Martedi 1 Giugno 2010

Vicovaro, Carsoli, Cervara, Campaegli rit. Subiaco, Rocca Canterano, Rocca di Mezzo nel Lazio, bivio Gerano, bivio Sambuci, Vicovaro.

102 km, 4 ore 45', 21.5 di media, 2.015m. dislivello, 125 battiti medi.

Spettacolare uscita dell'ultimo minuto con roby bionico e random vedi post
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Mercoledì 2 Giugno 2010

Castelnuovo, Tiberina, ponte del grillo, Salaria, strada della neve, Moricone, Monteflavio rit. Nerola, Salaria vecchia, Toffia, 4venti, Talocci, Tiberina, Riano, Castelnuovo.

114 km, 4 ore 18', 26.4 di media, 1.570m. dislivello, 132 battiti medi.

Cambio di programma dell'ultimo giorno e ne esce una bellissima e numerosissima uscita, che bello vedervi tutti insieme i poteri del web

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TOTALI MESE GIUGNO
km 216
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 8.297

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I miei numeri

Giovedì 3 Giugno 2010

Riposo.

0 km.

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TOTALI MESE GIUGNO
km 216
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 8.297

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Venerdì 4 Giugno 2010

Castelnuovo, Magliano, Faleria, Rignano, Castelnuovo.

37 km, 1 ore 34', 23.5 di media, 455m. dislivello, 116 battiti medi.

Dalle 15.30 alle 17 con Giampy, una bella sgambata chiacchierata
Ora al campo x l'ultima partita del torneo a Formello con i ragazzi del'96
E domani Terminillo

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TOTALI MESE GIUGNO
km 253
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 8.334

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Sabato 5 Giugno 2010

Rieti, Antrodoco, Sigillo, Posta, Albaneto, Leonessa, Terminillo, Rieti.

116 km, 4 ore 47', 24.3 di media, 2.000m. dislivello, 131 battiti medi.

Spettacolare gita a Rieti Vai al post dedicato

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TOTALI MESE GIUGNO
km 369
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 8.450

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Domenica 6 Giugno 2010

Castelnuovo, Campagnano, Trevignano, Anguillara, Campagnano, Castelnuovo.

89 km, 3 ore 21', 26.5 di media, 825m. dislivello, 121 battiti medi.

Giro del lago di Bracciano belli numerosi Vai al post dedicato

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TOTALI MESE GIUGNO
km 458
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 8.539

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Lunedì 7 Giugno 2010

Riposo.

0 km.

Nel pomeriggio dalle 18.30 alle 20.30 al campo di calcio di Riano, x il primo allenamento con il nuovo mister x la stagione 2010/11, dove i ragazzi del '96 affronteranno il campionato regionale

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TOTALI MESE GIUGNO
km 458
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 8.539

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Martedì 8 Giugno 2010

Castelnuovo, giro Campagnanese, Castelnuovo.

29 km, 1 ora 14', 23.5 di media, 360m. dislivello, 113 battiti medi.

Di prima mattina con il fresco, con Nik e Zak dalle 6.30 all 7.45, amore amore

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TOTALI MESE GIUGNO
km 487
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 8.568

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Mercoledì 9 Giugno 2010

Sublacense, Subiaco, Jenne, Trevi nel Lazio, Filettino, Campo Staffi ritorno, Arcinazzo, Guarcino, Campo Catino ritorno, Arcinazzo, Subiaco, Sublacense.

204 km, 9 ora 20', 21.8 di media, 4.350m. dislivello, 128 battiti medi.

Ennesima Lucignolata da incorniciare in ottima compagnia, leggi topic dedicato

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TOTALI MESE GIUGNO
km 691
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 8.772

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Giovedì 10 Giugno 2010

Riposo.

0 km.

Dopo la lunghissima Lucignolata di ieri, oggi a tutta..ma x lavoro

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TOTALI MESE GIUGNO
km 691
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 8.772

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Venerdì 11 Giugno 2010

Castelnuovo, Campagnanese, Formello, Ranch Girardengo ritorno, Campagnanese, Castelnuovo.

49 km, 1 ora 43', 28.1 di media, 585m. di dislivello, 124 battiti medi.

Dalle 18.20 alle 20.20. Sgambatina con Roby x 1 caffè da Girardengo

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TOTALI MESE GIUGNO
km 740
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 8.821

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Sabato 12 Giugno 2010

Castelnuovo, Rignano, Murella, S.Oreste, Stimigliano, Magliano S. Montebuono, Tarano, Selci, Gavignano, P.Mirteto scalo, Torrita, Civitellese, Rignano, Castelnuovo.

125 km, 4 ora 37', 27.1 di media, 1.665m. di dislivello, 129 battiti medi.

Dalle 7 alle 12.15, io Nik Roby Giampy e Cecio

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TOTALI MESE GIUGNO
km 865
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 8.946

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Domenica 13 Giugno 2010

Castelnuovo, Tiberina, Salaria vecchia, Toffia, Bocchignano, P.Mirteto scalo, Torrita, Civitellese, Rignano, Castelnuovo.

107 km, 3 ora 56', 27.2 di media, 1.260m. di dislivello, 122 battiti medi.

Bella sgambata in ottima compagnia Leggi il post dedicato

Lunedì 14 - Riposo

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TOTALI MESE GIUGNO
km 972
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 9.053

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Martedì 15 Giugno 2010

Riposo.

0 km.

Secondo giorno di seguito a riposo domani semi lucignolata LEGGI

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TOTALI MESE GIUGNO
km 972
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 9.053

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Mercoledì 16 Giugno 2010

Castelnuovo, Campagnano, Anguillara, Bracciano, Manziana, Oriolo, Bassano, Rocca Romana, Trevignano, Campagnano, Castelnuovo.

119 km, 4 ore 17', 27.7 di media, 1.300m. di dislivello, 136 battiti medi.

Dalle 7 alle 12 con 3 belle soste, 2 al bar e 1 alla fontana, io roby dankan astino girardengo e random i dettagli nel relativo topic LEGGI

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TOTALI MESE GIUGNO
km 1.091
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 9.172

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Giovedì 17 Giugno 2010

Riposo.

0 km.

Impegni famigliari mi hanno bloccato a casa

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TOTALI MESE GIUGNO
km 1.091
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 9.172

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Venerdì 18 Giugno 2010

Castelnuovo, giro Campagnanese, Castelnuovo.

29 km, 1 ora 0', 29.0 di media, 370m. di dislivello, 133 battiti medi.

Un buco fra le 10 e le 11

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TOTALI MESE GIUGNO
km 1.120
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 9.201

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Sabato 19 Giugno 2010

Riano, Torricella, Rieti, Antrodoco, Sella di Corno, Ascrea, passo Capannelle, Montorio al Vomano, Roseto.

210 km, 7 ora 47', 27.0 di media, 2.300m. di dislivello, 132 battiti medi.

La TRAVERSATA della Vcolonna Vai al post

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TOTALI MESE GIUGNO
km 1.330
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 9.211

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Domenica 20 Giugno 2010

Riposo.

0 km.

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TOTALI MESE GIUGNO
km 1.330
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 9.211

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Lunedì 21 Giugno 2010

Riposo.

0 km.

In questo periodo non sarà facile pedalare...gli eventi non me lo permettono come prima...passerà anche questa, sperando in poche ma buone pedalate

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TOTALI MESE GIUGNO
km 1.330
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 9.211

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Martedì 22 Giugno 2010

Riposo.

0 km.

In questo periodo non sarà facile pedalare...gli eventi non me lo permettono come prima...passerà anche questa, sperando in poche ma buone pedalate...domani sarà l'occasione giusta a L'Aquila

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TOTALI MESE GIUGNO
km 1.330
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 9.211

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Mercoledì 23 Giugno 2010

L'Aquila, Barisciano, Calascio, Valico Colle Serra, Campo Imperatore, Assergi, Pagnaica, L'Aquila.

143 km, 6 ore 21', 22.5 di media, 2.430m. di dislivello, 131 battiti medi .

Bella Lucignolata a L'Aquila Leggi il post dedicato

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TOTALI MESE GIUGNO
km 1.473
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 9.354

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Giovedì 24 Giugno 2010

Riposo.

0 km.

altri impegni non mi permetteranno di uscire oggi, quindi in largo anticipo aggiorno il mio diario

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TOTALI MESE GIUGNO
km 1.473
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 9.354

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Venerdì 25 Giugno 2010

Riposo.

0 km.

non posso fare altrimenti in questo periodo lo zero si replicherà spesso

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TOTALI MESE GIUGNO
km 1.473
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 9.354

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Sabato 26 Giugno 2010

bivio Riano Tiberina, ponte del grillo, Castelchiodato, Palombara, Marcellina, Tivoli, S.Polo, M.Morra, Marcellina, Palombara, strada della neve, Salaria, ponte del grillo, Tiberina, bivio Riano.

106 km, 3 ore 57', 26.8 di media, 1.610m. di dislivello, 141 battiti medi.

tappa gemellata con i PV

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TOTALI MESE GIUGNO
km 1.579
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 9.460

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Domenica 27 Giugno 2010

Castelnuovo, Campagnano, Trevignano, R.Romana, Sutri, Ronciglione, Casaletto, Vico Matrino, Cura, Tobia, Viterbo, S.Martino al Cimino.

103 km, 3 ore 55', 26.2 di media, 1.380m. di dislivello, 131 battiti medi.

Dovevamo fare il M.Cimino ma poi ne è uscita una vera e piacevole sgambata, incontrando sempre con grande trasporto emotivo, il nostro amico Luciano Placidi
Poi raggiunti dalle famiglie, tutti in piscina e relativo pranzo in veranda a S.Martino, con il Grillo grande padrone di casa. GRAZIE

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TOTALI MESE GIUGNO
km 1.682
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 9.563

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