Monteflavio da Record!Stamattina, puntuale come una sveglia, dopo 2 orette di lavoro, inforco la mia specialissima e leggerissima bici-regalo, che uso solo in pochissime occasioni e mi diriggo al primo appuntamento con jury, devo dire grazie a lui x quello che succederà più avanti
Scendiamo sulla tiberina e si unisce gianni orri, ci conosciamo dai tempi del master tricolore e oggi grazie a jury, lo ritrovo in gruppo
Più avanti, lungo la traversa del grillo, il Prof e i 2 gsc, avv e mirco
Facciamo x qualche km la salaria, poi svoltiamo x la strada della neve e via stazzano arriviamo a moricone da dove inizia la nostra salita con la S maiuscola, Monteflavio! che ognuno di noi la prende come riferimento x testare la condizione, è lunga 8,1km fin su al paese e 5,3 fino al classico bivio x montorio, ma sempre al 6,5% medio, regolare dal primo all'ultimo km
Dichiaro che oggi provo a testare la condizione, è una vita che non lo faccio più, amando passeggiare
Partiamo con il padellone a 30kmh x i primi 300m. jury mi dirà che la vam era di 1800
come i prof
Poi tolgo come sempre il padellone e con il mio 34x17 faccio girare le gambe regolarmente
Chi mi conosce sa che non vado a strappi, ma di buon passo!!
La velocità è sempre fra i 20-21kmh e mi rendo conto che uscirà un bel tempo
Jury tiene x i primi 2km, mentre mirco 1km e vanno su del loro passo
Arrivo al bivio di Montorio a 21 di media, IN 15'14'' RECORD personale di sempre
Continuo
fino al paese dove arrivo con 23'44'', ma devo fermarmi 50m. prima della piazza, oggi c'è mercato e dopo zig zag x 3-4 bancarelle non riesco più a passare, penso che fino alla piazza si possa considerare 23'50'', quindi 20'' sopra il mio record fin su al paese ma 2°tempo di sempre
Jury 16'29'' fino al bivio di montorio
Mirco 19'00'' fino al bivio di montorio e 29'21' fino al paese
Gianni 20'05'' fino al bivio di montorioavv e prof..hanno vendemmiato, godendosi la bellissima giornata e i colori di questi verdissimi posti senza auto
Tutti insieme giù verso Nerola dove la sosta bar ci rifocillava abbondantemente, manco avessimo fatto 200km
Poi la locomotiva Jury ci riportava verso casa
Grazie ragazzi della bella uscita, in particolare a Jury che oggi mi ha stimolato e fatto scattare quella voglia agonistica che mi ha permesso di stabilire il record personale a monteflavio
Daltronde quando esco con la bici-regalo, x ora una botta una tacca..è il mio talismano
Adesso la ripongo x benino..lei va in letargo
Io continuo con questo piglio, meno agonistico ma quando scatta la molla..la gamba va come ai bei tempi
questo mi consola..ma pure se non fosse...va bene lo stesso
l'importante è divertirsi sempre, come lo è stato pure oggi!!
x me oggi 89 km in 3 ore 22' 26,2 di media con 1.350m di dislivello e 138 battiti medi
a breve le foto
... Certo il mio "allegro" 
non è esattamente il tuo "allegro"comunque finché "me regge" te vengo appresso 
), anche perché faccio riferimento proprio a quei tempi inseriti e ai riferimenti fissati da te quando eri con noi del Gsc Morlupo. Domani certo non farò un gran tempo visto il mio attuale stato di "forma" 
. Comunque ho sempre piacere a farmi il Flavio! (p.s.: Ho visto che il tuo è di 15':37"... Non mi dire che sei riuscito ancora a migliorarlo!! 
)
