Che bello uscire all'alba 
Stamattina dovevo incastrare tante cose x poter fare tutto, così è stato
Alle 6.40 prendo la macchina e vado al campo di calcio di Riano dove in tarda mattinata giocheremo la partita con i ragazzi del '96
Parto alle 7 in punto in bici con +1° ma non sembra x l'aria secca da tramontana
Scendo sulla Tiberina che ancora è buio ed eccoti Girardengo che mi viene incontro con il nuovo Garmin che riallineamo e personalizziamo subito
Tiberina verso nord ed eccoti un verdone che viene incontro...ma chi sarĂ alle 7.15
è roby che zitto zitto è sceso in auto anche lui
In 3 si pedala verso P.Corese in scioltezza, devo dire che il vento di tramontana non da fastidio granchè
Dopo P.Corese come inizia la salita su il padellone così x tutta la Salaria vecchia fino a O.Nuova, sempre sfr
A Toffia sosta caffè e in scioltezza risaliamo i 4 venti x poi scendere a Talocci
Si riprende l'allenamento con 40' di variazioni, spiego bene al regazzetto Gira
come si deve comportare e lo metto alla mia ruota, roby dietro che controlla
1^variazione dopo 9' a 38 di media e 1' a 43.1 di media
2^variazione, 9' a 35 di media e 1' a 41,7 di media
3^variazione, 9' a 34 di media e 1' a 40 di media
4^e ultima variazione, 9' a 34 di media e 1' a 44.1 di media con punta oltre i 47,2 kmh
Poi dietrofront e io ancora 10' x arrivare al campo di Riano dove arrivo puntualissimo alle 10.30, mentre lascio Gira e roby defaticare sulla tiberina
Bellisima uscita, cercata e voluta, avevo tanta voglia di pedalare come l'abbiamo fatto stamattina e che compagnia
Devo dire che non ho sentito neanche granchè freddo nonostante eravamo sempre intorno ai 4-5°
Il giro perfetto, sia x l'assenza di auto che x le strade ben asfaltate, ma soprattutto adattissimo a questo tipo d'uscita, senza fare a/r in salita
Poi la bella vittoria dei ragazzi del '96 ha incorniciato questa mattinata domenicale..e domani si sgamba
Girardengo oggi ha provato l'emozione di pedalare anche fuori giri
toccando i 47kmh in pianura
x me 83 km con 800m. di disl. 26,8 di media 138 battiti medi
quest'anno (come gli scorsi) je ce vole il bigonzo per porta' via le mele!!! 
le prime guerre serie si fanno verso marzo 