Caro Gira, dimmi ora luogo e percorso e io verrò a farti la verifica

Credo che ti stia applicando x bene quindi son convinto della buona riuscita del compito

Fammi sapere o x lo meno dammi delle info e disegnamo l'uscita sulla base del tempo che abbiamo a disposizione

Eddajeee

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avevo intenzione di fare il lago con le sfr sulla salita che va al castello e variazioni in pianura sul lungo lago.il mercoledì è semideserto e io potrei salire verso campagnano all'andata e al ritorno,però preferirei la mattina,ma se tu hai altre proposte fammi sapere........grazie

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Sergio

va benissimo x la mattina
ci possiamo vedere alla partenza della crono oppure da te, dimmi tu

scrivi ora e luogo

Eddajeee

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Gira vedi se ti va bene questo programma

Ci vediamo alla partenza della Crono sulla Campagnanese alle ore 9.00

Scendiamo al lago passando x Campagnano, poi dritti x Trevignano-Bracciano dove faremo le ripetute in salita, arrivo previsto ore 10.00-15

Quindi rip. nella salita da te indicata e ripartenza verso le 11-11.15 direzione Vigna di Valle-Anguillara facendo le variazioni (40' 8x4'+1')

Le rip. le finiremo verso Trevignano (circa 11.45-12.00) dove faremo la sosta bar e da li usciremo dal lago

Poi una volta arrivati sulla Cassia decidiamo cosa fare e se il caso dove allungare dipende da quanti km vorrai fare

Che ne pensi?

Eddajeee

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Sergio

e' rimasto senza parole ))
oggi la vedo brutta vento piu' forte di ieri , infatti avevo rinunciato all'uscita un po' per recuperare avevo desiderio di rivedere i miei nipotini ,in programma c'era la lezione di spinning per festeggiare l'istruttore e un ora di acquagym , e ho una sorpresa che fara' commuovere Cristina ) lei sa quanto e' stressato il mio nipote con i compiti e spesso la mia immagine lo irrita al loro pensiero , credevo di perdere punti impersonando la maestra severa invece ieri mentre ero al forno per offrigli la pizza mi ha guardato e mi ha detto : " ti voglio bene zia " wowwwww era da molto tempo che non me lo diceva ) non uscire in bici e' valsa la pena solo per sentire quelle piccole parole ma con un immenso valore .....
oggi faro' una piccola uscita promesso ))magari vado a collepino li forse l'aria mi spingera'

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FOLIGNO lu centru de lu munnu

Il nostro amore verso di loro E' TUTTO..
sono felice di leggere questo
CHE BEL MODO DI COMINCIARE LA GIORNATA

Vai Laurè

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Chi cerca di possedere un fiore vede la sua bellezza appassire.
Ma chi lo ammira in un campo lo porterà sempre con se. (P. Coelho)

Buongiorno a tutti

@laura...eddajeee

Castelnuovo ore 8.15

Cielo Sereno
Temperatura esterna 5/10°
Vento debole da nord
Asfalto asciutto

Fra poco parto x incontrare er Gira,
daje Sergè che oggi ci vuole e sono contento di essere con te stamattina
una bella pedalata chiacchierando...stringendo i denti...godendoci il panorama del lago di Bracciano..un bel caffè a metà uscita...e poi tanto altro
anche questo è la bici

a dopo

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buon sole miei cari

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sasa
non importa quanto vai piano, l'importante e' che non ti fermi (Confucio)

fantastici
dajeeeeeeee Seeeeeeeeeee

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Chi cerca di possedere un fiore vede la sua bellezza appassire.
Ma chi lo ammira in un campo lo porterà sempre con se. (P. Coelho)

e andiamoooo
bella uscita, cielo limpido e vento di tramontana

io e il gira, verso il lago dove x 1 ora e mezzo abbiamo chiacchierato,
ma quanto è importante in certi momenti poter esternare ciò che si ha dentro?

arrivati sotto il bivio di bracciano, abbiamo iniziato le rip. in salita, le ho fatte tutte tranne 1 di fianco al gira, 1 ora su e giù è volata!

poi variazioni di ritmo intorno al lago in senso antiorario

fino ad anguillara bene con il vento, poi sempre in faccia ma davanti c'ero io e sergetto le ha fatte belle veloci cercando di capire come ci si ripara dalle raffiche

finivamo le variazioni come previsto a trtevignano, sosta bar lungolago, grazie Gira x la merenda

quindi insieme si rientrava di nuovo chiacchierando..diciamo un pò meno rispetto l'andata

alla fine alle 14 eravamo dentro le nostre residenze, in tempo x pranzare con la family

x me 121km 4 ore 36' 26,3 di media, 1.350m. di disl.

Grazie Gira, che bella mattinata, dove c'è stato tutto quello che nel post precedente avevo previsto

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on line il fotoracconto nella Galleria

Ecco la copertina

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siete meravigliosi )) io una uscita solitaria anzi io contro il vento alla fine 60km ho incontrato due --- , scusate il termine ma voi come li definerete un ciclista che mi dice ma io son vecchio , ed io son troppo signora a non rispondere per le rime , un altro a intronata ma quanto sei sonata vi diro prima di incontrarli me stavo proprio a diverti e' proprio vero meglio soli che male accompagnati alla prox

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FOLIGNO lu centru de lu munnu

A Laure io li chiamerei con la C maiuscola!!!

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Paolo

Laurè ... ma quanto siamo fortunate noi da 1 a 100 .... 10000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000
e si...
@ per Max e Gira: semplicemente fantastici

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