Domenica 12.12.10 Talocci 2, x chi non può sab.

Max · **Oggetto del messaggio:** Domenica 12.12.10 Talocci 2, x chi non può sab.

Domenica 12 Dicembre si bissa, Uscita dedicata a Alex&Cipollina che da Foligno vengono apposta!

Andremo a Talocci x la salita e Salaria-ponte del Grillo-Tiberina x la pianura

Appuntamenti:
8.00 Bivio Castelnuovo sulla Tiberina km 13 alla rotonda (riscaldamento tutti insieme in una agile chiacchierata)
8.40 Talocci (si parte con le SFR x i più rodati, agilità x gli altri, ognuno con il proprio passo)
9.15-20 si riparte da Talocci (agilità, formando gruppetti omogenei)
10.15-20 fine allenamento sulla Tiberina

x chi scende e risale in auto dai vari parcheggi;
bivio Riano km10 della Tiberina, fine allenamento ore 10.20
bivio Castelnuovo km13 della Tiberina, fine allenamento ore 10.30
bivio Capena km17 della Tiberina, fine allenamento ore 10.45

Munirsi di un cardiofrequenzimetro

Gli allenamenti nello specifico li posterò nel Forum dedicato, rispiegandoli nel riscaldamento il giorno stesso

Chi viene?

Io presente, mi farò trovare alle 8 meno 5' alla rotonda di Castelnuovo sulla Tiberina, lascerò la macchina al campo di calcio di Riano, dove tornerò a fine allenamento x partecipare alla partita dei ragazzi del '96 che inizierà alle 11.45

Poi tutti a pranzo x parlare del Calendario 2011, vedi post dedicato

Il Grillo · **Oggetto del messaggio:** Re: Domenica 12.12.10 Talocci 2, x chi non può sab.

Portatevi Aramis, è meglio che inizia prima quest'anno !!!!!!!!!!!!!!

l'uomo bionico · **Messaggi:** 1180 **Età:** 63 **Località:** Morlupo

Noi al bivio di Capena.

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 47 **Località:** Formello

dovrei esserci pure domenica 8.00 rotonda tiberina

seven · **Oggetto del messaggio:** Re: Domenica 12.12.10 Talocci 2, x chi non può sab.

io lavoro

BANO69 · **Messaggi:** 3934 **Età:** 55 **Località:** Foligno

Ho atteso questo giorno come l'arrivo di Babbo Natale

) si parte e' l'inizio di una grande avventura

))))))))))))))
e vaiiiiiiiiiii cosi' che e' una ......una storia cosi' non c'e' mai stata ...........................
ed e' solo inizio a presto
baci e abbracci
cipollina

p.s. Alex dice : Ennamooooooooo , eddajeeeeeeeee

ops ops dimenticavo ....mi dispiace per il Grillo !!!!

Max · **Oggetto del messaggio:** Re: Domenica 12.12.10 Talocci 2, x chi non può sab.

BANO69 ha scritto:

Ho atteso questo giorno come l'arrivo di Babbo Natale

) si parte e' l'inizio di una grande avventura

))))))))))))))
e vaiiiiiiiiiii cosi' che e' una ......una storia cosi' non c'e' mai stata ...........................
ed e' solo inizio a presto
baci e abbracci
cipollina

p.s. Alex dice : Ennamooooooooo , eddajeeeeeeeee

ops ops dimenticavo ....mi dispiace per il Grillo !!!!

io ci sarò

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 47 **Località:** Formello

stò a magnà la crostata(mi dispiace per il grillo) poi caffettino e vengo alla rotonda.cià!

Max · **Oggetto del messaggio:** Re: Domenica 12.12.10 Talocci 2, x chi non può sab.

Buona pure la seconda!
Di nuovo a Talocci x il secondo giorno consecutivo
Io, Alex, Cipo, Gira, Bionico, Barby, Wallace e Max WS
Si partiva dalla rotonda di Castelnuvo sulla Tiberina alle 8.00 con 6° ma cielo nuvoloso
Come avete potuto vedere, le tabelle del Generale si possono adattare a tutti,
a differenza del sabato, avevamo qualcuno indietro con il programma d'avvicinamento,
ma alla fine è venuto un buonissimo allenamento, soprattutto x loro
Quindi da oggi almeno 2 volte a settimana, dobbiamo pedalare x proseguire un programma d'avvicinamento alla primavera, accettabile
Grazie a tutti i partecipanti e soprattutto a Alex&Cipollina, che da Foligno sono venuti a posta!