Eccoci al 4° Appuntamento nella Sabina
sto seguendo i turni di riposo di Giampy, forse pure i turni di Seven coincideranno
e tutti coloro che possono incastrasi con le nostre esigenze

X ora dobbiamo decidere se partire alle 8 o alle 12

A breve i dettagli, rimanete connessi

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Se la partenza fosse alle 12 per me si può far alla grande...ma naturalmente non voglio minimamente incidere sull'eventuale alternativa delle 8 per tutti coloro della squadra che debbono prepararsi con lo specifico....quindi attendo vostre news e citando random...i stay tuned

Mary

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

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I miei numeri

Quasi quasi......chi sà !!!!

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Paolo

se pensi di venire, casa mia è aperta x il parcheggio doccia e ristoro
famme sapè

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I miei numeri

io esco alle 11 vi vengo incontro e faccio fino a sant'oreste con voi poi torno a casa

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Castelnuovo ore 11:30

Cielo Sereno-Poco Nuvoloso
Temperatura 10°-15°
Asfalto asciutto
Vento debole

Parto alle 11.50 da casa insieme a Paolo
quindi incontro a Seven Mary e Giampy

A dopo

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I miei numeri

ma li da voi non tira vento ?
:

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FOLIGNO lu centru de lu munnu

Eccome se non tirava...sotto il tancia era pure gelido!!!
Ma alla fine l'abbiamo lasciato alle spalle!!!

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Paolo

Arieccoci..@cipollina: vento, un pochino ma l'abbiamo scampata grazie alla scelta del tracciato

Sarò ripetitivo, ma la Sabina è x noi ciclisti!

4^Tappa nella Sabina: Su e giù x le varianti ripide

Partiti alle 12.00 da casa mia io Seven e Paolo direzione Rignano dove ci attendeva Giampy, prima un saluto veloce a Mary che ha avuto un cambio turno, quindi niente bici nel pomeriggio

Subito una bella Murellata fin su a S.Oreste dove Seven faceva dietrofront e tornava alle faccende domestiche

Noi 3 da S.Oreste ci tuffavamo nella splendita Sabina
Prima salendo a Stimigliano centro storico x la variante ripida, 700m. sempre sopra il 15% con tratti al 24%, Paolo ci ha confidato di rivivere lo Zoncolan

Poi salendo a Torri in Sabina centro storico anche qua x la variante ripida, 700m. intorno al 10-12%

Il nostro tracciato poi ha toccato Cantalupo-Casperia, anche i bar in questi paesini sono chiusi all'ora di pranzo
A Casperia finiva la parte + movimentata del percorso

Una volta ripresa la strada che da Casperia va verso P.Mirteto, ci siamo divertiti a far scorrere la bici senza trovare resistenza dall'altimetria
Arrivati a P.Mirteto, sosta bar offerta da Paolo, GRAZIE, coca cola, succo di mirtillo, caffè, maritozzo con la panna e crostatina ai mirtilli

Si ripartiva salendo leggermente x 1,5km verso Montopoli, quindi passando x Colonnetta, lunga discesa verso il Tevere da dove iniziava l'ultima salita, anche questa x la variante che porta nel centro storico di Torrita, 1,7km con tratti sempre sopra il 10% con punta massima del 18%

Da qui tutta Civitellese fino alla Flaminia-Rignano dove salutavamo Giampy alle 16.35 e noi alle 17 in punto arrivavamo a casa

Grazie ragazzi x ilo pomeriggio passato insieme

X me 117km con 1.800m. di dislivello 24,6 di media, Temperatura media 11° min.8°/16°max

La prossima tappa, la 5^ nella Sabina, si farà mercoledì 16 Febbraio 2011

A breve il fotoracconto

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I miei numeri

E si che dire è stata una bella 4^ tappa in sabina, con strade adatte a noi ciclisti.

Coma dice Max è stata una tappa con varianti a due cifre.

Piccole sorciatoie ma rassoiate terribili nelle gambe, infatti

la salita/variante di Stimigliano mi ha fatto tornare indietro

nei ricordi dello Zoncolan, manto stradale perfetto, e pendenze oltre il 20%.

Con Giampy e il Generale è una garanzia pedalare, e stare a ruota sopratutto,

grazie della giornata !!

Max la pendenza media della variante di Stimigliano,
secondo una mia tabella mi dà questi dati:
Distanza (in metri): 637
Dislivello (in metri): 103
Pendenza media: 16,2

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Paolo

e si..una VAM di 1250m. sto caricando le foto, oltre 100..
che spettacolo le ruote di traverso in quei tratti

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come la calcoli senza il tempo di percorrenza?

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Nel suono della campana del tempio di Gion, vi è l'eco dell'impermanenza di tutte le cose. Anche i coraggiosi alla fine purtroppo spariscono, in tutto uguali a polvere di fronte al vento.
(Heike Monogatari)

@Capità 5 minuti e 5'....quanto viene????

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Paolo

i calcoli della vam possono differire in base all'algoritmo di calcolo...
normalmente 103 di dislivello su 637 metri di distanza danno una pendenza di 16,4.
Percorsi in 5 minuti e 5 secondi sono 1216 mt/h


Ad una pendenza media di 16,2% corrisponde una vam di 1204.

Le differenze dei vari algoritmi che, ovviamente, hanno una base comune trovanouna loro causa nel diverso modo di intendere la velocità verticale.
ciao

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(Heike Monogatari)

capità..secondo te damo i numeri a caso? abbiamo preso il tempo io ho preso 5' netti

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5 minuti netti vam 1236

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(Heike Monogatari)

per capire la differenza basta rispondere a questa domanda: "100 mt di dislivello in una distanza di 1000 metri a che pendenza corrisponde?"

Chi risponde 10% avrà un risultato
Chi risponde 10,1% ne avrà un altro

La differenza è nella componente verticale dell'ascesa

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(Heike Monogatari)

capità, io di solito arrotondo

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on line il fotoracconto nella Galleria

Ecco la copertina

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Max, fai quello che te pare ma con la bella stagione mi prendo un giorno a settimana e rifacciamo tutti i giri della sabina

Ai voglia di numeri... a tappeto tutta la Sabina.
Buonanotte

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PRONTO...famme sapè
allora diciamo che sto facendo una ricognizione
sono sicuro che Giampy sarà contento

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Anche lucignolata da dieci ore con cena finale dai Flli Nesta "Vocabolo Belardelli" nel territorio di Magliano Sabina (poi mi direte...)

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(Heike Monogatari)

@max: questa è la strada che ti dicevo, più avanti in località Belardelli c'è l'agriturismo

http://www.tracks4bikers.com/tracks/modify/44785

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(Heike Monogatari)

io non ne farò granche di lucignolate da 10 ore, anzi..farò il prestigio..basta e avanza
potremo fare un giretto in un pomeriggio e cena organizzata dal capitano dai fili nesta

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