde
Sotto capena il Prof terminava l'allenamento e l'energie,
avevamo quasi 29 di media su 70km con 900m. di disl. niente male no!
Defaticamento salendo da capena fino a morlupo dove il Prof si fermava alle 11.15 a casa
Bella prova Prof. l'entusiasmo è quello giusto, il fondo e la salita sono da migliorare, ma hai appena iniziato la stagione circa 15gg fà , piano piano vedrai che tutte le caselle torneranno a posto
Io visto il meteo negativo di domani, mi sono avvantaggiato con il lavoro
proseguendo x la campagnanese dove ho fatto l'anello con 10 variazioni di 4'+1'
Alle 12.15 ero a casa
Alla fine x me 116km in 4 ore 10' a 27,8 di media con 1.600m. di disl.
